Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai saran para ahli, jika Anda sering mengalami kesulitan saat buang air besar. Terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Para ahli menyarankan menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, dapat mempermudah saat buang air besar.
Agar lebih mudah buang air besar, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda bisa membuat perbedaan yang signifikan.
Menurut Mayo Clinic, diet tinggi serat tidak hanya dapat membuat buang air besar lebih sehat, tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk melakukan diet tinggi serat.
Biji-bijian dan gandum seperti bubur gandum (oatmeal), kuaci, dan chia seed. Selain itu juga makanan berjenis roti, terutama jenis roti gandum.
Buah-buahan seperti pir, raspberry, blackberry, dan pisang.
Sayuran seperti brokoli, wortel, dan sawi.
Jika Anda berusia lansia sering mengalami kesulitan saat buang air besar, konsumsilah makanan-makanan yang mengandung tinggi serat, agar dapat memperlancar proses saat buang air besar.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan. [mdn]
(hajinews)
Denis Bank, Lanskap Cantik di Kota Bandung Jadi Kantor Utama Bank BJB
22 Jan 2020 | 2744
Kota Bandung dikenal memiliki lanskap cantik dan kokoh dengan rasa Eropa. Rata-rata bangunan bernilai historis itu dirancang oleh arsitek Belanda. Ada beberapa nama besar yang membangun ...
Jasa Sosial Media Marketing: Strategi Tepat Menjangkau Generasi Milenial
16 Apr 2025 | 474
Dalam era digital yang semakin berkembang, pemasaran melalui sosial media menjadi salah satu strategi yang paling efektif untuk menjangkau berbagai kalangan, terutama generasi milenial. ...
Pilihan Tepat Perjalanan Nyaman dengan Sewa Mobil dan Driver Di Jakarta
13 Okt 2021 | 2021
Jakarta adalah pusat pemerintahan dan juga pusat bisnis di Indonesia, sehingga Jakarta adalah salah satu kota yang sangat sibuk dan banyak di kunjungi oleh banyak orang setiap harinya, baik ...
3 Manfaat Baik Ubi Ungu Ini Perlu Anda Ketahui
30 Jan 2020 | 2133
Ubi ungu merupakan jenis umbi-umbian yang berkembang di dunia di lebih dari 100 negeri. Sebagian besar ubi ungu bisa berkembang secara baik di beberapa negara tropis di benua Asia seperti ...
Membangun Brand Awareness dengan Review dan Komentar yang Meyakinkan
29 Maret 2025 | 556
Dalam dunia digital saat ini, membangun brand awareness sangat penting bagi keberhasilan setiap bisnis. Salah satu cara yang efektif untuk mencapai tujuan tersebut adalah melalui review dan ...
Menembus Algoritma Sosial Media dengan Bantuan Jasa Buzzer
9 Apr 2025 | 538
Dalam era digital yang semakin berkembang, keberadaan media sosial menjadi sangat penting bagi individu maupun perusahaan. Salah satu tantangan utama yang dihadapi oleh pengguna media ...
