RajaKomen
4 Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Selama Menjalani Social Distancing

4 Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Selama Menjalani Social Distancing

7 Apr 2020
732x
Ditulis oleh : Writer

Social distancing (jaga jarak) menjadikan sebagian orang merasa menyenangkan dan lebih leluasa. Untuk kaum pegawai kantoran, imbauan jaga jarak berlaku dalam wujud bekerja dari rumah. Seluruh kegiatan seharian dituntaskan di dalam rumah.

Keadaan ini untuk sebagian orang cukup mengkhawatirkan. Apalagi buat mereka yang cuma menghabiskan waktu dengan bekerja dan makan tanpa olah raga.

Kecemasan berat tubuh akan naik kembali lantaran sedikit kegiatan berat sering menjadi guyonan malahan menjadi meme di sosial media.

Dikutip dari Miss Kyra, berikut berbagai tips yang dapat dilakukan untuk mempertahankan berat tubuh selama social distancing.

Menjauhi cemilan: mengkonsumsi cemilan mungkin akan berguna untuk seseorang yang aktif.

Tetapi bila cuma mengkonsumsinya buat menghilangkan rasa jenuh, maka anda akan lebih memiliki potensi merasakan kenaikan berat tubuh.

Makanlah 3 kali sehari tanpa cemilan guna menghindari kenaikan berat tubuh.

Mengkonsumsi Asupan Rendah Kalori

Masa karantina mungkin waktu yang pas buat mencoba beragam resep makanan. Ini akan berguna bila anda membuat santapan  sehat. Bila menjadikan santapan tinggi kalori, berat badan anda akan terus meningkat.

Minum Teh Herbal: Ini waktunya anda mengkonsumsi teh herbal sebagai pengganti cemilan. Teh ini rendah kalori dan memiliki kandungan antioksidan serta berguna untuk kesehatan.

Hindari santapan: mempunyai santapan di dekatmu akan membuat kamu lebih cepat tergiur buat makan.

Oleh arena itu, jauhilah santapan di luar jam makan utama yakni pagi, siang dan malam supaya berat badan anda terpelihara.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tahajjud Yang Bagaimanakah Yang Menjamin Seorang Hamba Masuk Surga

Tahajjud Yang Bagaimanakah Yang Menjamin Seorang Hamba Masuk Surga

Tips      

9 Jun 2020 | 701


“ Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), maka sesungguhnya azab-Ku sangat pedih,” (QS. Ibrahim ayat ...

Menurut Pengamat Puan Maharani Memang Lebih Cocok Lanjutkan Program Jokowi

Menurut Pengamat Puan Maharani Memang Lebih Cocok Lanjutkan Program Jokowi

Tips      

26 Mei 2022 | 189


Antara Puan dan Ganjar, kini PDIP sedang dilanda kegalauan. Bagaimana tidak, selain ada dukungan untuk Ganjar pranowo untuk maju sebagai Capres di 2024 kini nama Puan Maharani pun muncul ...

Untuk Lansia Yang Kesulitan Buang Air Besar, Para Ahli Sarankan Konsumsi Makanan Ini

Untuk Lansia Yang Kesulitan Buang Air Besar, Para Ahli Sarankan Konsumsi Makanan Ini

Kesehatan      

3 Des 2021 | 656


Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai saran para ahli, jika Anda sering mengalami kesulitan saat buang air besar. Terutama bagi Anda yang berusia lansia. Para ahli ...

Tips Melamar Pekerjaan dengan Surat Lamaran Kerja yang Baik dan Benar

Tips Melamar Pekerjaan dengan Surat Lamaran Kerja yang Baik dan Benar

Tips      

21 Feb 2022 | 756


Buat anda para pencari kerja harus memperhatikan cara menulis surat lamaran pekerjaan dan itu diperlukan teknik tersendiri. Tips melamar pekerjaan dengan surat lamaran kerja yang baik dan ...

Makan Buah Tetap Sulit BAB, Ini Dia Penyebab dan Cara Mengatasinya

Makan Buah Tetap Sulit BAB, Ini Dia Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kesehatan      

14 Jan 2020 | 767


Kenapa Anda agak sulit buang air besar, bisa sampai dua atau tiga hari sekali? Padahal Anda sudah makan buah-buahan secara teratur. Apakah sulitnya buang air besar setiap hari yang Anda ...

5 Manfaat Buah Jambu Biji yang Jarang Disadari, Bisa Cegah Covid-19 Salah Satunya

5 Manfaat Buah Jambu Biji yang Jarang Disadari, Bisa Cegah Covid-19 Salah Satunya

Kesehatan      

15 Apr 2020 | 825


Memelihara kesehatan tubuh tidak cuma dapat dilakukan dengan teratur melakukan olahraga dan mengaplikasikan pola hidup sehat, tetapi pula mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi. Di waktu ...