rajabacklink
Tren diet, Datang dan Pergi

Tren diet, Datang dan Pergi

28 Des 2019
87x
Ditulis oleh : Admin

Bertahun-tahun mencoba segala jenis tips diet, tapi bentuk tubuh belum sesuai keinginan. Pernahkah mengalaminya? Ternyata, penyebab kegagalan itu salah satunya adalah karena mengikuti petunjuk yang salah dan tidak manjur.

Kita sudah mengetahui begitu banyak tips diet. Misalnya, dengan membatasi asupan kalori, detoks lemak, mengonsumsi makanan ringan sebelum makan besar, dan sebagainya. Belum lagi dengan banyaknya metode yang sekadar menjadi tren diet.

Menurut Cara Harbstreet dari Street Smart Nutrition seperti dikutip dari situs Bustle, tren diet berlaku selayaknya tren, dia datang dan pergi. ”Tren itu memberikan rekomendasi yang tidak realistis dan bahkan tidak aman bagi orang. Nutrisi dan kesehatan bersifat sangat personal supaya mencapai tujuan pribadi, prioritas, dan gaya hidup,” katanya.

Itulah mengapa banyak tips yang tidak berhasil, karena setiap orang berbeda. Apa saja tips diet yang tidak perlu diikuti karena tidak memiliki efek yang sama untuk setiap orang? Berikut ini beberapa di antaranya.

Pembatasan jumlah kalori

Banyak tipe diet menganjurkan untuk mengurangi jumlah kalori. Padahal, membatasi diri dari kalori akan menurunkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh selalu dalam kondisi kelaparan. Terapis Kimberly Hershenson menganjurkan supaya kita tetap makan sesuai kalori yang dibutuhkan tapi dalam porsi kecil, setiap 3-4 jam. Itu membuat metabolisme tubuh berjalan lancar.

Melewati waktu makan

Ada juga tips diet yang mengatakan kita harus melewati satu kali waktu makan, atau bahkan lebih. Itu bukan hanya tidak sehat, tapi membuat kita akan mengalami diet yo-yo. Menurut psikolog Michelle Barton, tubuh dan pikiran membutuhkan lingkungan yang konsisten. Bila tidak, sistemnya akan terganggu dan menimbulkan penyakit.

Fokus pada penurunan

Kalau menurunkan angka berat badan menjadi tujuan, sulit untuk merasa senang ketika berada di atas timbangan. Timbangan tidak boleh menjadi barometer kesuksesan diet. ”Ada banyak faktor yang memengaruhi berat badan kita, misalnya, banyak mengonsumsi air dan waktu menimbang. Kalau kita fokus ke berat badan, kita hanya membuat diri sendiri mengalami kegagalan,” kata Rebecca Clyde.

Mencoba semua diet

Yang perlu diingat, tidak ada yang baik yang datang dari selalu coba-coba tren diet. Menurut ahli gizi Parker Condit, leluhur kita sudah mengajarkan hidup sehat tanpa trik, gawai canggih, atau apa pun juga. Mencapai tubuh ideal haruslah berupa gaya hidup yang berkesinambungan sepanjang waktu.

Menggunakan suplemen

Parker Condit mengatakan, sepertinya, penggunaan suplemen ketika diet memang meyakinkan. Akan tetapi, yang dibutuhkan sebenarnya adalah makanan bergizi dan berusaha mengubah kebiasaan buruk. Jika mereka berjanji suplemen akan menjadikan diet berlangsung lebih cepat dan mudah, barangkali mereka merupakan ’tukang obat’ ataupun penipu. Namun, ada sesuatu yang tidak diberitahukan semuanya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ini Dia 4 Kebenaran yang Perlu Anda Tahu Mengenai Coronavirus, Penyebab Timbulnya Wabah Pneumonia di Tiongkok

Ini Dia 4 Kebenaran yang Perlu Anda Tahu Mengenai Coronavirus, Penyebab Timbulnya Wabah Pneumonia di Tiongkok

Kesehatan      

30 Jan 2020 | 141


Laporan World Health Organization per tanggal 28 Januari 2020 mengatakan sudah 4593 permasalahan dikonfirmasi terjadi secara global akibat wabah Novel Coronavirus (ncov). 4537 permasalahan ...

Mengecap Kuliner Tradisional Bali di Ubud Food Festival

Mengecap Kuliner Tradisional Bali di Ubud Food Festival

Kuliner      

27 Des 2019 | 70


Makanan lezat yang memuaskan lidah tak melulu berasal dari dapur modern yang dikelola chef ternama. Berbagai masakan tradisional yang berasal dari dapur rumahan pun tak kalah membuat ...

Resep Membuat Pisang Crispy yang Enak dan Menggugah Selera Rasa

Resep Membuat Pisang Crispy yang Enak dan Menggugah Selera Rasa

Kuliner      

15 Jan 2020 | 121


Banyak manfaat sekaligus cara penyajian buah pisang. Dimakan begitu saja, sudah nikmat. Disajikan sebagai camilan yang diolah dengan cara tradisional ataupun dengan olahan modern, pisang ...

Pilih Veneer Atau Whitening Untuk Memutihkan Gigi

Pilih Veneer Atau Whitening Untuk Memutihkan Gigi

Kecantikan      

2 Jan 2020 | 99


Memutihkan warna gigi sedang jadi tren. Selain gigi yang rapi, gigi putih dan bersih juga banyak diminati karena menjadi salah satu hal penting yang menentukan penampilan ...

4 Gaya Tren Berbusana Muslim di Indonesia

4 Gaya Tren Berbusana Muslim di Indonesia

Fashion      

8 Jan 2020 | 102


Jika diperhatikan, banjirnya produk hijab lokal di pasaran juga berkaitan erat dengan keseragaman. Selain karena faktor tren mode, banyak pula produsen yang berpikir mencari jalan pintas ...

Inilah Lima Film Indonesia yang Siap Tayang Januari 2020

Inilah Lima Film Indonesia yang Siap Tayang Januari 2020

Hiburan      

5 Jan 2020 | 107


Industri film Indonesia menutup 2019 dengan raihan jumlah penonton lebih dari 50 juta. Selain itu, lebih dari 10 judul meraup lebih dari satu juta penonton. Hal lain yang menggembirakan ...