rajapress
Terapi Asam Urat Alami, Ikuti Tipsnya Disini Yuk

Terapi Asam Urat Alami, Ikuti Tipsnya Disini Yuk

27 Jul 2022
470x
Ditulis oleh : Admin

Asam urat disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam tubuh Anda. Kelebihan ini dapat terjadi karena tubuh memproduksi terlalu banyak atau mengeluarkan terlalu sedikit. Istilah “asam urat” digunakan secara umum untuk menggambarkan spektrum penyakit ini dari akut hingga kronis.

Orang yang menderita asam urat biasanya menderita gejala yang mempengaruhi kaki, seperti pembengkakan, nyeri, dan kemerahan, terutama pada sendi di belakang jempol kaki.

7 Fakta Tentang Masjid Nabawi, Ada Satu Kuburan Kosong, untuk Siapa?

Gout akut menyebabkan serangan sporadis dan dapat mempengaruhi hampir semua sendi ekstremitas utama, dengan sendi kecil tangan dan kaki paling sering terkena.

Dengan asam urat kronis, pembengkakan keras yang dikenal sebagai tofi dapat terbentuk pada persendian. Tofi ini terbuat dari asam urat dan bisa tumbuh sangat besar, bahkan sampai menembus kulit.

Orang yang menderita asam urat biasanya menjalani satu atau lebih perawatan berikut untuk membantu mereka mengelola kondisinya.

Perawatan untuk asam urat dirancang untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan dari serangan individu atau frekuensi serangan. Ada yang diberi obat, ada yang bisa melakukan terapi asam urat alami atau modifikasi keduanya.

Sedangkan menurut Health Line berikut adalah terapi asam urat alami;

1. Modifikasi diet

Menyesuaikan pola makan adalah salah satu cara terpenting untuk mengurangi jumlah serangan asam urat akut yang dialami. Tujuan dari perubahan ini adalah untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.

  • Kurangi atau hilangkan alkohol, terutama bir.
  • Minum banyak air atau minuman nonalkohol lainnya.
  • Makan lebih banyak produk susu rendah lemak atau tanpa lemak.
  • Hindari makanan tinggi purin, termasuk jeroan (ginjal, hati, dan roti manis) dan ikan berminyak (sarden, teri, dan herring).
  • Batasi daging demi protein nabati seperti kacang-kacangan dan polong-polongan.
  • Makan karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, buah-buahan, dan sayuran, daripada permen manis dan karbohidrat olahan seperti roti putih.

2. Minum kopi

Menurut Mayo Clinic, ada bukti bahwa minum kopi dalam jumlah sedang sehari dapat menurunkan risiko asam urat. Tetapi hindari pengunaan gula berlebih dan susu.

3. Mengonsumsi buah kaya antioksidan

Buah-buahan berwarna gelap seperti blackberry, blueberry, anggur, raspberry, dan terutama ceri dapat membantu menjaga asam urat tetap terkendali.

4. Mengonsumsi vitamin C

Dalam jumlah sedang juga berhubungan dengan penurunan kadar asam urat. Namun, dosis vitamin yang sangat besar justru dapat meningkatkan kadar asam urat.

5. Suplemen lainnya

Ada juga suplemen herbal yang terbukti efektif mengurangi peradangan termasuk cakar setan, bromelain, dan kunyit. Ini belum dipelajari secara khusus untuk asam urat, tetapi mereka dapat membantu pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengan serangan.

6. Kompres panas dan dingin

Beralih antara kompres panas selama tiga menit dan kompres dingin selama 30 detik pada area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang terjadi selama serangan asam urat.

7. Menjaga berat badan yang sehat

Selain itu, perubahan pola makan mungkin juga bertujuan untuk menurunkan berat badan.

Obesitas merupakan faktor risiko penyakit asam urat. Mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mencegah serangan. (*)

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Mengempiskan Jerawat dengan Masker Tomat agar Wajah Kembali Berseri

Cara Mengempiskan Jerawat dengan Masker Tomat agar Wajah Kembali Berseri

Kecantikan      

5 Feb 2020 | 944


Jerawat bukanlah akhir dari segala-galanya. Barangkali kehadirannya memang mengganggu dan tidak jarang membuat jengkel, tetapi sebetulnya jerawat yang tumbuh di permukaan kulit, khususnya ...

Apa Yang Di Kandung Dalam Surah Ad Dhuha

Apa Yang Di Kandung Dalam Surah Ad Dhuha

Tips      

30 Maret 2020 | 955


Apa Yang Di Kandung Dalam Surah Ad Dhuha - Surat ini diturunkan setelah surah Al Fajr, berisi tentang pemeliharaan Allah terhadap Nabi Muhammad saw dan tidak akan pernah meninggalkannya, ...

Tubuh Kita Butuh Suplemen Berikut Ini 7 Alasannya

Tubuh Kita Butuh Suplemen Berikut Ini 7 Alasannya

Kesehatan      

23 Jul 2022 | 566


Kesehatan bagi tubuh itu sangat penting apalagi dimusim pancaroba seperti sekarang ini, jadi tubuh sangat butuh dengan asupan makanan yang sehat dan bergizi, vitamin dan juga suplemen ...

Menangislah karena Ramadhan akan Segera Pergi

Menangislah karena Ramadhan akan Segera Pergi

Tips      

19 Apr 2023 | 171


Segala puji hanya milik Allah Ta’ala, semoga shalawat dan salam selalu tercurah kepada nabi tercinta Rasulullah Shallallahu ‘alaihi  wa sallam, keluarga serta ...

The Maze Runner, Petualangan Remaja Dalam Labirin Raksasa

The Maze Runner, Petualangan Remaja Dalam Labirin Raksasa

Hiburan      

24 Des 2019 | 1030


Film bergenre petualangan fantasi untuk remaja belum banyak perubahan berarti sejak film "Twillight" diluncurkan dalam beberapa judul sekuelnya. Alih-alih mencari tema lain, ...

Perbedaan Kangkung Darat dan Air Manfaat Kangkung untuk Kesehatan

Perbedaan Kangkung Darat dan Air Manfaat Kangkung untuk Kesehatan

Kuliner      

4 Jun 2021 | 2556


Apa sih bedanya kangkung darat dan kangkung air? Kangkung darat biasanya daunnya agak panjang, ujung daun meruncing dan warnanya hijau keputih-putihan, bunganya berwarna putih dan tumbuh di ...