rajatv
5 Hal Ini Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Kanker

5 Hal Ini Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Kanker

7 Maret 2020
210x
Ditulis oleh : Writer

Dunia telah memperingati Hari Kanker pada 4 Februari silam. Berdasarkan World Health Organization, ada kira-kira 9,6 juta orang meninggal akibat penyakit kanker pada tahun 2018, yang berarti 1 dari 6 kematian yang berlangsung di dunia diakibatkan oleh kanker. Kanker memang menjadi penyakit membahayakan yang menduduki urutan kedua dari penyebab kematian di seluruh dunia.

Yup, agar anda makin sadar dengan penyakit kanker, apa saja sih tindakan preventif yang butuh anda tahu sejak awal? Berikut ialah berbagai catatan yang diambil dari World Cancer Report dengan judul cancer research for cancer prevention yang dibuat oleh World Health Organization pada tahun 2020 di Lyon.

1. Jauhi Merokok

Telah sejak lama, bahan-bahan yang dibuat dari tembakau diketahui sebagai salah satu penyebab penyakit kanker. Setiap tahun jumlah kematian akibat kanker yang disebabkan mengkonsumsi tembakau terus bertambah. Paling tidak, ada 20 jenis kanker yang berbeda yang diakibatkan lantaran sikap merokok tembakau. Umumnya, bagian tubuh yang diserbu ialah berhubungan dengan pernafasan, seperti kanker paru-paru dan kanker laring.

Mengapa dapat membahayakan? Dengan merokok, anda sama saja dengan menelan lebih dari 70 senyawa karsinogenik ke dalam tubuh. Senyawa inilah yang akan mengganggu saluran pernafasanmu, mulai dari mulut, tenggorokan, sampai paru-paru.

2. Jauhi Minuman Beralkohol

Di tahun 2016, mengkonsumsi alkohol menjadi salah satu penyebab utama timbulnya penyakit kanker, yang mengakibatkan kira-kira 376.200 jiwa meninggal dunia. Ini berarti alkohol menjadi penyebab kanker untuk 4,2% kematian para penderita kanker. Pasiennya juga beragam, mulai dari yang muda sampai yang tua. Masih di tahun 2016, jumlah penderita kanker paling tinggi berlangsung pada rentang umur orang muda berumur 30-34 tahun.

Riset menyatakan kalau minuman beralkohol banyak mengandung senyawa karsinogenik yang membahayakan bagi tubuh anda. Secara spesifik, penyebab utama timbulnya kanker ialah senyawa etanol. Bagian-bagian tubuh yang rentan terkena kanker akibat rutinitas minum alkohol ialah kolon, rektum, dan liver.

3. Jauhi Radiasi Sinar Matahari dan Ultraviolet

Radiasi sinar ultraviolet secara langsung ataupun tidak akan menimbulkan mutasi genetik yang kelak akan mendorong timbulnya perkembangan tumor. Tidak hanya itu, pancaran langsung pada radiasi sinar matahari dan ultraviolet akan menambah kemungkinan terserang kanker kulit untuk tubuh anda.

Lantas, bagaimana cara menghindarinya? Cara sangat ampuh untuk menghindari timbulnya kanker kulit ialah dengan menjauhi pancaran sinar matahari yang tidak dibutuhkan, memakai krim pelindung saat berjalan-jalan di bawah sinar matahari terbuka, dan menjauhi pemakaian alat-alat berhubungan dengan tanning ataupun penggelapan warna kulit.

4. Aturlah Pola Makan yang Sehat dan Baik

Disamping alkohol, rokok, dan radiasi sinar matahari serta ultraviolet, anda pun mesti mengatur pola makan yang betul dan sehat. Hindarkanlah mengkonsumsi makanan-makanan fast food ataupun junk food yang berlebihan, sebab makanan-makanan itu mengandung senyawa-senyawa kimia yang jika dimakan dalam jumlah berlebihan akan berakibat kurang baik untuk tubuh anda, secara tersendiri bagian tubuh usus besarlah yang akan gampang terkena kanker (kanker kolorektal).

