rajatrafficNET
Tren diet, Datang dan Pergi

Tren diet, Datang dan Pergi

28 Des 2019
319x
Ditulis oleh : Admin

Bertahun-tahun mencoba segala jenis tips diet, tapi bentuk tubuh belum sesuai keinginan. Pernahkah mengalaminya? Ternyata, penyebab kegagalan itu salah satunya adalah karena mengikuti petunjuk yang salah dan tidak manjur.

Kita sudah mengetahui begitu banyak tips diet. Misalnya, dengan membatasi asupan kalori, detoks lemak, mengonsumsi makanan ringan sebelum makan besar, dan sebagainya. Belum lagi dengan banyaknya metode yang sekadar menjadi tren diet.

Menurut Cara Harbstreet dari Street Smart Nutrition seperti dikutip dari situs Bustle, tren diet berlaku selayaknya tren, dia datang dan pergi. ”Tren itu memberikan rekomendasi yang tidak realistis dan bahkan tidak aman bagi orang. Nutrisi dan kesehatan bersifat sangat personal supaya mencapai tujuan pribadi, prioritas, dan gaya hidup,” katanya.

Itulah mengapa banyak tips yang tidak berhasil, karena setiap orang berbeda. Apa saja tips diet yang tidak perlu diikuti karena tidak memiliki efek yang sama untuk setiap orang? Berikut ini beberapa di antaranya.

Pembatasan jumlah kalori

Banyak tipe diet menganjurkan untuk mengurangi jumlah kalori. Padahal, membatasi diri dari kalori akan menurunkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh selalu dalam kondisi kelaparan. Terapis Kimberly Hershenson menganjurkan supaya kita tetap makan sesuai kalori yang dibutuhkan tapi dalam porsi kecil, setiap 3-4 jam. Itu membuat metabolisme tubuh berjalan lancar.

Melewati waktu makan

Ada juga tips diet yang mengatakan kita harus melewati satu kali waktu makan, atau bahkan lebih. Itu bukan hanya tidak sehat, tapi membuat kita akan mengalami diet yo-yo. Menurut psikolog Michelle Barton, tubuh dan pikiran membutuhkan lingkungan yang konsisten. Bila tidak, sistemnya akan terganggu dan menimbulkan penyakit.

Fokus pada penurunan

Kalau menurunkan angka berat badan menjadi tujuan, sulit untuk merasa senang ketika berada di atas timbangan. Timbangan tidak boleh menjadi barometer kesuksesan diet. ”Ada banyak faktor yang memengaruhi berat badan kita, misalnya, banyak mengonsumsi air dan waktu menimbang. Kalau kita fokus ke berat badan, kita hanya membuat diri sendiri mengalami kegagalan,” kata Rebecca Clyde.

Mencoba semua diet

Yang perlu diingat, tidak ada yang baik yang datang dari selalu coba-coba tren diet. Menurut ahli gizi Parker Condit, leluhur kita sudah mengajarkan hidup sehat tanpa trik, gawai canggih, atau apa pun juga. Mencapai tubuh ideal haruslah berupa gaya hidup yang berkesinambungan sepanjang waktu.

Menggunakan suplemen

Parker Condit mengatakan, sepertinya, penggunaan suplemen ketika diet memang meyakinkan. Akan tetapi, yang dibutuhkan sebenarnya adalah makanan bergizi dan berusaha mengubah kebiasaan buruk. Jika mereka berjanji suplemen akan menjadikan diet berlangsung lebih cepat dan mudah, barangkali mereka merupakan ’tukang obat’ ataupun penipu. Namun, ada sesuatu yang tidak diberitahukan semuanya.

Berita Terkait
Baca Juga:
4 Hal Ini Harus Dihindari Sebelum Pernikahan Terjadi

4 Hal Ini Harus Dihindari Sebelum Pernikahan Terjadi

Kecantikan      

28 Maret 2020 | 239


Mempersiapkan acara pernikahan tidak jarang menjadikan para calon pengantin dan keluarga dibuat pusing malahan stress. Tidak sedikit hal yang dipikirkan seperti mencari tempat acara, ...

Tren Pomadic Belum Berakhir

Tren Pomadic Belum Berakhir

Fashion      

22 Des 2019 | 250


Seperti busana atau make up, tren juga dikenal dalam dunia penataan rambut. Meski banyak juga orang yang menata rambut berdasarkan bentuk wajah yang dimiliki, tak sedikit pula yang ...

Inilah Waktu Tepat Mengenakan Masker Wajah, Tidak Perlu Setiap Hari

Inilah Waktu Tepat Mengenakan Masker Wajah, Tidak Perlu Setiap Hari

Kecantikan      

30 Jan 2020 | 377


Salah satu cara terbaik membuat kulit wajah lebih sehat, lembab, dan lembut adalah dengan rajin-rajin memakai masker, terlebih masker yang dibuat dari bahan-bahan alami. Tetapi, tidak ...

Benarkah Makanan Bisa Menyebarkan Virus Corona?

Benarkah Makanan Bisa Menyebarkan Virus Corona?

Kesehatan      

27 Maret 2020 | 248


Instruksi ketat untuk karantina diri sudah disahkan di mayoritas negara terkena virus corona (Covid-19). Hal itu untuk mengontrol angka kejadian penularan yang kian bertambah. Beberapa ...

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Berkaitan dengan Perawatan Alis

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Berkaitan dengan Perawatan Alis

Kecantikan      

5 Jan 2020 | 358


Layaknya beauty item yang lain, banyak pula mitos dan fakta yang bertebaran mengenai alis. Agar tak menjadi korban mode, ada beberapa hal yang sebaiknya menjadi acuan saat merapikan atau ...

Tren diet, Datang dan Pergi

Tren diet, Datang dan Pergi

Kesehatan      

28 Des 2019 | 319


Bertahun-tahun mencoba segala jenis tips diet, tapi bentuk tubuh belum sesuai keinginan. Pernahkah mengalaminya? Ternyata, penyebab kegagalan itu salah satunya adalah karena mengikuti ...