rajatv
Tren diet, Datang dan Pergi

Tren diet, Datang dan Pergi

28 Des 2019
275x
Ditulis oleh : Admin

Bertahun-tahun mencoba segala jenis tips diet, tapi bentuk tubuh belum sesuai keinginan. Pernahkah mengalaminya? Ternyata, penyebab kegagalan itu salah satunya adalah karena mengikuti petunjuk yang salah dan tidak manjur.

Kita sudah mengetahui begitu banyak tips diet. Misalnya, dengan membatasi asupan kalori, detoks lemak, mengonsumsi makanan ringan sebelum makan besar, dan sebagainya. Belum lagi dengan banyaknya metode yang sekadar menjadi tren diet.

Menurut Cara Harbstreet dari Street Smart Nutrition seperti dikutip dari situs Bustle, tren diet berlaku selayaknya tren, dia datang dan pergi. ”Tren itu memberikan rekomendasi yang tidak realistis dan bahkan tidak aman bagi orang. Nutrisi dan kesehatan bersifat sangat personal supaya mencapai tujuan pribadi, prioritas, dan gaya hidup,” katanya.

Itulah mengapa banyak tips yang tidak berhasil, karena setiap orang berbeda. Apa saja tips diet yang tidak perlu diikuti karena tidak memiliki efek yang sama untuk setiap orang? Berikut ini beberapa di antaranya.

Pembatasan jumlah kalori

Banyak tipe diet menganjurkan untuk mengurangi jumlah kalori. Padahal, membatasi diri dari kalori akan menurunkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh selalu dalam kondisi kelaparan. Terapis Kimberly Hershenson menganjurkan supaya kita tetap makan sesuai kalori yang dibutuhkan tapi dalam porsi kecil, setiap 3-4 jam. Itu membuat metabolisme tubuh berjalan lancar.

Melewati waktu makan

Ada juga tips diet yang mengatakan kita harus melewati satu kali waktu makan, atau bahkan lebih. Itu bukan hanya tidak sehat, tapi membuat kita akan mengalami diet yo-yo. Menurut psikolog Michelle Barton, tubuh dan pikiran membutuhkan lingkungan yang konsisten. Bila tidak, sistemnya akan terganggu dan menimbulkan penyakit.

Fokus pada penurunan

Kalau menurunkan angka berat badan menjadi tujuan, sulit untuk merasa senang ketika berada di atas timbangan. Timbangan tidak boleh menjadi barometer kesuksesan diet. ”Ada banyak faktor yang memengaruhi berat badan kita, misalnya, banyak mengonsumsi air dan waktu menimbang. Kalau kita fokus ke berat badan, kita hanya membuat diri sendiri mengalami kegagalan,” kata Rebecca Clyde.

Mencoba semua diet

Yang perlu diingat, tidak ada yang baik yang datang dari selalu coba-coba tren diet. Menurut ahli gizi Parker Condit, leluhur kita sudah mengajarkan hidup sehat tanpa trik, gawai canggih, atau apa pun juga. Mencapai tubuh ideal haruslah berupa gaya hidup yang berkesinambungan sepanjang waktu.

Menggunakan suplemen

Parker Condit mengatakan, sepertinya, penggunaan suplemen ketika diet memang meyakinkan. Akan tetapi, yang dibutuhkan sebenarnya adalah makanan bergizi dan berusaha mengubah kebiasaan buruk. Jika mereka berjanji suplemen akan menjadikan diet berlangsung lebih cepat dan mudah, barangkali mereka merupakan ’tukang obat’ ataupun penipu. Namun, ada sesuatu yang tidak diberitahukan semuanya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Inilah Alasan Pentingnya Membatasi Anak Main Gawai

Inilah Alasan Pentingnya Membatasi Anak Main Gawai

Teknologi      

14 Feb 2020 | 267


Tidak bisa dimungkiri, anak-anak generasi alfa yang lahir sesudah tahun 2010 amat lekat dengan gawai baik berbentuk HP, TV, iPad, laptop dan notebook. Generasi ini lahir ketika orang tuanya ...

Taman Lalu Lintas Ade Irma Suryani Nasution, Taman dengan Kisah yang Panjang

Taman Lalu Lintas Ade Irma Suryani Nasution, Taman dengan Kisah yang Panjang

Wisata      

8 Jan 2020 | 345


Lokasi Taman Lalu Lintas berada di pusat kota, juga di tengah-tengah perkantoran militer di Kota Bandung. Dahulu, tempat itu menjadi Pusat Komando Pertahanan Hindia Belanda di Nusantara, ...

Sudah Pernah Dengar Tentang Khimar? Ini Dia Seluk Beluknya

Sudah Pernah Dengar Tentang Khimar? Ini Dia Seluk Beluknya

Fashion      

8 Feb 2020 | 197


Khimar, pasti anda sudah tak asing lagi dengan item untuk hijab yang satu ini. Bahkan, kami percaya beberapa dari anda pasti memiliki koleksi khimar setidaknya satu buah atau bahkan lebih. ...

Memindahkan Perasaan Cemas pada diri Anak

Memindahkan Perasaan Cemas pada diri Anak

Tips      

11 Jan 2020 | 309


Tidak semua orangtua cukup peduli terhadap perkembangan moral anak yang berkaitan dengan integritas diri anak. Namun, yang harus dipahami oleh seluruh orangtua bahwa setiap anak itu ...

Mural Terbesar di Dunia

Mural Terbesar di Dunia

Pengetahuan      

11 Jan 2020 | 317


Di banyak negara di dunia, banyak sekali mural yang segala desain dan warnanya begitu atraktif. Namun, dari segi ukuran, setidaknya ada dua mural yang tergolong mural terbesar di ...

6 Teknologi Canggih Masa Depan yang Akan Segera Tercipta

6 Teknologi Canggih Masa Depan yang Akan Segera Tercipta

Teknologi      

19 Jan 2020 | 317


Anda tentu pernah merasa takjub dengan kemajuan teknologi masa depan yang ada di beberapa film fiksi ilmiah (science fiction). Mungkin, Anda juga berpikir apa pengaruh yang akan terjadi dan ...