rajatraffic
Virgin Coconut Oil Efektif untuk Diet

Virgin Coconut Oil Efektif untuk Diet

14 Feb 2020
39x
Ditulis oleh : Writer

Beberapa waktu lalu Virgin Coconut Oil (VCO) jadi amat terkenal karena manfaatnya yang bisa mengurangi berat badan. Mereka yang menjalani diet keto, yakni diet dengan pola makan yang rendah karbohidrat, namun tinggi lemak mengonsumsi VCO karena VCO gampang dan mudah diubah menjadi bahan bakar ‘ketone’ di liver.

VCO berbeda dengan minyak kelapa biasa lantaran bahan mentah ataupun proses ekstraksinya tidak memakai panas sama sekali. Perbandingan proses pembuatan ini menjadikan kandungan nutrisi dalam VCO pun berbeda dengan minyak kelapa biasa. Kandungan nutrisi inilah yang memberikan khasiat untuk kesehatan.

Lalu, apa ya yang menyebabkan VCO jadi efektif untuk mengurangi berat badan?

1. VCO Membakar Lebih Banyak Energi

Tubuh memerlukan energi yang tinggi untuk kandungan asam lemak rantai sedang yang terdapat dalam VCO. Hal ini dibuktikan oleh riset yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 1996. Berdasarkan riset ini, mengkonsumsi 1-2 sendok makan asam lemak rantai sedang setiap hari akan menaikkan konsumsi energi sebesar 120 kalori setiap hari. Jadi, bila anda mengonsumsi VCO, tubuh akan membakar energi lebih banyak dan berat badan anda menjadi turun.

2. VCO Bantu Kurangi Nafsu Makan

Mengkonsumsi VCO menunjang kurangi konsumsi kalori sebanyak 256 kalori per hari. Khasiat ini didapat dari kandungan asam lemak rantai sedang dalam VCO menunjang menambah rasa kenyang dan kurangi konsumsi kalori setiap hari.

3. VCO menaikkan Metabolisme Tubuh

Kandungan asam lemak rantai sedang dalam VCO akan dipakai sebagai energi oleh tubuh dan condong tidak disimpan selaku lemak. Hal ini akan menunjang menaikkan metabolisme tubuh.

4. VCO menunjang Pembakaran Lemak

VCO bermanfaat thermogenik yakni fungsi untuk merangsang tubuh membakar lemak lebih banyak dibanding bahan santapan lain. VCO malahan menunjang membakar lemak di perut yang condong susah dihilangkan. Berdasarkan riset yang diterbitkan di ISRN Pharmacology pada tahun 2011, mengkonsumsi VCO tiap-tiap hari selama 4 minggu menunjang kurangi lemak perut sebanyak kira-kira 1%.

5. VCO bisa memperlancar Pencernaan

Kesehatan pencernaan pun adalah aspek utama ketika diet. VCO menunjang mempertahankan kesehatan sistem pencernaan dengan cara menunjang tubuh meresap vitamin dan mineral yang larut dalam lemak dengan lebih efisien. Tidak hanya itu, VCO pun menaikkan kinerja sistem pencernaan serta menunjang menangani bermacam permasalahan pencernaan yang diakibatkan oleh jamur, bakteri, dan virus.

Ini Cara Terbaik Mengonsumsi VCO

Anda dapat meminum VCO secara langsung tiap hari kira-kira 2 sendok makan ataupun 30 ml VCO per hari. Jumlah ini dirasa cukup sehingga anda masih mempunyai ruang untuk mengonsumsi lemak sehat dari bahan konsumsi lain seperti kacang-kacangan dan alpukat. Apabila sebelumnya anda belum pernah mengonsumsi VCO, ada baiknya mengkonsumsi VCO ditingkatkan secara bertahap, mulai dari 1 sendok teh per hari sampai menjadi 2 sendok makan per hari dalam waktu satu sampai 2 minggu.

Tidak hanya diminum secara langsung, VCO pun dapat ditambahkan dalam smoothies. Triknya, blender buah dan sayur-mayur bersama VCO, lantas taburi dengan granola, chia seeds ataupun bahan yang lain. Cara ini memungkinkan Anda untuk mengonsumsi VCO dengan cara yang lebih nikmat. Supaya program diet anda terjamin sukses, mengkonsumsi VCO pun mesti dibarengi dengan olah raga rutin dan pola makan yang sehat.

Baca Juga:
Buah Naga Merah, Solusi Untuk Mengobati Sembelit Dengan Cepat

Buah Naga Merah, Solusi Untuk Mengobati Sembelit Dengan Cepat

Herbal      

11 Des 2019 | 79


Anda pernah mengalami sembelit, atau saat ini sedang sembelit? Tak perlu khawatir, karena saat ini sudah ada solusi ampuh untuk mengobati sembelit dengan cepat dan aman. Sembelit atau yang ...

Merawat Kecantikan Sederhana di Rumah Selama Liburan

Merawat Kecantikan Sederhana di Rumah Selama Liburan

Kecantikan      

29 Des 2019 | 91


Liburan kali ini, mari kita rawat tubuh secara maksimal. Nggak usah mahal-mahal ke salon, cukup isi satu minggu dengan simple beauty treartments yang bisa dilakukan di rumah. Bagaimana cara ...

Tips Mendukung Kecerdasan Si Kecil

Tips Mendukung Kecerdasan Si Kecil

Tips      

28 Des 2019 | 78


Saat bocah berusia empat tahun telah memiliki kemampuan berbicara, pertanyaan, rasa ingin tahu, dan antusiasme, selalu berada di dalam pikiran mereka. Anak-anak yang masuk dalam masa the ...

Realme X2 Pro Dipersenjatai Chipset Terkenal, Kamera Tangguh, dan Layar Mutakhir

Realme X2 Pro Dipersenjatai Chipset Terkenal, Kamera Tangguh, dan Layar Mutakhir

Gadget      

10 Jan 2020 | 103


Ponsel pintar saat ini kian mudah dijangkau, dan banyak pembuat HP yang bersaing memberikan teknologi terbaik dengan harga yang terjangkau. Hal ini menjadikan Realme mempersembahkan ponsel ...

Tren diet, Datang dan Pergi

Tren diet, Datang dan Pergi

Kesehatan      

28 Des 2019 | 86


Bertahun-tahun mencoba segala jenis tips diet, tapi bentuk tubuh belum sesuai keinginan. Pernahkah mengalaminya? Ternyata, penyebab kegagalan itu salah satunya adalah karena mengikuti ...

Melihat Sisi Manusiawi Si Manusia Laba-laba dalam Spider-Man: Homecoming

Melihat Sisi Manusiawi Si Manusia Laba-laba dalam Spider-Man: Homecoming

Hiburan      

26 Des 2019 | 60


Pertarungan tim pahlawan super The Avengers dengan makhluk bernama Ultron di Sokovia menyisakan persoalan. Adrian Toomes (Michael Keaton) memungut benda dari serpihan teknologi Ultron, ...