Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai saran para ahli, jika Anda sering mengalami kesulitan saat buang air besar. Terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Para ahli menyarankan menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, dapat mempermudah saat buang air besar.
Agar lebih mudah buang air besar, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda bisa membuat perbedaan yang signifikan.
Menurut Mayo Clinic, diet tinggi serat tidak hanya dapat membuat buang air besar lebih sehat, tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk melakukan diet tinggi serat.
Biji-bijian dan gandum seperti bubur gandum (oatmeal), kuaci, dan chia seed. Selain itu juga makanan berjenis roti, terutama jenis roti gandum.
Buah-buahan seperti pir, raspberry, blackberry, dan pisang.
Sayuran seperti brokoli, wortel, dan sawi.
Jika Anda berusia lansia sering mengalami kesulitan saat buang air besar, konsumsilah makanan-makanan yang mengandung tinggi serat, agar dapat memperlancar proses saat buang air besar.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan. [mdn]
(hajinews)
PAFI Meningkatkan Standar Profesionalime di Kalangan Ahli Farmasi
5 Jul 2024 | 609
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia memiliki peran sentral dalam mengembangkan kualitas ahli farmasi dan pelayanan kesehatan di Kotamulia. Dibentuk dengan tujuan untukmeningkatkan standar ...
Merebus Telur Tidak Boleh Terlalu Lama, Ini Lho Alasannya!
26 Jan 2020 | 1449
Ada berita kurang baik nih bagi Anda, nyatanya durasi waktu merebus telur tidak boleh sembarangan atau jangan sampai terlalu lama lho. Bagi Anda yang umumnya mendiamkan telur mendidih amat ...
Lasik Mata: Solusi Modern untuk Penglihatan Lebih Jelas
17 Jul 2025 | 745
LASIK adalah prosedur bedah mata yang dirancang untuk memperbaiki gangguan refraksi seperti rabun jauh (myopia), rabun dekat (hipermetropi), dan silinder (astigmatisme). Prosedur LASIK ...
Cek Konsistensi Desain: Hal Sering Terlewat Saat Audit Website
19 Apr 2025 | 405
Audit website adalah tahap penting dalam menjaga performa dan efektivitas situs web. Bagi pemula, proses ini mungkin terlihat menakutkan, tetapi jika dilakukan dengan benar, audit dapat ...
Kurikulum Terpadu di SMA Islam Al Masoem Bandung: Mengintegrasikan Pendidikan Agama dan Umum
8 Jul 2024 | 947
SMA Islam Al Masoem Bandung merupakan salah satu SMA boarding di Bandung yang dikenal sebagai pesantren modern di Bandung. Dengan implementasi kurikulum terpadu, sekolah ini berhasil ...
SEO Lebih Optimal dengan Jasa Backlink dari RajaBacklink.com: Rahasia di Baliknya
26 Maret 2025 | 391
Dalam dunia digital yang semakin kompetitif, strategi SEO yang tepat menjadi kunci utama untuk meningkatkan visibilitas website. Salah satu faktor penting dalam SEO adalah backlink, yang ...
