rajatv
Cara Segarkan Mata Letih Akibat Bekerja Lama di Depan Komputer

Cara Segarkan Mata Letih Akibat Bekerja Lama di Depan Komputer

26 Feb 2020
307x
Ditulis oleh : Writer

Mata adalah salah satu alat penglihatan yang penting dan mesti dijaga kesehatannya. Memelihara kesehatan mata bisa dilakukan dengan beberapa hal seperti mengkonsumsi makanan sehat, menjaga mata dari sinar radiasi dan bisa memeriksakan mata dengan cara teratur ke dokter mata.

Tetapi tidak bisa dimungkiri lagi bila bekerja dengan memandangi layar PC sepanjang hari dalam waktu yang tidak sebentar pun bisa mempengaruhi kesehatan mata. Menatap layar PC dalam waktu yang tidak sebentar membuat mata menjadi letih dan malahan timbul berbagai keluhan. Keluhan itu antara lain, mata merah, kantung mata dan mata panda di sekitar kelopak, malahan merasakan penglihatan yang tidak jelas.

Hal ini bisa mengganggu kesehatan mata, alangkah baiknya untuk memelihara kesehatan mata. Berikut ini beberapa panduan guna menyegarkan mata letih akibat kegiatan di depan komputer.

Menutup Mata Dengan Telapak Tangan

Saat dituntut buat bekerja di depan PC dengan waktu yang relatif tidak sebentar, membuat mata menjadi letih. Bila mengalami keluhan mata letih, lakukan menutup mata memakai telapak tangan selama bermenit-menit dengan keadaan mata terpejam. Lakukan hal ini tiap-tiap 90 menit sekali agar mata tidak letih.

Mengedipkan Mata

Guna kurangi rasa letih pada mata, sebaiknya buat mengedipkan mata selama 1 - 2 menit. Hal ini bertujuan buat kurangi mata menjadi kering dan memerah. Dengan berkedip mata akan tetap basah dan lembap.

Penglihatan Jauh

Bila sepanjang hari bekerja mengarah ke PC, sinar radiasi pada layar PC bisa merusak kesehatan mata. Luangkan waktu buat istirahat agar mata tidak letih. Saat mengambil jam makan siang, luangkan buat menjalankan olah raga mata, ialah dengan menjalankan penglihatan jauh. Tataplah area yang luas, buka mata selebar mungkin sembari menggerakkan anggota tubuh yang lain.

Lirik Kanan dan Kiri

Mata letih bisa menyebabkan penglihatan menjadi tidak jelas, ada baiknya untuk menjalankan olahraga mata dengan melakukan lirikan. Bersantailah sebentar, lirik sebelah kanan selama 1 menit dan lirik sebelah kiri selama 1 menit. Bila perlu lirik ke bawah dan ke atas dengan hitungan yang yang sama.

Putar-putar Bola Mata

Disamping dengan melirik ke kenan, kiri, atas dan bawah. Memutar bola mata dengan pola angka 8 pun bisa menunjang kurangi mata letih.

Keluhan mata letih bisa mengganggu kegiatan dan kesehatan mata, ada baiknya lakukan olah raga mata dengan cara teratur dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Konsultasikan pada dokter mata bila perlu.

Baca Juga:
Resep olahan telur, cocok untuk anak Anda

Resep olahan telur, cocok untuk anak Anda

Kuliner      

12 Jun 2020 | 267


Rasanya, Resep olahan telur selalu dibutuhkan oleh siapapun. Telur adalah salah satu lauk favorit yang digunakan dan dipilih oleh orang tua dalam membuat lauk makanan untuk sang buah hati. ...

Berwisata Religi ke Balong Darma Kuningan Sekaligus Merefresh Pikiran Penat

Berwisata Religi ke Balong Darma Kuningan Sekaligus Merefresh Pikiran Penat

Wisata      

3 Apr 2020 | 562


Berwisata Religi ke Balong Darma Kuningan Sekaligus Merefresh Pikiran Penat – Kuningan, siapa yang kalau berkunjung ke Cirebon tidak pergi berwisata ke Kuningan sekaligus berburu ...

Asyiknya Menikmati Alam Purwakarta dari Hotel Gantung di Tebing Gunung Parang

Asyiknya Menikmati Alam Purwakarta dari Hotel Gantung di Tebing Gunung Parang

Wisata      

20 Feb 2020 | 240


Mau ngerasain sensasi bermalam di atas tebing? Bila iya, anda pantas mencoba bermalam di hotel gantung yang ada di tebing Gunung Parang, Purwakarta, Jawa Barat ini. Dibuat pada ...

Ayah Jessica Iskandar Jadi Korban Tabrak Lari, Alami Patah Tulang

Ayah Jessica Iskandar Jadi Korban Tabrak Lari, Alami Patah Tulang

Hiburan      

26 Feb 2020 | 394


Berita kurang sedap datang dari Jessica Iskandar. Ayahnya kelihatan terbaring lemah dengan mata yang nampak terpejam, dalam sebuah photo yang diunggahnya di account media sosial ...

6 Cara Alami Memudarkan dan Menghilangkan Bekas Luka, Mudah dan Murah

6 Cara Alami Memudarkan dan Menghilangkan Bekas Luka, Mudah dan Murah

Kecantikan      

11 Feb 2020 | 224


Seluruh orang tentu mempunyai bekas luka di kulit, entah itu yang telah pudar atau yang membekas dengan jelas sampai saat ini dan sulit lenyap. Untuk sebagian orang, bekas luka di area ...

5 Cara Ini Bisa Bikin Gorengan Jahat Jadi Lebih Sehat

5 Cara Ini Bisa Bikin Gorengan Jahat Jadi Lebih Sehat

Kesehatan      

31 Jan 2020 | 353


Aneka macam gorengan sering menjadi pilihan camilan untuk menemani Anda di suasana apapun. Sayangnya, gorengan tergolong ke dalam kategori makanan tidak sehat sebab mengandung lemak trans ...