rajatv
Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Olahraga Murah

Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Olahraga Murah

11 Agu 2020
140x
Ditulis oleh : Admin

Pengertian olahraga adalah menggerakkan tubuh secara teratur demi untuk kebugaran tubuh, olahraga banyak sekali macamnya dan juga dengan manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh. Mulai dari gerakan yang simple sampai gerakan dengan berbagai macam aturan. Bagi anda yang sibuk bekerja tentu bingung bagaimana cara mengatur waktu agar bisa berolahraga. Tapi olahraga itu penting karena untuk memulai hidup sehat, pasti harus mengatur dari pola makan sampai istirahat yang cukup.

Kita hidup itu perlu menjaga kesehatan dan juga perlu terus beraktivitas, terus bergerak agar peredaran darah di dalam tubuh tidak mengalami gangguan yang nantinya akan menimbulkan berbagai macam penyakit. Tentu saja dengan kita beraktifitas fisik secara teratur akan menjaga berat badan yang ideal dan tubuh sehat.

Olahraga juga memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan, manfaat berolahraga akan membantu merangsang otot-otot dan tubuh lainnya. Lalu olahraga apa yang bisa dilakukan untuk orang-orang yang sibuk kerja setiap harinya. Buat anda yang sibuk setiap hari bisa melakukan olahraga dimana saja dan tidak melulu harus membayar mahal untuk pelatihan fisik di pusat kebugaran.

Buat anda yang sibuk dan tidak sempat berolahraga yang khusus, anda bisa melakukan olahraga ringan murah dan bisa dilakukan dirumah, yaitu dengan cara jogging. Jogging adalah aktivitas fisik sehat murah dan sudah umum dilakukan oleh siapapun dan biasanya dilakukan dipagi hari. Jangan menganggap sepele jogging karena jogging memiliki banyak manfaat jika anda melakukannya dengan rutin. Manfaat jogging antara lain adalah menekan risiko gangguan tekanan darah, jogging jika dilkaukan pada pagi hari juga akan mengurangi risiko yang diakibatkan maslaah pembuluh darah karena kolesterol dan jantung.

Buat para ibu-ibu yang sibuk anda tidak perlu khawatir, latihan aerobik bisa menjadi alternative olahraga yang murah meriah, aerobik tidak harus memiliki guru atau instruktur khusus, cukup dengan menyediakan kaset dvd atau melihat vidio latihan aerobik di youtube saja, cari yang gerakannya mudah diikuti, jadi dengan diam dirumah saja anda bisa melakukan olahraga aerobik sehingga tubuh tetap sehat dengan aktivitas yang seabreg.

Jika anda menginginkan olahraga yang lainnya anda bisa berolahraga sepeda bersama keluarga tercinta, dengan berolahraga sepeda akan membuat otot-otot tubuh menjadi lebih kencang, karena dengan bersepeda semua bagian tubuh akan ikut bergerak. Walaupun memang kaki yang paling mendominasi untuk menggayuh sepeda, tetapi tangan, punggung dan bagian tubuh lainnya juga terpicu untuk ikut bergerak. Jadi dengan bersepda tubuh anda akan semakin kuat dan tegak, lakukan olahraga bersepeda ini rutin setiap pagi sebelum anda beraktivitas.

Mungkin olahraga itu bisa membantu anda dan juga keluarga anda untuk bisa menjaga fisik agar tetap sehat dan bisa dilakukan dirumah saja tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal, tapi pastikan dulu anda melakukan pemanasan sebelum berolahraga ya. Agar tubuh lebih lentur tidak kaget dan untuk mencegah risiko cedera. Jangan lupa tetap mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah sebelum berolahraga, jangan biarkan perut kosong saat akan memulai olahraga. Kenapa? Karena untuk menghindari rasa pusing dan cepat lelah saat anda melakukan olahraga. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Berwisata Religi ke Balong Darma Kuningan Sekaligus Merefresh Pikiran Penat

Berwisata Religi ke Balong Darma Kuningan Sekaligus Merefresh Pikiran Penat

Wisata      

3 Apr 2020 | 283


Berwisata Religi ke Balong Darma Kuningan Sekaligus Merefresh Pikiran Penat – Kuningan, siapa yang kalau berkunjung ke Cirebon tidak pergi berwisata ke Kuningan sekaligus berburu ...

Tips Bermain Motif pada Hijab Segi Empat

Tips Bermain Motif pada Hijab Segi Empat

Tips      

25 Des 2019 | 555


Kekuatan desain pada motif hijab segi empat menjadi daya tarik. Semakin terbatas edisinya, semakin dicari. Karakter masing-masing perancang pada desain hijab jadi kekuatannya. Dimulai ...

Begini Cara Cerdas Memilih Pakaian Mengikuti Warna Kulit

Begini Cara Cerdas Memilih Pakaian Mengikuti Warna Kulit

Fashion      

3 Jun 2020 | 120


Kebingungan memilih pakaian pasti sering dialami oleh kaum wanita. Kegiatan memilih pakaian bisa memakan waktu berjam-jam sendiri padahal belum selesai make up. Jika kamu adalah salah ...

Relaksasi Tubuh untuk Usir Stress Lantaran Virus Corona

Relaksasi Tubuh untuk Usir Stress Lantaran Virus Corona

Kesehatan      

31 Maret 2020 | 128


Memanjakan diri sendiri merupakan cara efektif buat merelaksasikan tubuh sepanjang anda menempuh masa karantina di rumah. Siapa di antara anda yang telah mulai stress dan jenuh sebab tidak ...

Cara Membuat Martabak Manis yang Renyah dan Bersarang

Cara Membuat Martabak Manis yang Renyah dan Bersarang

Kuliner      

28 Maret 2020 | 138


Mau mencoba membuat martabak manis sendiri di rumah tetapi cemas tak menemukan komposisi yang diharapkan? Kalem saja, dengan 7 bahan kita dapat membuat martabak manis yang lunak dan ...

6 Batik Nusantara Ini Keindahannya Terkenal Sampai Luar Negeri

6 Batik Nusantara Ini Keindahannya Terkenal Sampai Luar Negeri

Fashion      

6 Feb 2020 | 338


Indonesia adalah negeri yang diberkahi dengan kekayaan alam dan budaya. Salah satu diantara kekayaan budaya Indonesia yang terkenal adalah batik. Kain yang diproduksi dengan motif unik ...