Tryout.id
Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Olahraga Murah

Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Olahraga Murah

11 Agu 2020
315x
Ditulis oleh : Admin

Pengertian olahraga adalah menggerakkan tubuh secara teratur demi untuk kebugaran tubuh, olahraga banyak sekali macamnya dan juga dengan manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh. Mulai dari gerakan yang simple sampai gerakan dengan berbagai macam aturan. Bagi anda yang sibuk bekerja tentu bingung bagaimana cara mengatur waktu agar bisa berolahraga. Tapi olahraga itu penting karena untuk memulai hidup sehat, pasti harus mengatur dari pola makan sampai istirahat yang cukup.

Kita hidup itu perlu menjaga kesehatan dan juga perlu terus beraktivitas, terus bergerak agar peredaran darah di dalam tubuh tidak mengalami gangguan yang nantinya akan menimbulkan berbagai macam penyakit. Tentu saja dengan kita beraktifitas fisik secara teratur akan menjaga berat badan yang ideal dan tubuh sehat.

Olahraga juga memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan, manfaat berolahraga akan membantu merangsang otot-otot dan tubuh lainnya. Lalu olahraga apa yang bisa dilakukan untuk orang-orang yang sibuk kerja setiap harinya. Buat anda yang sibuk setiap hari bisa melakukan olahraga dimana saja dan tidak melulu harus membayar mahal untuk pelatihan fisik di pusat kebugaran.

Buat anda yang sibuk dan tidak sempat berolahraga yang khusus, anda bisa melakukan olahraga ringan murah dan bisa dilakukan dirumah, yaitu dengan cara jogging. Jogging adalah aktivitas fisik sehat murah dan sudah umum dilakukan oleh siapapun dan biasanya dilakukan dipagi hari. Jangan menganggap sepele jogging karena jogging memiliki banyak manfaat jika anda melakukannya dengan rutin. Manfaat jogging antara lain adalah menekan risiko gangguan tekanan darah, jogging jika dilkaukan pada pagi hari juga akan mengurangi risiko yang diakibatkan maslaah pembuluh darah karena kolesterol dan jantung.

Buat para ibu-ibu yang sibuk anda tidak perlu khawatir, latihan aerobik bisa menjadi alternative olahraga yang murah meriah, aerobik tidak harus memiliki guru atau instruktur khusus, cukup dengan menyediakan kaset dvd atau melihat vidio latihan aerobik di youtube saja, cari yang gerakannya mudah diikuti, jadi dengan diam dirumah saja anda bisa melakukan olahraga aerobik sehingga tubuh tetap sehat dengan aktivitas yang seabreg.

Jika anda menginginkan olahraga yang lainnya anda bisa berolahraga sepeda bersama keluarga tercinta, dengan berolahraga sepeda akan membuat otot-otot tubuh menjadi lebih kencang, karena dengan bersepeda semua bagian tubuh akan ikut bergerak. Walaupun memang kaki yang paling mendominasi untuk menggayuh sepeda, tetapi tangan, punggung dan bagian tubuh lainnya juga terpicu untuk ikut bergerak. Jadi dengan bersepda tubuh anda akan semakin kuat dan tegak, lakukan olahraga bersepeda ini rutin setiap pagi sebelum anda beraktivitas.

Mungkin olahraga itu bisa membantu anda dan juga keluarga anda untuk bisa menjaga fisik agar tetap sehat dan bisa dilakukan dirumah saja tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal, tapi pastikan dulu anda melakukan pemanasan sebelum berolahraga ya. Agar tubuh lebih lentur tidak kaget dan untuk mencegah risiko cedera. Jangan lupa tetap mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah sebelum berolahraga, jangan biarkan perut kosong saat akan memulai olahraga. Kenapa? Karena untuk menghindari rasa pusing dan cepat lelah saat anda melakukan olahraga. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Pengetahuan      

2 Maret 2020 | 232


Sepanjang kehamilan, mencukupi keperluan nutrisi sangat penting. Tidak cuma untuk nutrisi diri sendiri, tetapi pada bayi dalam kandungan. Meyakinkan seluruh yang dimakan baik sepanjang ...

Vitamin yang Di Butuhkan untuk Mencegah Kerusakan Saraf Tepi

Vitamin yang Di Butuhkan untuk Mencegah Kerusakan Saraf Tepi

Kesehatan      

7 Mei 2021 | 72


Neurobion adalah vitamin neurotropik yang dapat memperlambat proses degenerasi sel-sel saraf tepi, jika kita kekurangan vitamin B1, B6 dan B12 maka besr kemungkinan seseorang akan mengalami ...

5 Hal Penting yang Harus Jadi Perhatian Sebelum Memberikan Obat Kepada Anak

5 Hal Penting yang Harus Jadi Perhatian Sebelum Memberikan Obat Kepada Anak

Kesehatan      

6 Jan 2020 | 405


Obat, sesuai namanya, adalah sesuatu yang digunakan untuk mengobati. Akan tetapi, ada syarat penggunaannya, yaitu indikasi yang sesuai dengan kandungan obat, dosis yang digunakan, serta ...

Batasi 3 Makanan Ini selama DiRumahAja untuk Jaga Imunitas Tubuh

Batasi 3 Makanan Ini selama DiRumahAja untuk Jaga Imunitas Tubuh

Kesehatan      

24 Apr 2020 | 263


Seperti kita kenali bersama kalau kekebalan ataupun daya tahan tubuh salah satu rahasia menangkal paparan virus corona baru ataupun Covid-19. Dengan kekebalan yang kokoh, seluruh jenis ...

10 Cara Menangani Supaya Tidak Pipis Terus

10 Cara Menangani Supaya Tidak Pipis Terus

Kesehatan      

12 Feb 2020 | 1305


Berapa kalikah anda pipis dalam sehari? Apakah 4-7 kali sehari ataukah lebih? Bila lebih itu tandanya tidak wajar. Jika telah terlalu kerap, umumnya anda akan menahan minum dan menahan ...

Tips Merawat Wajah Selama di Rumah Saja

Tips Merawat Wajah Selama di Rumah Saja

Kecantikan      

19 Apr 2020 | 309


Sepanjang di Rumah saja untuk cegah penyebaran virus corona baru ataupun COVID-19, Anda tetap wajib memelihara wajah. Lantaran bila lupa, beberapa permasalahan kulit wajah bakal mengincar ...