RajaKomen
Terapi Asam Urat Alami, Ikuti Tipsnya Disini Yuk

Terapi Asam Urat Alami, Ikuti Tipsnya Disini Yuk

27 Jul 2022
1252x
Ditulis oleh : Admin

Asam urat disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam tubuh Anda. Kelebihan ini dapat terjadi karena tubuh memproduksi terlalu banyak atau mengeluarkan terlalu sedikit. Istilah “asam urat” digunakan secara umum untuk menggambarkan spektrum penyakit ini dari akut hingga kronis.

Orang yang menderita asam urat biasanya menderita gejala yang mempengaruhi kaki, seperti pembengkakan, nyeri, dan kemerahan, terutama pada sendi di belakang jempol kaki.

7 Fakta Tentang Masjid Nabawi, Ada Satu Kuburan Kosong, untuk Siapa?

Gout akut menyebabkan serangan sporadis dan dapat mempengaruhi hampir semua sendi ekstremitas utama, dengan sendi kecil tangan dan kaki paling sering terkena.

Dengan asam urat kronis, pembengkakan keras yang dikenal sebagai tofi dapat terbentuk pada persendian. Tofi ini terbuat dari asam urat dan bisa tumbuh sangat besar, bahkan sampai menembus kulit.

Orang yang menderita asam urat biasanya menjalani satu atau lebih perawatan berikut untuk membantu mereka mengelola kondisinya.

Perawatan untuk asam urat dirancang untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan dari serangan individu atau frekuensi serangan. Ada yang diberi obat, ada yang bisa melakukan terapi asam urat alami atau modifikasi keduanya.

Sedangkan menurut Health Line berikut adalah terapi asam urat alami;

1. Modifikasi diet

Menyesuaikan pola makan adalah salah satu cara terpenting untuk mengurangi jumlah serangan asam urat akut yang dialami. Tujuan dari perubahan ini adalah untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.

  • Kurangi atau hilangkan alkohol, terutama bir.
  • Minum banyak air atau minuman nonalkohol lainnya.
  • Makan lebih banyak produk susu rendah lemak atau tanpa lemak.
  • Hindari makanan tinggi purin, termasuk jeroan (ginjal, hati, dan roti manis) dan ikan berminyak (sarden, teri, dan herring).
  • Batasi daging demi protein nabati seperti kacang-kacangan dan polong-polongan.
  • Makan karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, buah-buahan, dan sayuran, daripada permen manis dan karbohidrat olahan seperti roti putih.

2. Minum kopi

Menurut Mayo Clinic, ada bukti bahwa minum kopi dalam jumlah sedang sehari dapat menurunkan risiko asam urat. Tetapi hindari pengunaan gula berlebih dan susu.

3. Mengonsumsi buah kaya antioksidan

Buah-buahan berwarna gelap seperti blackberry, blueberry, anggur, raspberry, dan terutama ceri dapat membantu menjaga asam urat tetap terkendali.

4. Mengonsumsi vitamin C

Dalam jumlah sedang juga berhubungan dengan penurunan kadar asam urat. Namun, dosis vitamin yang sangat besar justru dapat meningkatkan kadar asam urat.

5. Suplemen lainnya

Ada juga suplemen herbal yang terbukti efektif mengurangi peradangan termasuk cakar setan, bromelain, dan kunyit. Ini belum dipelajari secara khusus untuk asam urat, tetapi mereka dapat membantu pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengan serangan.

6. Kompres panas dan dingin

Beralih antara kompres panas selama tiga menit dan kompres dingin selama 30 detik pada area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang terjadi selama serangan asam urat.

7. Menjaga berat badan yang sehat

Selain itu, perubahan pola makan mungkin juga bertujuan untuk menurunkan berat badan.

Obesitas merupakan faktor risiko penyakit asam urat. Mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mencegah serangan. (*)

Berita Terkait
Baca Juga:
pesantren al-masoem

Membangun Integritas dan Kejujuran di Pesantren Modern Al Masoem

Pendidikan      

11 Jul 2024 | 700


SMA Islam di Bandung, SMA Boarding di Bandung, Pesantren Modern di Bandung dewasa ini semakin menjamur, menyadarkan kita akan pentingnya pendidikan agama yang tidak hanya pada proses ...

cetak stiker bandung

Cetak Stiker Bandung, Fasilitas Lengkap dan Proses Cepat

Tips      

12 Nov 2025 | 172


Dalam dunia bisnis modern, kemasan dan tampilan produk memegang peran penting. Tidak hanya sekadar pelindung barang, kemasan kini juga menjadi media komunikasi visual yang merepersentasikan ...

PNS

Banyak Keuntungan! Ikuti Tryout CPNS Gratis Full di Tryout.id dan Rasakan Manfaatnya

Pendidikan      

30 Apr 2025 | 185


Menghadapi ujian untuk seleksi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) adalah tantangan yang banyak dihadapi oleh lulusan maupun para pencari kerja. Persiapan yang matang menjadi kunci untuk ...

Bikin Promo Pakai QR Code? Ini Ide Promosi Kreatif yang Bisa Jadi Viral

Bikin Promo Pakai QR Code? Ini Ide Promosi Kreatif yang Bisa Jadi Viral

Tips      

17 Apr 2025 | 446


Dalam era digital saat ini, banyak pelaku usaha yang mencari cara inovatif untuk menarik perhatian konsumen. Salah satu cara yang semakin populer adalah menggunakan QR code untuk promosi. ...

Keunggulan RajaSEO.com sebagai Jasa SEO Profesional untuk Optimasi Website Anda

Keunggulan RajaSEO.com sebagai Jasa SEO Profesional untuk Optimasi Website Anda

Bisnis      

25 Maret 2025 | 499


Di era digital yang semakin maju, memiliki satu website saja tidak cukup untuk menarik perhatian audiens. Pentingnya optimasi website profesional menjadi semakin jelas, dan di sinilah peran ...

Ini Dia 4 Kebenaran yang Perlu Anda Tahu Mengenai Coronavirus, Penyebab Timbulnya Wabah Pneumonia di Tiongkok

Ini Dia 4 Kebenaran yang Perlu Anda Tahu Mengenai Coronavirus, Penyebab Timbulnya Wabah Pneumonia di Tiongkok

Kesehatan      

30 Jan 2020 | 1603


Laporan World Health Organization per tanggal 28 Januari 2020 mengatakan sudah 4593 permasalahan dikonfirmasi terjadi secara global akibat wabah Novel Coronavirus (ncov). 4537 permasalahan ...