Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai saran para ahli, jika Anda sering mengalami kesulitan saat buang air besar. Terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Para ahli menyarankan menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, dapat mempermudah saat buang air besar.
Agar lebih mudah buang air besar, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda bisa membuat perbedaan yang signifikan.
Menurut Mayo Clinic, diet tinggi serat tidak hanya dapat membuat buang air besar lebih sehat, tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk melakukan diet tinggi serat.
Biji-bijian dan gandum seperti bubur gandum (oatmeal), kuaci, dan chia seed. Selain itu juga makanan berjenis roti, terutama jenis roti gandum.
Buah-buahan seperti pir, raspberry, blackberry, dan pisang.
Sayuran seperti brokoli, wortel, dan sawi.
Jika Anda berusia lansia sering mengalami kesulitan saat buang air besar, konsumsilah makanan-makanan yang mengandung tinggi serat, agar dapat memperlancar proses saat buang air besar.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan. [mdn]
(hajinews)
Pilihan Tepat Perjalanan Nyaman dengan Sewa Mobil dan Driver Di Jakarta
13 Okt 2021 | 1741
Jakarta adalah pusat pemerintahan dan juga pusat bisnis di Indonesia, sehingga Jakarta adalah salah satu kota yang sangat sibuk dan banyak di kunjungi oleh banyak orang setiap harinya, baik ...
Konten Youtube Paling Menarik dan Paling Dianjurkan Untuk Youtuber Pemula
26 Sep 2020 | 2424
Youtube saat ini sudah menjadi salah satu platform berbasis digital yang paling digemari. Bahkan banyak yang menganggap nonton youtube lebih baik dan lebih menarik dibandingkan nonton ...
Keadaan yang Mungkin Terjadi Setelah Pencabutan Gigi
27 Jan 2020 | 1573
Sudah kita ketahui bersama, gigi geligi mempunyai peranan penting bagi tubuh meliputi fungsi bicara (fonetik), fungsi penampilan (estetik), dan fungsi pengunyahan (mastikasi). Coba ...
Hemat Internet Saat Liburan ke Luar Negeri dengan JavaMifi
4 Apr 2022 | 1214
Ribetnya saat mau pergi liburan, apalagi liburan ke luar negeri tentu banyak banget yang harus dipersiapkan. Mulai dari baju, tempat tinggal apalagi persiapan komunikasi agar tetap bisa ...
Strategi Reseller Sukses di Sosmed
3 Jun 2025 | 169
Dalam era digital ini, banyak orang beralih ke bisnis online sebagai sumber penghasilan tambahan. Salah satu cara yang populer adalah menjadi reseller. Para reseller sukses memanfaatkan ...
Gaya Street Fashion dengan Padu Padan Legging
13 Des 2019 | 1456
Fashion bukan hanya apa yang keluar dari peragaan busana atau hasil foto studio yang memperlihatkan gaya para model. Yang juga menarik adalah melihat gaya kaum muda di tempat publik atau ...
