rajabacklink
Cara Segarkan Mata Letih Akibat Bekerja Lama di Depan Komputer

Cara Segarkan Mata Letih Akibat Bekerja Lama di Depan Komputer

26 Feb 2020
1211x
Ditulis oleh : Writer

Mata adalah salah satu alat penglihatan yang penting dan mesti dijaga kesehatannya. Memelihara kesehatan mata bisa dilakukan dengan beberapa hal seperti mengkonsumsi makanan sehat, menjaga mata dari sinar radiasi dan bisa memeriksakan mata dengan cara teratur ke dokter mata.

Tetapi tidak bisa dimungkiri lagi bila bekerja dengan memandangi layar PC sepanjang hari dalam waktu yang tidak sebentar pun bisa mempengaruhi kesehatan mata. Menatap layar PC dalam waktu yang tidak sebentar membuat mata menjadi letih dan malahan timbul berbagai keluhan. Keluhan itu antara lain, mata merah, kantung mata dan mata panda di sekitar kelopak, malahan merasakan penglihatan yang tidak jelas.

Hal ini bisa mengganggu kesehatan mata, alangkah baiknya untuk memelihara kesehatan mata. Berikut ini beberapa panduan guna menyegarkan mata letih akibat kegiatan di depan komputer.

Menutup Mata Dengan Telapak Tangan

Saat dituntut buat bekerja di depan PC dengan waktu yang relatif tidak sebentar, membuat mata menjadi letih. Bila mengalami keluhan mata letih, lakukan menutup mata memakai telapak tangan selama bermenit-menit dengan keadaan mata terpejam. Lakukan hal ini tiap-tiap 90 menit sekali agar mata tidak letih.

Mengedipkan Mata

Guna kurangi rasa letih pada mata, sebaiknya buat mengedipkan mata selama 1 - 2 menit. Hal ini bertujuan buat kurangi mata menjadi kering dan memerah. Dengan berkedip mata akan tetap basah dan lembap.

Penglihatan Jauh

Bila sepanjang hari bekerja mengarah ke PC, sinar radiasi pada layar PC bisa merusak kesehatan mata. Luangkan waktu buat istirahat agar mata tidak letih. Saat mengambil jam makan siang, luangkan buat menjalankan olah raga mata, ialah dengan menjalankan penglihatan jauh. Tataplah area yang luas, buka mata selebar mungkin sembari menggerakkan anggota tubuh yang lain.

Lirik Kanan dan Kiri

Mata letih bisa menyebabkan penglihatan menjadi tidak jelas, ada baiknya untuk menjalankan olahraga mata dengan melakukan lirikan. Bersantailah sebentar, lirik sebelah kanan selama 1 menit dan lirik sebelah kiri selama 1 menit. Bila perlu lirik ke bawah dan ke atas dengan hitungan yang yang sama.

Putar-putar Bola Mata

Disamping dengan melirik ke kenan, kiri, atas dan bawah. Memutar bola mata dengan pola angka 8 pun bisa menunjang kurangi mata letih.

Keluhan mata letih bisa mengganggu kegiatan dan kesehatan mata, ada baiknya lakukan olah raga mata dengan cara teratur dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Konsultasikan pada dokter mata bila perlu.

Baca Juga:
Disini Tempatnya Penulis Artikel yang Berkualitas dan Cerdas

Disini Tempatnya Penulis Artikel yang Berkualitas dan Cerdas

Tips      

13 Sep 2021 | 1529


Sekarang ini banyak sekali penawaran jasa penulis artikel, penulis bukan hanya berperan sebagai penulis sebuah buku saja, tetapi lebih dari itu. Tidak dipungkiri sekarang ini jamannya sudah ...

Cara Mengolah Ayam Goreng yang Tidak Merusak Diet

Cara Mengolah Ayam Goreng yang Tidak Merusak Diet

Tips      

15 Feb 2020 | 1251


Cobaan paling besar buat pecinta ayam goreng ketika diet salah satunya ialah tidak boleh makan ayam goreng. Selama ini ayam goreng mempunyai reputasi yang kurang baik karena proses ...

Kecuali Menyegarkan, Ini 5 Manfaat Timun Suri bagi Kesehatan

Kecuali Menyegarkan, Ini 5 Manfaat Timun Suri bagi Kesehatan

Kesehatan      

29 Apr 2020 | 1196


Menginjak bulan Ramadhan, timun suri jadi buah yang amat gampang ditemui. Karena banyak sekali orang dagang dadakan yang menjual buah ini di beberapa lokasi. Buah yang bertekstur lunak, ...

Hidup Tenang dengan Penawaran Asuransi Kecelakaan Terbaik dari Tugu Insurance

Hidup Tenang dengan Penawaran Asuransi Kecelakaan Terbaik dari Tugu Insurance

Kesehatan      

7 Maret 2024 | 1066


Mengelola risiko kecelakaan adalah langkah bijak untuk menjaga kehidupan kita tetap tenang dan aman. Namun, dengan begitu banyaknya perusahaan asuransi yang menawarkan berbagai jaminan, ...

Memaafkan itu Berat, Tapi Jadilah Orang Pertama yang Memaafkan Kesalahan Orang Lain

Memaafkan itu Berat, Tapi Jadilah Orang Pertama yang Memaafkan Kesalahan Orang Lain

Kesehatan      

22 Maret 2022 | 940


Setiap manusia pasti punya kesalahan kepada sesamanya, baik yang disengaja atau tidak disengaja. Intinya tiap manusia berbuat salah dan dosa. Sebab kesalahan itu tempatnya ada di manusia. ...

Dapatkan Rambut Indah Ala Salon dari Ahlinya

Dapatkan Rambut Indah Ala Salon dari Ahlinya

Tips      

7 Maret 2024 | 423


Rambut yang indah akan menunjang penampilan setiap wanita, dan siapa sih yang tidak ingin rambutnya terlihat indah sepanjang waktu. Perawatan yang rutin dan juga telaten tentunya sangat ...