Ada berbagai cara mencegahnya, yaitu hindarkanlah pemanis buatan, batasi makan daging merah (terlebih daging-daging olahan), serta banyak makan buah dan sayur-mayur yang banyak mengandung mineral, vitamin, dan serat.

5. Jaga Kebersihan dan Wujudkan Lingkungan Hidup yang Sehat

Unsur yang lain yang bisa memberikan risiko terserang penyakit kanker ialah dari luar tubuh anda. Makanya, tidak hanya mempertahankan tubuh sendiri, jagalah pula lingkungan sekeliling tempat anda tinggal. Ataupun, lakukanlah hal-hal untuk memperkecil terpaparnya bakteri ataupun virus dari tempat anda tinggal dan beraktivitas.

Riset menyatakan kalau polusi udara, entah itu di luar ataupun di dalam ruangan, turut andil dalam menimbulkan terbentuknya penyakit kanker pada manusia. Di tahun 2017 sendiri, polusi udara bertanggungjawab atas kematian kira-kira 350.167 jiwa yang terserang kanker paru-paru di seluruh dunia. Penyebabnya tidak lain ialah kandungan karsinogenik dalam polusi udara, pula polutan lain yang dihasilkan oleh kendaraan bermotor, kegiatan industri/pabrik, dan lain sebagainya.

 

Ayo, mulai lebih sadar dengan gaya hidup dan mulai hidup sehat agar dapat memperkecil resiko timbulnya kanker!

Berita Terkait
Baca Juga:
Kikhlasan Mencinta  Dalam Diam dan Bertahan Dibalik Rindu

Kikhlasan Mencinta Dalam Diam dan Bertahan Dibalik Rindu

Hiburan      

17 Jul 2020 | 291


Setiap manusia pasti pernah merasakan yang namanya merindu, rindu orang tua, saudara, sahabat, kekasih hati atau bahkan rindu terhadap orang yang ia benci. Rindu itu terlalu merdu untuk ...

Jasa Pest Control Makin Berkambang dan Dibutuhkan Dalam Segala Bidang

Jasa Pest Control Makin Berkambang dan Dibutuhkan Dalam Segala Bidang

Tips      

11 Jul 2020 | 335


Pasar pest control di Indonesia makin tumbuh dan terus berkembang dari tahun ke tahun, mengikuti perkembangan industry yang banyak menggunakan jasa pest control contoh industry perhotelan, ...

Yuk Kenali Meningitis, Penyakit yang Membuat Glen Fredly Meninggal Dunia

Yuk Kenali Meningitis, Penyakit yang Membuat Glen Fredly Meninggal Dunia

Hiburan      

10 Apr 2020 | 758


Berita duka hadir dari ranah entertainmen tanah air. Musisi Glenn Fredly mengeluarkan nafas terakhirnya Rabu, 8 April 2020 lalu. Rekan seprofesinya, Armand Maulana, mengatakan Glenn menutup ...

5 Aplikasi Untuk Membuat Logo yang Bisa Kamu Coba di PC

5 Aplikasi Untuk Membuat Logo yang Bisa Kamu Coba di PC

Teknologi      

22 Mei 2020 | 222


Diera digital sekarang ini, membangun sebuah merek atau brand sangatlah penting agar dapat dikenal dan diingat oleh orang lain. Salah satu bagian yang tidak boleh dilupakan dalam membangun ...

Olahan Mangga Teman Dahaga

Olahan Mangga Teman Dahaga

Kuliner      

28 Jan 2020 | 284


Ranumnya mangga harum manis dan segarnya rasa markisa (konyal) dan anggur berpadu dalam es buah. Es Buah 9 Bahan : 20 gr mangga harum manis 20 gr markisa atau konyal 20 gr ...

Rangkul Anak dari Bahaya Narkoba

Rangkul Anak dari Bahaya Narkoba

Pengetahuan      

30 Des 2019 | 190


Berdasarkan penelitian Badan Narkotika Nasional (BNN) yang bekerja sama dengan Pusat Kesehatan UI, secara umum jumlah pengguna narkoba di Indonesia sekitar 79 persen pria dan 21 persen ...