Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai saran para ahli, jika Anda sering mengalami kesulitan saat buang air besar. Terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Para ahli menyarankan menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, dapat mempermudah saat buang air besar.
Agar lebih mudah buang air besar, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda bisa membuat perbedaan yang signifikan.
Menurut Mayo Clinic, diet tinggi serat tidak hanya dapat membuat buang air besar lebih sehat, tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk melakukan diet tinggi serat.
Biji-bijian dan gandum seperti bubur gandum (oatmeal), kuaci, dan chia seed. Selain itu juga makanan berjenis roti, terutama jenis roti gandum.
Buah-buahan seperti pir, raspberry, blackberry, dan pisang.
Sayuran seperti brokoli, wortel, dan sawi.
Jika Anda berusia lansia sering mengalami kesulitan saat buang air besar, konsumsilah makanan-makanan yang mengandung tinggi serat, agar dapat memperlancar proses saat buang air besar.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan. [mdn]
(hajinews)
Peran Pendidikan Jasmani dalam Mengatasi Stres pada Siswa di SMA Islam Al Masoem Bandung
9 Jul 2024 | 624
Pendidikan jasmani memiliki peran yang sangat penting dalam mengatasi stres pada siswa di SMA Islam Al Masoem Bandung. Sekolah yang dikenal sebagai SMA boarding dan pesantren modern di ...
Peran SEO dalam Mengoptimalkan Blog Kementerian Kebudayaan untuk Kampanye Budaya
1 Maret 2025 | 385
Dalam era digital saat ini, keberadaan blog sebagai alat komunikasi dan informasi semakin penting, terutama dalam konteks kementerian kebudayaan. Blog kementerian kebudayaan berfungsi tidak ...
Tryout Gratis UGM: Kunci Strategi Menembus Jurusan Favorit UGM
12 Mei 2025 | 145
Mendapatkan kursi di jurusan favorit Universitas Gadjah Mada (UGM) merupakan impian banyak siswa dari seluruh Indonesia. Sebagai salah satu perguruan tinggi terkemuka di tanah air, UGM ...
Daftar Jurusan dengan Nilai Tertinggi di Hasil Seleksi ITB 2026!
18 Apr 2025 | 584
Hasil Seleksi ITB (Institut Teknologi Bandung) tahun 2026 telah diumumkan, dan berdasarkan data yang diperoleh, terdapat beberapa jurusan yang menjadi favorit di kalangan calon mahasiswa ...
Sistem Pembelajaran Online dan Offline di SMP Islam Al Masoem Bandung
19 Jun 2024 | 614
Sekolah Menengah Pertama (SMP) Islam Al Masoem di Bandung merupakan salah satu lembaga pendidikan yang mengusung konsep pembelajaran terpadu antara sistem pembelajaran online dan offline. ...
Tips Memaksimalkan Fitur OCTO Merchant untuk Bisnis Anda
16 Nov 2024 | 961
Untuk mendapatkan berbagai fitur menarik dari OCTO Merhcant, Anda dapat kunjungi aplikasi OCTO Merchant dari CIMB Niaga. Aplikasi ini dirancang untuk membantu Anda mempermudah proses ...
