MU
Terapi Asam Urat Alami, Ikuti Tipsnya Disini Yuk

Terapi Asam Urat Alami, Ikuti Tipsnya Disini Yuk

27 Jul 2022
823x
Ditulis oleh : Admin

Asam urat disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam tubuh Anda. Kelebihan ini dapat terjadi karena tubuh memproduksi terlalu banyak atau mengeluarkan terlalu sedikit. Istilah “asam urat” digunakan secara umum untuk menggambarkan spektrum penyakit ini dari akut hingga kronis.

Orang yang menderita asam urat biasanya menderita gejala yang mempengaruhi kaki, seperti pembengkakan, nyeri, dan kemerahan, terutama pada sendi di belakang jempol kaki.

7 Fakta Tentang Masjid Nabawi, Ada Satu Kuburan Kosong, untuk Siapa?

Gout akut menyebabkan serangan sporadis dan dapat mempengaruhi hampir semua sendi ekstremitas utama, dengan sendi kecil tangan dan kaki paling sering terkena.

Dengan asam urat kronis, pembengkakan keras yang dikenal sebagai tofi dapat terbentuk pada persendian. Tofi ini terbuat dari asam urat dan bisa tumbuh sangat besar, bahkan sampai menembus kulit.

Orang yang menderita asam urat biasanya menjalani satu atau lebih perawatan berikut untuk membantu mereka mengelola kondisinya.

Perawatan untuk asam urat dirancang untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan dari serangan individu atau frekuensi serangan. Ada yang diberi obat, ada yang bisa melakukan terapi asam urat alami atau modifikasi keduanya.

Sedangkan menurut Health Line berikut adalah terapi asam urat alami;

1. Modifikasi diet

Menyesuaikan pola makan adalah salah satu cara terpenting untuk mengurangi jumlah serangan asam urat akut yang dialami. Tujuan dari perubahan ini adalah untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.

  • Kurangi atau hilangkan alkohol, terutama bir.
  • Minum banyak air atau minuman nonalkohol lainnya.
  • Makan lebih banyak produk susu rendah lemak atau tanpa lemak.
  • Hindari makanan tinggi purin, termasuk jeroan (ginjal, hati, dan roti manis) dan ikan berminyak (sarden, teri, dan herring).
  • Batasi daging demi protein nabati seperti kacang-kacangan dan polong-polongan.
  • Makan karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, buah-buahan, dan sayuran, daripada permen manis dan karbohidrat olahan seperti roti putih.

2. Minum kopi

Menurut Mayo Clinic, ada bukti bahwa minum kopi dalam jumlah sedang sehari dapat menurunkan risiko asam urat. Tetapi hindari pengunaan gula berlebih dan susu.

3. Mengonsumsi buah kaya antioksidan

Buah-buahan berwarna gelap seperti blackberry, blueberry, anggur, raspberry, dan terutama ceri dapat membantu menjaga asam urat tetap terkendali.

4. Mengonsumsi vitamin C

Dalam jumlah sedang juga berhubungan dengan penurunan kadar asam urat. Namun, dosis vitamin yang sangat besar justru dapat meningkatkan kadar asam urat.

5. Suplemen lainnya

Ada juga suplemen herbal yang terbukti efektif mengurangi peradangan termasuk cakar setan, bromelain, dan kunyit. Ini belum dipelajari secara khusus untuk asam urat, tetapi mereka dapat membantu pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengan serangan.

6. Kompres panas dan dingin

Beralih antara kompres panas selama tiga menit dan kompres dingin selama 30 detik pada area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang terjadi selama serangan asam urat.

7. Menjaga berat badan yang sehat

Selain itu, perubahan pola makan mungkin juga bertujuan untuk menurunkan berat badan.

Obesitas merupakan faktor risiko penyakit asam urat. Mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mencegah serangan. (*)

Berita Terkait
Baca Juga:
Menu Spesial untuk Makan Malam Romantis

Menu Spesial untuk Makan Malam Romantis

Kuliner      

10 Feb 2020 | 1244


Februari selalu identik dengan bulan kasih sayang. Meski pro-kontra tentang perayaannya terus berlanjut hingga kini - entah sampai kapan - tak ada salahnya jika menjadikan momen ini sebagai ...

4 Tips Teknik Link Building yang Sangat Kuat dan Tidak Biasa, Wajib Dicoba!

4 Tips Teknik Link Building yang Sangat Kuat dan Tidak Biasa, Wajib Dicoba!

Tips      

23 Jul 2024 | 161


Link building adalah salah satu strategi penting dalam SEO untuk meningkatkan otoritas dan peringkat website di hasil pencarian. Namun, tidak semua teknik link building memiliki hasil yang ...

Inilah Hal yang Harus Dipersiapkan Ketika Didiagnosis Mengidap Kanker

Inilah Hal yang Harus Dipersiapkan Ketika Didiagnosis Mengidap Kanker

Kesehatan      

15 Des 2019 | 1035


Penyakit kanker memiliki beberapa langkah pencegahan, yang salah satunya adalah gaya hidup sehat. Selain itu, ada juga beberapa hal yang harus dipersiapkan ketika diri sendiri atau keluarga ...

Sebisa Mungkin Hindari Makanan Ini Ya

Sebisa Mungkin Hindari Makanan Ini Ya

Tips      

21 Apr 2021 | 1306


Jadikan bulan puasa ini merubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik, begitu juga dengan pola makan. Anda biasanya akan mengonsumsi apa saja saat berbuka puasa. Namun, perhatikan juga ...

Tips Menyiasati Biaya dan Proses Renovasi Rumah Agar Tidak Membengkak dan Memusingkan

Tips Menyiasati Biaya dan Proses Renovasi Rumah Agar Tidak Membengkak dan Memusingkan

Tips      

12 Des 2019 | 1073


Pergeseran tren yang terjadi setiap tahun, meninggalkan satu pekerjaan rumah tersendiri. Bagaimana jadinya kalau konsep desain interior hunian harus mengalami pergantian setiap tahun? ...

Kenali Jenis dan Tipe Lembaga Sosial

Kenali Jenis dan Tipe Lembaga Sosial

Lifestyle      

23 Jul 2024 | 200


Lembaga sosial merupakan bagian penting dalam menjaga kesejahteraan masyarakat dan memenuhi kebutuhan sosial. Jenis lembaga sosial dan tipe lembaga sosial bervariasi tergantung pada fokus ...