rajatrafficNET
Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Olahraga Murah

Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Olahraga Murah

11 Agu 2020
264x
Ditulis oleh : Admin

Pengertian olahraga adalah menggerakkan tubuh secara teratur demi untuk kebugaran tubuh, olahraga banyak sekali macamnya dan juga dengan manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh. Mulai dari gerakan yang simple sampai gerakan dengan berbagai macam aturan. Bagi anda yang sibuk bekerja tentu bingung bagaimana cara mengatur waktu agar bisa berolahraga. Tapi olahraga itu penting karena untuk memulai hidup sehat, pasti harus mengatur dari pola makan sampai istirahat yang cukup.

Kita hidup itu perlu menjaga kesehatan dan juga perlu terus beraktivitas, terus bergerak agar peredaran darah di dalam tubuh tidak mengalami gangguan yang nantinya akan menimbulkan berbagai macam penyakit. Tentu saja dengan kita beraktifitas fisik secara teratur akan menjaga berat badan yang ideal dan tubuh sehat.

Olahraga juga memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan, manfaat berolahraga akan membantu merangsang otot-otot dan tubuh lainnya. Lalu olahraga apa yang bisa dilakukan untuk orang-orang yang sibuk kerja setiap harinya. Buat anda yang sibuk setiap hari bisa melakukan olahraga dimana saja dan tidak melulu harus membayar mahal untuk pelatihan fisik di pusat kebugaran.

Buat anda yang sibuk dan tidak sempat berolahraga yang khusus, anda bisa melakukan olahraga ringan murah dan bisa dilakukan dirumah, yaitu dengan cara jogging. Jogging adalah aktivitas fisik sehat murah dan sudah umum dilakukan oleh siapapun dan biasanya dilakukan dipagi hari. Jangan menganggap sepele jogging karena jogging memiliki banyak manfaat jika anda melakukannya dengan rutin. Manfaat jogging antara lain adalah menekan risiko gangguan tekanan darah, jogging jika dilkaukan pada pagi hari juga akan mengurangi risiko yang diakibatkan maslaah pembuluh darah karena kolesterol dan jantung.

Buat para ibu-ibu yang sibuk anda tidak perlu khawatir, latihan aerobik bisa menjadi alternative olahraga yang murah meriah, aerobik tidak harus memiliki guru atau instruktur khusus, cukup dengan menyediakan kaset dvd atau melihat vidio latihan aerobik di youtube saja, cari yang gerakannya mudah diikuti, jadi dengan diam dirumah saja anda bisa melakukan olahraga aerobik sehingga tubuh tetap sehat dengan aktivitas yang seabreg.

Jika anda menginginkan olahraga yang lainnya anda bisa berolahraga sepeda bersama keluarga tercinta, dengan berolahraga sepeda akan membuat otot-otot tubuh menjadi lebih kencang, karena dengan bersepeda semua bagian tubuh akan ikut bergerak. Walaupun memang kaki yang paling mendominasi untuk menggayuh sepeda, tetapi tangan, punggung dan bagian tubuh lainnya juga terpicu untuk ikut bergerak. Jadi dengan bersepda tubuh anda akan semakin kuat dan tegak, lakukan olahraga bersepeda ini rutin setiap pagi sebelum anda beraktivitas.

Mungkin olahraga itu bisa membantu anda dan juga keluarga anda untuk bisa menjaga fisik agar tetap sehat dan bisa dilakukan dirumah saja tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal, tapi pastikan dulu anda melakukan pemanasan sebelum berolahraga ya. Agar tubuh lebih lentur tidak kaget dan untuk mencegah risiko cedera. Jangan lupa tetap mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah sebelum berolahraga, jangan biarkan perut kosong saat akan memulai olahraga. Kenapa? Karena untuk menghindari rasa pusing dan cepat lelah saat anda melakukan olahraga. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Mendongkrak Penjualan Melalui Jejaring Sosial

Cara Mendongkrak Penjualan Melalui Jejaring Sosial

Tips      

31 Jan 2020 | 279


Kini banyak pilihan jejaring sosial di internet antara lain Linkedin, Path, Facebook, Twitter, dan lain-lain. Bila Anda memiliki bisnis, tentunya wajib mencari pelanggan supaya Anda dapat ...

Resep Membuat Pisang Crispy yang Enak dan Menggugah Selera Rasa

Resep Membuat Pisang Crispy yang Enak dan Menggugah Selera Rasa

Kuliner      

15 Jan 2020 | 443


Banyak manfaat sekaligus cara penyajian buah pisang. Dimakan begitu saja, sudah nikmat. Disajikan sebagai camilan yang diolah dengan cara tradisional ataupun dengan olahan modern, pisang ...

Ada Apa Dengan Usia 40 Tahun

Ada Apa Dengan Usia 40 Tahun

Kesehatan      

16 Jun 2020 | 275


Seiring dengan waktu penuaan akan terjadi pada setiap individu, penuaan adalah salah satu ketakutan yang paling umum terjadi dan pasti dimiliki seseorang. Umumnya yang paling takut ...

3 Manfaat Baik Ubi Ungu Ini Perlu Anda Ketahui

3 Manfaat Baik Ubi Ungu Ini Perlu Anda Ketahui

Herbal      

30 Jan 2020 | 314


Ubi ungu merupakan jenis umbi-umbian yang berkembang di dunia di lebih dari 100 negeri. Sebagian besar ubi ungu bisa berkembang secara baik di beberapa negara tropis di benua Asia seperti ...

4 Kiat Hindarkan dari Desain Monoton pada Dinding Eksterior dan Interior

4 Kiat Hindarkan dari Desain Monoton pada Dinding Eksterior dan Interior

Tips      

12 Jan 2020 | 308


Layaknya kanvas putih, dinding eksterior dan interior bernuansa putih selalu membuat pemiliknya leluasa menuangkan ide. Ingin memadukannya dengan furnitur bernuansa kayu, vintage, ...

Resep Bebek Peking Panggang Ala Resto

Resep Bebek Peking Panggang Ala Resto

Kuliner      

22 Jan 2020 | 304


Tradisi selalu membuat kita membumi. Pun dengan menjalankan serangkaian tradisi dalam Tahun Baru Imlek, selalu menumbuhkan keterikatan dengan keluarga dan kerabat. Salah satu momen yang ...