MU
Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Olahraga Murah

Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Olahraga Murah

11 Agu 2020
194x
Ditulis oleh : Admin

Pengertian olahraga adalah menggerakkan tubuh secara teratur demi untuk kebugaran tubuh, olahraga banyak sekali macamnya dan juga dengan manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh. Mulai dari gerakan yang simple sampai gerakan dengan berbagai macam aturan. Bagi anda yang sibuk bekerja tentu bingung bagaimana cara mengatur waktu agar bisa berolahraga. Tapi olahraga itu penting karena untuk memulai hidup sehat, pasti harus mengatur dari pola makan sampai istirahat yang cukup.

Kita hidup itu perlu menjaga kesehatan dan juga perlu terus beraktivitas, terus bergerak agar peredaran darah di dalam tubuh tidak mengalami gangguan yang nantinya akan menimbulkan berbagai macam penyakit. Tentu saja dengan kita beraktifitas fisik secara teratur akan menjaga berat badan yang ideal dan tubuh sehat.

Olahraga juga memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan, manfaat berolahraga akan membantu merangsang otot-otot dan tubuh lainnya. Lalu olahraga apa yang bisa dilakukan untuk orang-orang yang sibuk kerja setiap harinya. Buat anda yang sibuk setiap hari bisa melakukan olahraga dimana saja dan tidak melulu harus membayar mahal untuk pelatihan fisik di pusat kebugaran.

Buat anda yang sibuk dan tidak sempat berolahraga yang khusus, anda bisa melakukan olahraga ringan murah dan bisa dilakukan dirumah, yaitu dengan cara jogging. Jogging adalah aktivitas fisik sehat murah dan sudah umum dilakukan oleh siapapun dan biasanya dilakukan dipagi hari. Jangan menganggap sepele jogging karena jogging memiliki banyak manfaat jika anda melakukannya dengan rutin. Manfaat jogging antara lain adalah menekan risiko gangguan tekanan darah, jogging jika dilkaukan pada pagi hari juga akan mengurangi risiko yang diakibatkan maslaah pembuluh darah karena kolesterol dan jantung.

Buat para ibu-ibu yang sibuk anda tidak perlu khawatir, latihan aerobik bisa menjadi alternative olahraga yang murah meriah, aerobik tidak harus memiliki guru atau instruktur khusus, cukup dengan menyediakan kaset dvd atau melihat vidio latihan aerobik di youtube saja, cari yang gerakannya mudah diikuti, jadi dengan diam dirumah saja anda bisa melakukan olahraga aerobik sehingga tubuh tetap sehat dengan aktivitas yang seabreg.

Jika anda menginginkan olahraga yang lainnya anda bisa berolahraga sepeda bersama keluarga tercinta, dengan berolahraga sepeda akan membuat otot-otot tubuh menjadi lebih kencang, karena dengan bersepeda semua bagian tubuh akan ikut bergerak. Walaupun memang kaki yang paling mendominasi untuk menggayuh sepeda, tetapi tangan, punggung dan bagian tubuh lainnya juga terpicu untuk ikut bergerak. Jadi dengan bersepda tubuh anda akan semakin kuat dan tegak, lakukan olahraga bersepeda ini rutin setiap pagi sebelum anda beraktivitas.

Mungkin olahraga itu bisa membantu anda dan juga keluarga anda untuk bisa menjaga fisik agar tetap sehat dan bisa dilakukan dirumah saja tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal, tapi pastikan dulu anda melakukan pemanasan sebelum berolahraga ya. Agar tubuh lebih lentur tidak kaget dan untuk mencegah risiko cedera. Jangan lupa tetap mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah sebelum berolahraga, jangan biarkan perut kosong saat akan memulai olahraga. Kenapa? Karena untuk menghindari rasa pusing dan cepat lelah saat anda melakukan olahraga. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kesehatan untuk Mental Menurun? Kenali 5 Asupan Positif Kesehatan Mental Anda

Kesehatan untuk Mental Menurun? Kenali 5 Asupan Positif Kesehatan Mental Anda

Kesehatan      

18 Mei 2020 | 192


Memang tidak salah dan seharusnya memang dilakukan untuk menjaga kesehatan mental seseorang. Selain untuk menjaga kewarasan berpikir juga berpengaruh pada kondisi fisik, jika Anda tidak ...

Apa Sih Penyebab Wasir atau Ambeien itu? Dan Bagaimana Cara Mengatasinya

Apa Sih Penyebab Wasir atau Ambeien itu? Dan Bagaimana Cara Mengatasinya

Kesehatan      

10 Sep 2020 | 161


Sering kita mendengar istilah ambeien atau wasir, penyakit ini adalah penyakit yang sudah cukup dikenal diberbagai kalangan masyarakat, baik itu masyarakat menengah atau masyarakat atas. ...

Jasa Pengiriman dan Impor dari Korea ke Indonesia

Jasa Pengiriman dan Impor dari Korea ke Indonesia

Tips      

9 Nov 2020 | 115


South Korea atau yang biasa kita kenal dengan sebutan Korea Selatan atau hanya biasa dibilang Korea, adalah salah satu negara industry maju di kawasan asia tenggara. Sehingga ekspor Korea ...

Rambut Cantik yang Terawat, Siapa Mau?

Rambut Cantik yang Terawat, Siapa Mau?

Kecantikan      

10 Jan 2020 | 265


Agar penampilan semakin fresh, rambut pendek Anda bisa juga disempurnakan dengan pengecatan rambut. Pengecatan rambut yang masih diminati saat ini adalah balayage. Dalam bahasa Perancis, ...

Sejarah Ponsel, Evolusi Yang Menembus Batas

Sejarah Ponsel, Evolusi Yang Menembus Batas

Teknologi      

24 Des 2019 | 213


Tak ada yang mengira bila pencapaian smartphone sudah sedemikian maju, bahkan tak keliru bila ada yang menyebutnya telah menembus batas. Sejak istilah 'smartphone' mulai dikenal ...

Cincin Tak Sekadar Berbentuk Lingkaran

Cincin Tak Sekadar Berbentuk Lingkaran

Fashion      

17 Des 2019 | 220


Cincin adalah bagian dari aksesori yang menjadi aspek dekoratif pada penampilan seseorang. Lingkarannya yang melingkupi jemari memang berukuran kecil, tapi ia sering menjadi perhatian ...