
Asam urat disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam tubuh Anda. Kelebihan ini dapat terjadi karena tubuh memproduksi terlalu banyak atau mengeluarkan terlalu sedikit. Istilah “asam urat” digunakan secara umum untuk menggambarkan spektrum penyakit ini dari akut hingga kronis.
Orang yang menderita asam urat biasanya menderita gejala yang mempengaruhi kaki, seperti pembengkakan, nyeri, dan kemerahan, terutama pada sendi di belakang jempol kaki.
Gout akut menyebabkan serangan sporadis dan dapat mempengaruhi hampir semua sendi ekstremitas utama, dengan sendi kecil tangan dan kaki paling sering terkena.
Dengan asam urat kronis, pembengkakan keras yang dikenal sebagai tofi dapat terbentuk pada persendian. Tofi ini terbuat dari asam urat dan bisa tumbuh sangat besar, bahkan sampai menembus kulit.
Orang yang menderita asam urat biasanya menjalani satu atau lebih perawatan berikut untuk membantu mereka mengelola kondisinya.
Perawatan untuk asam urat dirancang untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan dari serangan individu atau frekuensi serangan. Ada yang diberi obat, ada yang bisa melakukan terapi asam urat alami atau modifikasi keduanya.
1. Modifikasi diet
Menyesuaikan pola makan adalah salah satu cara terpenting untuk mengurangi jumlah serangan asam urat akut yang dialami. Tujuan dari perubahan ini adalah untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.
2. Minum kopi
Menurut Mayo Clinic, ada bukti bahwa minum kopi dalam jumlah sedang sehari dapat menurunkan risiko asam urat. Tetapi hindari pengunaan gula berlebih dan susu.
3. Mengonsumsi buah kaya antioksidan
Buah-buahan berwarna gelap seperti blackberry, blueberry, anggur, raspberry, dan terutama ceri dapat membantu menjaga asam urat tetap terkendali.
4. Mengonsumsi vitamin C
Dalam jumlah sedang juga berhubungan dengan penurunan kadar asam urat. Namun, dosis vitamin yang sangat besar justru dapat meningkatkan kadar asam urat.
5. Suplemen lainnya
Ada juga suplemen herbal yang terbukti efektif mengurangi peradangan termasuk cakar setan, bromelain, dan kunyit. Ini belum dipelajari secara khusus untuk asam urat, tetapi mereka dapat membantu pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengan serangan.
6. Kompres panas dan dingin
Beralih antara kompres panas selama tiga menit dan kompres dingin selama 30 detik pada area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang terjadi selama serangan asam urat.
7. Menjaga berat badan yang sehat
Selain itu, perubahan pola makan mungkin juga bertujuan untuk menurunkan berat badan.
Obesitas merupakan faktor risiko penyakit asam urat. Mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mencegah serangan. (*)
Manfaat Ikut Perkumpulan Literasi Digital
27 Jun 2024 | 556
Perkumpulan literasi digital merupakan suatu komunitas yang berfokus pada peningkatan pengetahuan dan keterampilan dalam hal penggunaan teknologi digital. Dalam perkumpulan ini, anggotanya ...
Infografis Politik: Menyampaikan Gagasan dengan Visual
26 Apr 2025 | 349
Di era digital saat ini, infografis politik telah menjadi alat penting dalam menyampaikan gagasan dan informasi kepada masyarakat. Dengan menggunakan visual yang menarik dan jelas, ...
Strategi Omnichannel Marketing B2B untuk Integrasi Konten Digital di Tahun 2026
11 Apr 2026 | 27
Strategi omnichannel marketing B2B untuk integrasi konten digital di tahun 2026 menjadi pendekatan yang semakin penting dalam menciptakan pengalaman pelanggan yang konsisten dan terhubung. ...
5 Manfaat Kapulaga Ini Bisa Bantu Atasi Berbagai Masalah Kesehatan
16 Feb 2020 | 1609
Kapulaga ialah salah satu bumbu yang berguna untuk kesehatan. Kapulaga asalnya dari India selaku bumbu dapur sebab mempunyai aroma tersendiri. Tetapi, tidak hanya menjadi penyedap ...
Ohso Marko Travel Toothbrush, Sikat Gigi untuk Bepergian Menunjang Fungsi dan Pemakaian
23 Des 2019 | 1943
Desain yang fungsional memang biasanya sangat memperhatikan fungsi dari suatu alat. Selain itu, desain biasanya memperhatikan aspek-aspek bagaimana peralatan itu dipakai sehingga dibuatlah ...
Temukan Kualitas Cetak Buku Murah Terbaik di Jakarta
6 Jul 2024 | 480
Apakah Anda seorang penulis yang sedang bermimpi menerbitkan buku pertama Anda? Atau mungkin Anda seorang pengusaha yang ingin mencetak buku pedoman usaha Anda? Di dunia digital sekarang ...