rajabacklink
Cara Segarkan Mata Letih Akibat Bekerja Lama di Depan Komputer

Cara Segarkan Mata Letih Akibat Bekerja Lama di Depan Komputer

26 Feb 2020
525x
Ditulis oleh : Writer

Mata adalah salah satu alat penglihatan yang penting dan mesti dijaga kesehatannya. Memelihara kesehatan mata bisa dilakukan dengan beberapa hal seperti mengkonsumsi makanan sehat, menjaga mata dari sinar radiasi dan bisa memeriksakan mata dengan cara teratur ke dokter mata.

Tetapi tidak bisa dimungkiri lagi bila bekerja dengan memandangi layar PC sepanjang hari dalam waktu yang tidak sebentar pun bisa mempengaruhi kesehatan mata. Menatap layar PC dalam waktu yang tidak sebentar membuat mata menjadi letih dan malahan timbul berbagai keluhan. Keluhan itu antara lain, mata merah, kantung mata dan mata panda di sekitar kelopak, malahan merasakan penglihatan yang tidak jelas.

Hal ini bisa mengganggu kesehatan mata, alangkah baiknya untuk memelihara kesehatan mata. Berikut ini beberapa panduan guna menyegarkan mata letih akibat kegiatan di depan komputer.

Menutup Mata Dengan Telapak Tangan

Saat dituntut buat bekerja di depan PC dengan waktu yang relatif tidak sebentar, membuat mata menjadi letih. Bila mengalami keluhan mata letih, lakukan menutup mata memakai telapak tangan selama bermenit-menit dengan keadaan mata terpejam. Lakukan hal ini tiap-tiap 90 menit sekali agar mata tidak letih.

Mengedipkan Mata

Guna kurangi rasa letih pada mata, sebaiknya buat mengedipkan mata selama 1 - 2 menit. Hal ini bertujuan buat kurangi mata menjadi kering dan memerah. Dengan berkedip mata akan tetap basah dan lembap.

Penglihatan Jauh

Bila sepanjang hari bekerja mengarah ke PC, sinar radiasi pada layar PC bisa merusak kesehatan mata. Luangkan waktu buat istirahat agar mata tidak letih. Saat mengambil jam makan siang, luangkan buat menjalankan olah raga mata, ialah dengan menjalankan penglihatan jauh. Tataplah area yang luas, buka mata selebar mungkin sembari menggerakkan anggota tubuh yang lain.

Lirik Kanan dan Kiri

Mata letih bisa menyebabkan penglihatan menjadi tidak jelas, ada baiknya untuk menjalankan olahraga mata dengan melakukan lirikan. Bersantailah sebentar, lirik sebelah kanan selama 1 menit dan lirik sebelah kiri selama 1 menit. Bila perlu lirik ke bawah dan ke atas dengan hitungan yang yang sama.

Putar-putar Bola Mata

Disamping dengan melirik ke kenan, kiri, atas dan bawah. Memutar bola mata dengan pola angka 8 pun bisa menunjang kurangi mata letih.

Keluhan mata letih bisa mengganggu kegiatan dan kesehatan mata, ada baiknya lakukan olah raga mata dengan cara teratur dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Konsultasikan pada dokter mata bila perlu.

Baca Juga:
Kelezatan Masakan Indonesia Yang Terkenal Di Dunia

Kelezatan Masakan Indonesia Yang Terkenal Di Dunia

Kuliner      

28 Jul 2020 | 381


Bersyukurlah kita bisa dilahirkan di tanah Indonesia ini, karena Indonesia sangat kaya akan budaya dan bahasa, kaya keanekaragaman suku dan bahasa, kaya akan hasil buminya juga. Indonesia ...

Dibalik Kalimat Alhamdulillah

Dibalik Kalimat Alhamdulillah

Tips      

10 Sep 2021 | 148


Islam memperhatikan masalah “kata” dan “kalimat. Setiap kata memiliki makna dan setiap kalimat memiliki kekuatan. Terbukti dengan banyaknya dzikir yang dianjurkan dibaca ...

5 Obat Alami untuk Mengatasi Sakit Perut pada Anak

5 Obat Alami untuk Mengatasi Sakit Perut pada Anak

Kesehatan      

18 Jan 2020 | 504


Sakit perut pada anak biasa terjadi. Malah, rentan diderita oleh anak umur di bawah 10 tahunan. Keadaan ini menyebabkannya jadi kurang enak dan merupakan gejala bahwa terdapat masalah ...

Tips Mengenakan Turban Agar Terlihat Chic

Tips Mengenakan Turban Agar Terlihat Chic

Tips      

24 Des 2019 | 403


Tak ada orang yang tak cocok mengenakan turban. Ya, semua bisa bergaya dengan turban. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengoreksi kekurangan yang ada, sehingga bisa selalu tampil ...

Ayo Tampil Berkilau Ala Bintang Hollywood!

Ayo Tampil Berkilau Ala Bintang Hollywood!

Fashion      

22 Des 2019 | 469


Bukan hanya bintang Hollywood, banyak perempuan ingin tampil berkilauan pada momen spesialnya. Kemilau bukan hanya membuatnya tampil berbeda, tapi juga glamor, elegan, dan chic pada saat ...

Manfaat Menari, Tidak Hanya Mendatangkan Rasa Bahagia Tapi Tubuh Bugar

Manfaat Menari, Tidak Hanya Mendatangkan Rasa Bahagia Tapi Tubuh Bugar

Kesehatan      

13 Des 2019 | 619


Saat seseorang menari, terjadi reaksi hormonal dalam tubuhnya. Ia melepaskan endorfin dan serotonin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Laman Step to Health menuliskan, menari juga ...