rajatv
Cara Segarkan Mata Letih Akibat Bekerja Lama di Depan Komputer

Cara Segarkan Mata Letih Akibat Bekerja Lama di Depan Komputer

26 Feb 2020
180x
Ditulis oleh : Writer

Mata adalah salah satu alat penglihatan yang penting dan mesti dijaga kesehatannya. Memelihara kesehatan mata bisa dilakukan dengan beberapa hal seperti mengkonsumsi makanan sehat, menjaga mata dari sinar radiasi dan bisa memeriksakan mata dengan cara teratur ke dokter mata.

Tetapi tidak bisa dimungkiri lagi bila bekerja dengan memandangi layar PC sepanjang hari dalam waktu yang tidak sebentar pun bisa mempengaruhi kesehatan mata. Menatap layar PC dalam waktu yang tidak sebentar membuat mata menjadi letih dan malahan timbul berbagai keluhan. Keluhan itu antara lain, mata merah, kantung mata dan mata panda di sekitar kelopak, malahan merasakan penglihatan yang tidak jelas.

Hal ini bisa mengganggu kesehatan mata, alangkah baiknya untuk memelihara kesehatan mata. Berikut ini beberapa panduan guna menyegarkan mata letih akibat kegiatan di depan komputer.

Menutup Mata Dengan Telapak Tangan

Saat dituntut buat bekerja di depan PC dengan waktu yang relatif tidak sebentar, membuat mata menjadi letih. Bila mengalami keluhan mata letih, lakukan menutup mata memakai telapak tangan selama bermenit-menit dengan keadaan mata terpejam. Lakukan hal ini tiap-tiap 90 menit sekali agar mata tidak letih.

Mengedipkan Mata

Guna kurangi rasa letih pada mata, sebaiknya buat mengedipkan mata selama 1 - 2 menit. Hal ini bertujuan buat kurangi mata menjadi kering dan memerah. Dengan berkedip mata akan tetap basah dan lembap.

Penglihatan Jauh

Bila sepanjang hari bekerja mengarah ke PC, sinar radiasi pada layar PC bisa merusak kesehatan mata. Luangkan waktu buat istirahat agar mata tidak letih. Saat mengambil jam makan siang, luangkan buat menjalankan olah raga mata, ialah dengan menjalankan penglihatan jauh. Tataplah area yang luas, buka mata selebar mungkin sembari menggerakkan anggota tubuh yang lain.

Lirik Kanan dan Kiri

Mata letih bisa menyebabkan penglihatan menjadi tidak jelas, ada baiknya untuk menjalankan olahraga mata dengan melakukan lirikan. Bersantailah sebentar, lirik sebelah kanan selama 1 menit dan lirik sebelah kiri selama 1 menit. Bila perlu lirik ke bawah dan ke atas dengan hitungan yang yang sama.

Putar-putar Bola Mata

Disamping dengan melirik ke kenan, kiri, atas dan bawah. Memutar bola mata dengan pola angka 8 pun bisa menunjang kurangi mata letih.

Keluhan mata letih bisa mengganggu kegiatan dan kesehatan mata, ada baiknya lakukan olah raga mata dengan cara teratur dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Konsultasikan pada dokter mata bila perlu.

Baca Juga:
Waspada Demam Berdarah Dengue

Waspada Demam Berdarah Dengue

Kesehatan      

19 Des 2019 | 72


Nyamuk adalah salah satu makhluk kecil ciptaan Allah swt. Namun, hewan kecil ini punya suatu kelebihan sehingga Allah swt menyebutnya di dalam Alquran. Hal ini dapat dibuktikan dengan ilmu ...

5 Hal Ini Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Kanker

5 Hal Ini Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Kanker

Kesehatan      

7 Maret 2020 | 94


Dunia telah memperingati Hari Kanker pada 4 Februari silam. Berdasarkan World Health Organization, ada kira-kira 9,6 juta orang meninggal akibat penyakit kanker pada tahun 2018, yang ...

Tips Agar Bisa Tampil Memukau Bak Selebriti

Tips Agar Bisa Tampil Memukau Bak Selebriti

Tips      

25 Des 2019 | 136


Di berbagai momen spesial yang Anda selenggarakan atau Anda hadiri, tentunya Anda pun ingin tampil memukau. Mengenakan gaun ala selebriti Hollywod bisa jadi menjadi pilihan saat itu. Akan ...

Manfaat Menari, Tidak Hanya Mendatangkan Rasa Bahagia Tapi Tubuh Bugar

Manfaat Menari, Tidak Hanya Mendatangkan Rasa Bahagia Tapi Tubuh Bugar

Kesehatan      

13 Des 2019 | 297


Saat seseorang menari, terjadi reaksi hormonal dalam tubuhnya. Ia melepaskan endorfin dan serotonin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Laman Step to Health menuliskan, menari juga ...

Menguak Keefektifan Masker Kain Guna Mencegah Covid-19

Menguak Keefektifan Masker Kain Guna Mencegah Covid-19

Pengetahuan      

17 Apr 2020 | 154


Keadaan pandemi covid-19, masker medis jadi suatu yang jarang didapat. WHO juga telah memberikan anjuran buat memakai masker kain selaku alternative pengganti masker bedah. Tetapi, usaha ...

Manfaat Lemon yang Baik untuk Tubuh dan Kecantikan

Manfaat Lemon yang Baik untuk Tubuh dan Kecantikan

Herbal      

4 Feb 2020 | 188


Jeruk lemon atau disebut pula jeruk sitrun ini mempunyai banyak sekali manfaat, baik untuk kesehatan ataupun kecantikan. Lemon lazim dipakai untuk paduan makanan ataupun minuman. Rasa buah ...