rajatrafficNET
Cara Segarkan Mata Letih Akibat Bekerja Lama di Depan Komputer

Cara Segarkan Mata Letih Akibat Bekerja Lama di Depan Komputer

26 Feb 2020
413x
Ditulis oleh : Writer

Mata adalah salah satu alat penglihatan yang penting dan mesti dijaga kesehatannya. Memelihara kesehatan mata bisa dilakukan dengan beberapa hal seperti mengkonsumsi makanan sehat, menjaga mata dari sinar radiasi dan bisa memeriksakan mata dengan cara teratur ke dokter mata.

Tetapi tidak bisa dimungkiri lagi bila bekerja dengan memandangi layar PC sepanjang hari dalam waktu yang tidak sebentar pun bisa mempengaruhi kesehatan mata. Menatap layar PC dalam waktu yang tidak sebentar membuat mata menjadi letih dan malahan timbul berbagai keluhan. Keluhan itu antara lain, mata merah, kantung mata dan mata panda di sekitar kelopak, malahan merasakan penglihatan yang tidak jelas.

Hal ini bisa mengganggu kesehatan mata, alangkah baiknya untuk memelihara kesehatan mata. Berikut ini beberapa panduan guna menyegarkan mata letih akibat kegiatan di depan komputer.

Menutup Mata Dengan Telapak Tangan

Saat dituntut buat bekerja di depan PC dengan waktu yang relatif tidak sebentar, membuat mata menjadi letih. Bila mengalami keluhan mata letih, lakukan menutup mata memakai telapak tangan selama bermenit-menit dengan keadaan mata terpejam. Lakukan hal ini tiap-tiap 90 menit sekali agar mata tidak letih.

Mengedipkan Mata

Guna kurangi rasa letih pada mata, sebaiknya buat mengedipkan mata selama 1 - 2 menit. Hal ini bertujuan buat kurangi mata menjadi kering dan memerah. Dengan berkedip mata akan tetap basah dan lembap.

Penglihatan Jauh

Bila sepanjang hari bekerja mengarah ke PC, sinar radiasi pada layar PC bisa merusak kesehatan mata. Luangkan waktu buat istirahat agar mata tidak letih. Saat mengambil jam makan siang, luangkan buat menjalankan olah raga mata, ialah dengan menjalankan penglihatan jauh. Tataplah area yang luas, buka mata selebar mungkin sembari menggerakkan anggota tubuh yang lain.

Lirik Kanan dan Kiri

Mata letih bisa menyebabkan penglihatan menjadi tidak jelas, ada baiknya untuk menjalankan olahraga mata dengan melakukan lirikan. Bersantailah sebentar, lirik sebelah kanan selama 1 menit dan lirik sebelah kiri selama 1 menit. Bila perlu lirik ke bawah dan ke atas dengan hitungan yang yang sama.

Putar-putar Bola Mata

Disamping dengan melirik ke kenan, kiri, atas dan bawah. Memutar bola mata dengan pola angka 8 pun bisa menunjang kurangi mata letih.

Keluhan mata letih bisa mengganggu kegiatan dan kesehatan mata, ada baiknya lakukan olah raga mata dengan cara teratur dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Konsultasikan pada dokter mata bila perlu.

Baca Juga:
Buat Sendiri Dekorasi Rumah dengan Interior Monokrom

Buat Sendiri Dekorasi Rumah dengan Interior Monokrom

Pengetahuan      

23 Des 2019 | 413


Tidak perlu mahal untuk mendekorasi rumah sendiri. Kuncinya ada di kreativitas. Misalnya, untuk membuat rumah berkonsep monokrom, kita bisa banyak mendaur ulang barang lama agar serasa ...

Gaya Desain Sangkar Burung Menawan dari Beberapa Kota di Nusantara

Gaya Desain Sangkar Burung Menawan dari Beberapa Kota di Nusantara

Pengetahuan      

3 Jan 2020 | 651


Di Indonesia, ada banyak kota yang memproduksi sangkar burung dengan gaya desain yang khas. Kreativitas desain itu pun terus berkembang, apalagi dengan semakin banyaknya pencinta ...

4 Cara Paling Efektif dalam Pemasaran Online

4 Cara Paling Efektif dalam Pemasaran Online

Tips      

24 Feb 2020 | 384


Teknologi telah kian maju, pertumbuhan usaha pun telah kian mutahir. Kini banyak orang yang telah memakai cara marketing lewat media online. Ini tentunya adalah waktu yang pas buat ...

Toko Roti Gempol, Kuliner Roti Bakar Legendaris di Kota Bandung

Toko Roti Gempol, Kuliner Roti Bakar Legendaris di Kota Bandung

Wisata      

30 Des 2019 | 557


Roti gempol merupakan salah satu kuliner legendaris yang bisa dijumpai di kota kembang. Karena rasanya yang dikenal khas dan melegenda, toko roti itu pun ramai pengunjung. Resep roti yang ...

Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat

Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat

Kesehatan      

1 Maret 2020 | 269


Banyak orang menduga satu-satunya gejala tubuh dehidrasi ataupun kekurangan cairan ialah haus. Sementara itu ketika olahraga, keringat yang mengucur deras pun dapat menyebabkan orang ...

4 Cara Alami Mencerahkan Paha Bagian Dalam yang Hitam

4 Cara Alami Mencerahkan Paha Bagian Dalam yang Hitam

Kecantikan      

26 Maret 2020 | 324


Warna gelap di paha sebelah dalam dapat menjadi persoalan untuk perempuan ataupun laki-laki. Walaupun tidak kelihatan, anda akan merasa kurang percaya diri apabila menderita hal ...