Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai saran para ahli, jika Anda sering mengalami kesulitan saat buang air besar. Terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Para ahli menyarankan menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, dapat mempermudah saat buang air besar.
Agar lebih mudah buang air besar, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda bisa membuat perbedaan yang signifikan.
Menurut Mayo Clinic, diet tinggi serat tidak hanya dapat membuat buang air besar lebih sehat, tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk melakukan diet tinggi serat.
Biji-bijian dan gandum seperti bubur gandum (oatmeal), kuaci, dan chia seed. Selain itu juga makanan berjenis roti, terutama jenis roti gandum.
Buah-buahan seperti pir, raspberry, blackberry, dan pisang.
Sayuran seperti brokoli, wortel, dan sawi.
Jika Anda berusia lansia sering mengalami kesulitan saat buang air besar, konsumsilah makanan-makanan yang mengandung tinggi serat, agar dapat memperlancar proses saat buang air besar.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan. [mdn]
(hajinews)
Anies Baswedan Dorong Penetapan Bencana Nasional untuk Sumut dan Sumbar Demi Penanganan Cepat
14 Des 2025 | 130
Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan, menekankan urgensi penetapan bencana nasional untuk wilayah Sumatera Utara (Sumut) dan Sumatera Barat (Sumbar) pasca terjadinya banjir dan longsor yang ...
Mau Berinvestasi? Yukbelajar Bersama Disini
9 Jun 2022 | 1103
"Anda perlu tahu mana arah tujuan, juga berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk perjalanan itu," mau berinvestasi? yukbelajar bersama disini. Makin lama produk investasi ...
Latihan Soal TPA Logika S2 S3 untuk Meningkatkan Kemampuan Penalaran
2 Apr 2026 | 33
Latihan soal TPA logika S2 S3 merupakan bagian penting dalam proses persiapan menghadapi seleksi pascasarjana. Kemampuan logika menjadi salah satu indikator utama dalam menilai potensi ...
Kejagung Salip KPK-Polri Bongkar Skandal Minyak Goreng Langka
21 Apr 2022 | 1185
Kejaksaan Agung lebih dulu mengungkap tindak pidana korupsi terkait minyak sawit mentah (Crude Palm Oil/CPO) yang membuat minyak goreng mengalami kelangkaan di Indonesia. Sebenarnya, tak ...
Tips Membangun Komunitas yang Loyal di Instagram
9 Mei 2025 | 437
Di era digital saat ini, Instagram telah menjadi salah satu platform media sosial paling popular untuk membangun merek dan berinteraksi dengan audiens. Namun, untuk mencapai kesuksesan di ...
Meningkatkan Popularitas Akun Secara Organik dan Aman
8 Apr 2025 | 516
Di era digital saat ini, memiliki popularitas di media sosial bukan hanya sekadar prestise, tetapi juga merupakan alat vital bagi bisnis dan individu yang ingin memasarkan produk atau diri ...
