rajatrafficNET
Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Olahraga Murah

Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Olahraga Murah

11 Agu 2020
371x
Ditulis oleh : Admin

Pengertian olahraga adalah menggerakkan tubuh secara teratur demi untuk kebugaran tubuh, olahraga banyak sekali macamnya dan juga dengan manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh. Mulai dari gerakan yang simple sampai gerakan dengan berbagai macam aturan. Bagi anda yang sibuk bekerja tentu bingung bagaimana cara mengatur waktu agar bisa berolahraga. Tapi olahraga itu penting karena untuk memulai hidup sehat, pasti harus mengatur dari pola makan sampai istirahat yang cukup.

Kita hidup itu perlu menjaga kesehatan dan juga perlu terus beraktivitas, terus bergerak agar peredaran darah di dalam tubuh tidak mengalami gangguan yang nantinya akan menimbulkan berbagai macam penyakit. Tentu saja dengan kita beraktifitas fisik secara teratur akan menjaga berat badan yang ideal dan tubuh sehat.

Olahraga juga memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan, manfaat berolahraga akan membantu merangsang otot-otot dan tubuh lainnya. Lalu olahraga apa yang bisa dilakukan untuk orang-orang yang sibuk kerja setiap harinya. Buat anda yang sibuk setiap hari bisa melakukan olahraga dimana saja dan tidak melulu harus membayar mahal untuk pelatihan fisik di pusat kebugaran.

Buat anda yang sibuk dan tidak sempat berolahraga yang khusus, anda bisa melakukan olahraga ringan murah dan bisa dilakukan dirumah, yaitu dengan cara jogging. Jogging adalah aktivitas fisik sehat murah dan sudah umum dilakukan oleh siapapun dan biasanya dilakukan dipagi hari. Jangan menganggap sepele jogging karena jogging memiliki banyak manfaat jika anda melakukannya dengan rutin. Manfaat jogging antara lain adalah menekan risiko gangguan tekanan darah, jogging jika dilkaukan pada pagi hari juga akan mengurangi risiko yang diakibatkan maslaah pembuluh darah karena kolesterol dan jantung.

Buat para ibu-ibu yang sibuk anda tidak perlu khawatir, latihan aerobik bisa menjadi alternative olahraga yang murah meriah, aerobik tidak harus memiliki guru atau instruktur khusus, cukup dengan menyediakan kaset dvd atau melihat vidio latihan aerobik di youtube saja, cari yang gerakannya mudah diikuti, jadi dengan diam dirumah saja anda bisa melakukan olahraga aerobik sehingga tubuh tetap sehat dengan aktivitas yang seabreg.

Jika anda menginginkan olahraga yang lainnya anda bisa berolahraga sepeda bersama keluarga tercinta, dengan berolahraga sepeda akan membuat otot-otot tubuh menjadi lebih kencang, karena dengan bersepeda semua bagian tubuh akan ikut bergerak. Walaupun memang kaki yang paling mendominasi untuk menggayuh sepeda, tetapi tangan, punggung dan bagian tubuh lainnya juga terpicu untuk ikut bergerak. Jadi dengan bersepda tubuh anda akan semakin kuat dan tegak, lakukan olahraga bersepeda ini rutin setiap pagi sebelum anda beraktivitas.

Mungkin olahraga itu bisa membantu anda dan juga keluarga anda untuk bisa menjaga fisik agar tetap sehat dan bisa dilakukan dirumah saja tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal, tapi pastikan dulu anda melakukan pemanasan sebelum berolahraga ya. Agar tubuh lebih lentur tidak kaget dan untuk mencegah risiko cedera. Jangan lupa tetap mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah sebelum berolahraga, jangan biarkan perut kosong saat akan memulai olahraga. Kenapa? Karena untuk menghindari rasa pusing dan cepat lelah saat anda melakukan olahraga. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Mengempiskan Jerawat dengan Masker Tomat agar Wajah Kembali Berseri

Cara Mengempiskan Jerawat dengan Masker Tomat agar Wajah Kembali Berseri

Kecantikan      

5 Feb 2020 | 447


Jerawat bukanlah akhir dari segala-galanya. Barangkali kehadirannya memang mengganggu dan tidak jarang membuat jengkel, tetapi sebetulnya jerawat yang tumbuh di permukaan kulit, khususnya ...

Ini Dia 3 Fakta Mengenai Blighted Ovum yang Sandra Dewi Pernah Alami

Ini Dia 3 Fakta Mengenai Blighted Ovum yang Sandra Dewi Pernah Alami

Hiburan      

13 Feb 2020 | 418


Mengutip dari American Pregnancy Association, blighted ovum timbul saat sel telur yang sudah dibuahi melekat ke dinding rahim, namun embrio tidak berkembang. Blighted ovum umumnya timbul ...

Ketahui, Inilah Beda Batuk Biasa dan Batuk Karena Virus Corona

Ketahui, Inilah Beda Batuk Biasa dan Batuk Karena Virus Corona

Kesehatan      

28 Maret 2020 | 336


Virus corona atau Covid-19 sudah merupakan pandemi di nyaris sebagian negara-negara di dunia. Penyebarannya yang pesat dan meluas menjadikan orang-orang waspada. Masih banyak yang kurang ...

Padu Padan Warna Pastel yang Mencuri Perhatian

Padu Padan Warna Pastel yang Mencuri Perhatian

Fashion      

20 Des 2019 | 1239


Serbuan warna pastel yang easy on eyes siap mencuri perhatian. Warna-warna terang yang cenderung hyper colours atau bahkan aplikasi tabrak warna, mulai berbelok. Mata kini mulai mencari ...

Cara Mengolah Ayam Goreng yang Tidak Merusak Diet

Cara Mengolah Ayam Goreng yang Tidak Merusak Diet

Tips      

15 Feb 2020 | 412


Cobaan paling besar buat pecinta ayam goreng ketika diet salah satunya ialah tidak boleh makan ayam goreng. Selama ini ayam goreng mempunyai reputasi yang kurang baik karena proses ...

Mau Jasa Desain Rumah yang Memuaskan Hanya di Emporio Architect

Mau Jasa Desain Rumah yang Memuaskan Hanya di Emporio Architect

Tips      

8 Jul 2021 | 127


Jasa arsitek yang benar-benar berpengalaman, berkualitas apalagi yang bertaraf Internasional mungkin masih jarang, dan agak susah mencarinya, kalau asal jasa arsitek dan jasa desain rumah ...