Asam urat disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam tubuh Anda. Kelebihan ini dapat terjadi karena tubuh memproduksi terlalu banyak atau mengeluarkan terlalu sedikit. Istilah “asam urat” digunakan secara umum untuk menggambarkan spektrum penyakit ini dari akut hingga kronis.
Orang yang menderita asam urat biasanya menderita gejala yang mempengaruhi kaki, seperti pembengkakan, nyeri, dan kemerahan, terutama pada sendi di belakang jempol kaki.
Gout akut menyebabkan serangan sporadis dan dapat mempengaruhi hampir semua sendi ekstremitas utama, dengan sendi kecil tangan dan kaki paling sering terkena.
Dengan asam urat kronis, pembengkakan keras yang dikenal sebagai tofi dapat terbentuk pada persendian. Tofi ini terbuat dari asam urat dan bisa tumbuh sangat besar, bahkan sampai menembus kulit.
Orang yang menderita asam urat biasanya menjalani satu atau lebih perawatan berikut untuk membantu mereka mengelola kondisinya.
Perawatan untuk asam urat dirancang untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan dari serangan individu atau frekuensi serangan. Ada yang diberi obat, ada yang bisa melakukan terapi asam urat alami atau modifikasi keduanya.
1. Modifikasi diet
Menyesuaikan pola makan adalah salah satu cara terpenting untuk mengurangi jumlah serangan asam urat akut yang dialami. Tujuan dari perubahan ini adalah untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.
2. Minum kopi
Menurut Mayo Clinic, ada bukti bahwa minum kopi dalam jumlah sedang sehari dapat menurunkan risiko asam urat. Tetapi hindari pengunaan gula berlebih dan susu.
3. Mengonsumsi buah kaya antioksidan
Buah-buahan berwarna gelap seperti blackberry, blueberry, anggur, raspberry, dan terutama ceri dapat membantu menjaga asam urat tetap terkendali.
4. Mengonsumsi vitamin C
Dalam jumlah sedang juga berhubungan dengan penurunan kadar asam urat. Namun, dosis vitamin yang sangat besar justru dapat meningkatkan kadar asam urat.
5. Suplemen lainnya
Ada juga suplemen herbal yang terbukti efektif mengurangi peradangan termasuk cakar setan, bromelain, dan kunyit. Ini belum dipelajari secara khusus untuk asam urat, tetapi mereka dapat membantu pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengan serangan.
6. Kompres panas dan dingin
Beralih antara kompres panas selama tiga menit dan kompres dingin selama 30 detik pada area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang terjadi selama serangan asam urat.
7. Menjaga berat badan yang sehat
Selain itu, perubahan pola makan mungkin juga bertujuan untuk menurunkan berat badan.
Obesitas merupakan faktor risiko penyakit asam urat. Mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mencegah serangan. (*)
Menu Spesial untuk Makan Malam Romantis
10 Feb 2020 | 1244
Februari selalu identik dengan bulan kasih sayang. Meski pro-kontra tentang perayaannya terus berlanjut hingga kini - entah sampai kapan - tak ada salahnya jika menjadikan momen ini sebagai ...
4 Tips Teknik Link Building yang Sangat Kuat dan Tidak Biasa, Wajib Dicoba!
23 Jul 2024 | 161
Link building adalah salah satu strategi penting dalam SEO untuk meningkatkan otoritas dan peringkat website di hasil pencarian. Namun, tidak semua teknik link building memiliki hasil yang ...
Inilah Hal yang Harus Dipersiapkan Ketika Didiagnosis Mengidap Kanker
15 Des 2019 | 1035
Penyakit kanker memiliki beberapa langkah pencegahan, yang salah satunya adalah gaya hidup sehat. Selain itu, ada juga beberapa hal yang harus dipersiapkan ketika diri sendiri atau keluarga ...
Sebisa Mungkin Hindari Makanan Ini Ya
21 Apr 2021 | 1306
Jadikan bulan puasa ini merubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik, begitu juga dengan pola makan. Anda biasanya akan mengonsumsi apa saja saat berbuka puasa. Namun, perhatikan juga ...
Tips Menyiasati Biaya dan Proses Renovasi Rumah Agar Tidak Membengkak dan Memusingkan
12 Des 2019 | 1073
Pergeseran tren yang terjadi setiap tahun, meninggalkan satu pekerjaan rumah tersendiri. Bagaimana jadinya kalau konsep desain interior hunian harus mengalami pergantian setiap tahun? ...
Kenali Jenis dan Tipe Lembaga Sosial
23 Jul 2024 | 200
Lembaga sosial merupakan bagian penting dalam menjaga kesejahteraan masyarakat dan memenuhi kebutuhan sosial. Jenis lembaga sosial dan tipe lembaga sosial bervariasi tergantung pada fokus ...