rajabacklink
Virgin Coconut Oil Efektif untuk Diet

Virgin Coconut Oil Efektif untuk Diet

14 Feb 2020
276x
Ditulis oleh : Writer

Beberapa waktu lalu Virgin Coconut Oil (VCO) jadi amat terkenal karena manfaatnya yang bisa mengurangi berat badan. Mereka yang menjalani diet keto, yakni diet dengan pola makan yang rendah karbohidrat, namun tinggi lemak mengonsumsi VCO karena VCO gampang dan mudah diubah menjadi bahan bakar ‘ketone’ di liver.

VCO berbeda dengan minyak kelapa biasa lantaran bahan mentah ataupun proses ekstraksinya tidak memakai panas sama sekali. Perbandingan proses pembuatan ini menjadikan kandungan nutrisi dalam VCO pun berbeda dengan minyak kelapa biasa. Kandungan nutrisi inilah yang memberikan khasiat untuk kesehatan.

Lalu, apa ya yang menyebabkan VCO jadi efektif untuk mengurangi berat badan?

1. VCO Membakar Lebih Banyak Energi

Tubuh memerlukan energi yang tinggi untuk kandungan asam lemak rantai sedang yang terdapat dalam VCO. Hal ini dibuktikan oleh riset yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 1996. Berdasarkan riset ini, mengkonsumsi 1-2 sendok makan asam lemak rantai sedang setiap hari akan menaikkan konsumsi energi sebesar 120 kalori setiap hari. Jadi, bila anda mengonsumsi VCO, tubuh akan membakar energi lebih banyak dan berat badan anda menjadi turun.

2. VCO Bantu Kurangi Nafsu Makan

Mengkonsumsi VCO menunjang kurangi konsumsi kalori sebanyak 256 kalori per hari. Khasiat ini didapat dari kandungan asam lemak rantai sedang dalam VCO menunjang menambah rasa kenyang dan kurangi konsumsi kalori setiap hari.

3. VCO menaikkan Metabolisme Tubuh

Kandungan asam lemak rantai sedang dalam VCO akan dipakai sebagai energi oleh tubuh dan condong tidak disimpan selaku lemak. Hal ini akan menunjang menaikkan metabolisme tubuh.

4. VCO menunjang Pembakaran Lemak

VCO bermanfaat thermogenik yakni fungsi untuk merangsang tubuh membakar lemak lebih banyak dibanding bahan santapan lain. VCO malahan menunjang membakar lemak di perut yang condong susah dihilangkan. Berdasarkan riset yang diterbitkan di ISRN Pharmacology pada tahun 2011, mengkonsumsi VCO tiap-tiap hari selama 4 minggu menunjang kurangi lemak perut sebanyak kira-kira 1%.

5. VCO bisa memperlancar Pencernaan

Kesehatan pencernaan pun adalah aspek utama ketika diet. VCO menunjang mempertahankan kesehatan sistem pencernaan dengan cara menunjang tubuh meresap vitamin dan mineral yang larut dalam lemak dengan lebih efisien. Tidak hanya itu, VCO pun menaikkan kinerja sistem pencernaan serta menunjang menangani bermacam permasalahan pencernaan yang diakibatkan oleh jamur, bakteri, dan virus.

Ini Cara Terbaik Mengonsumsi VCO

Anda dapat meminum VCO secara langsung tiap hari kira-kira 2 sendok makan ataupun 30 ml VCO per hari. Jumlah ini dirasa cukup sehingga anda masih mempunyai ruang untuk mengonsumsi lemak sehat dari bahan konsumsi lain seperti kacang-kacangan dan alpukat. Apabila sebelumnya anda belum pernah mengonsumsi VCO, ada baiknya mengkonsumsi VCO ditingkatkan secara bertahap, mulai dari 1 sendok teh per hari sampai menjadi 2 sendok makan per hari dalam waktu satu sampai 2 minggu.

Tidak hanya diminum secara langsung, VCO pun dapat ditambahkan dalam smoothies. Triknya, blender buah dan sayur-mayur bersama VCO, lantas taburi dengan granola, chia seeds ataupun bahan yang lain. Cara ini memungkinkan Anda untuk mengonsumsi VCO dengan cara yang lebih nikmat. Supaya program diet anda terjamin sukses, mengkonsumsi VCO pun mesti dibarengi dengan olah raga rutin dan pola makan yang sehat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Devoyage Bogor, Tempat Wisata Tematik ala Eropa di Bogor yang Menarik untuk Dikunjungi

Devoyage Bogor, Tempat Wisata Tematik ala Eropa di Bogor yang Menarik untuk Dikunjungi

Wisata      

4 Feb 2020 | 331


Kota Bogor merupakan kota yang sangat banyak disukai oleh kalangan Pluviophile. Kota ini mempunyai curah hujan yang lumayan tinggi, oleh karena itulah memperoleh sebutan sebagai kota hujan. ...

Pintar Memilih Ponsel Pintar (Smartphone) Murah Berkualitas

Pintar Memilih Ponsel Pintar (Smartphone) Murah Berkualitas

Gadget      

9 Des 2019 | 301


Begitu banyak pilihan smartphone yang ada di depan mata malah membuat kita bingung. Maklumlah kini bukan hanya jumlah smartphone saja yang membludak, jenis smartphone juga semakin banyak. ...

Google Hengkang dari Pasar Tablet, Chrome OS Kurang Tangguh

Google Hengkang dari Pasar Tablet, Chrome OS Kurang Tangguh

Teknologi      

19 Jan 2020 | 316


Selama ini, Google belum meluncurkan produk tablet baru untuk tahun 2020 dan banyak yang bingung apakah perusahaan akan meluncurkannya untuk tahun 2020 ini. Berdasarkan laporan terkini, ...

Alasan Wajib Doyan Minum Minuman Herbal

Alasan Wajib Doyan Minum Minuman Herbal

Herbal      

2 Jun 2020 | 211


Siapa bilang minuman herbal itu semuanya pahit? Tentu yang mengatakan kalau minuman herbal itu pahit adalah suatu kesalahan. Nyatanya banyak minuman herbal yang rasanya dijamin membuat ...

Merawat Kecantikan Sederhana di Rumah Selama Liburan

Merawat Kecantikan Sederhana di Rumah Selama Liburan

Kecantikan      

29 Des 2019 | 318


Liburan kali ini, mari kita rawat tubuh secara maksimal. Nggak usah mahal-mahal ke salon, cukup isi satu minggu dengan simple beauty treartments yang bisa dilakukan di rumah. Bagaimana cara ...

Kesehatan untuk Mental Menurun? Kenali 5 Asupan Positif Kesehatan Mental Anda

Kesehatan untuk Mental Menurun? Kenali 5 Asupan Positif Kesehatan Mental Anda

Kesehatan      

18 Mei 2020 | 214


Memang tidak salah dan seharusnya memang dilakukan untuk menjaga kesehatan mental seseorang. Selain untuk menjaga kewarasan berpikir juga berpengaruh pada kondisi fisik, jika Anda tidak ...