rajaview
Ingin Mendapatkan Tubuh Ideal, Coba Tiga Kunci Ini

Ingin Mendapatkan Tubuh Ideal, Coba Tiga Kunci Ini

12 Jan 2020
313x
Ditulis oleh : Admin

Untuk mendapatkan tubuh ideal perlu digarisbawahi agar Anda tidak mengurangi makanan pokok. Alasannya, makanan pokok adalah asupan yang wajib dikonsumsi tubuh karena diperlukan oleh tubuh. 'Yang harus dilakukan adalah mengurangi atau meniadakan makanan tambahan seperti snack yang sebenarnya tidak diperlukan oleh tubuh.

Banyak orang cenderung mengurangi makanan pokok untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak mau mengurangi makanan tambahan. Padahal, makanan tambahan itu mengandung karbohidrat dan kalori yang sangat besar sehingga cepat membuat tubuh gemuk dan mempercepat rasa lapar. Yang harus diperhatikan dari makanan pokok hanya 3 hal, yaitu jadwal konsumsi makanan, jenis makanan, dan jumlah yang dimakan.

Jadwal makan pokok terbagi menjadi 3, yaitu sarapan, makan siang. dai makai malam. Di sela-sela sarapan dan makan siang, serta di sela makan siang dan makan malam, diharuskan mengonsumsi buah.

Jenis makanan harus mengandung karbohidrat, dua macam protein (hewani dan nabati), serta sayuran. Kalau sudah punya pola makan, baru kita memperhatikan apa yang dimakan karena dibutuhkan oleh tubuh dan mana yang tidak.

Di minggu pertama dan kedua, diperbolehkan makan banyak sampai kenyang, asal tetap dimakan pada jam seharusnya. Jumlah besar tidak masalah, asal jadwal rapi. Jadwal tersebut adalah sarapan pukul 6.00-7.00, makan siang pukul 12.00-13.00. dan makan malam pukul 17.30-18.30. Setelah itu, baru memperbaiki jumlah asupan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Serupa Tetapi Tidak Sama, Kenali Perbedaan Gejala Flu Biasa dan Coronavirus

Serupa Tetapi Tidak Sama, Kenali Perbedaan Gejala Flu Biasa dan Coronavirus

Kesehatan      

18 Maret 2020 | 248


Hingga tanggal 16 Maret 2020 lalu, banyaknya penderita positif COVID-19 maupun virus Corona di Indonesia menjadi 117 perkara. Angka ini melejit tinggi cuma dalam waktu seminggu. Guna ...

Ada Bekas Luka di Kulit Anda, Keloid atau Bukan?

Ada Bekas Luka di Kulit Anda, Keloid atau Bukan?

Kesehatan      

14 Jan 2020 | 346


Banyak orang yang masih penasaran dengan kulit keloid. Sebenarnya apa yang dimaksud dengan keloid? Beberapa orang berkata bahwa kulit kita termasuk jenis keloid jika setiap ada luka dan ...

Gaya Street Fashion dengan  Padu Padan Legging

Gaya Street Fashion dengan Padu Padan Legging

Fashion      

13 Des 2019 | 240


Fashion bukan hanya apa yang keluar dari peragaan busana atau hasil foto studio yang memperlihatkan gaya para model. Yang juga menarik adalah melihat gaya kaum muda di tempat publik atau ...

7 Cara Mendukung Mikrobioma untuk Kesehatan Kulit

7 Cara Mendukung Mikrobioma untuk Kesehatan Kulit

Kesehatan      

20 Jan 2020 | 310


Istilah bakteri baik mungkin sudah sering kita dengar bila berkaitan dengan kesehatan usus. Akan tetapi, bakteri baik ternyata juga sangat penting bagi kesehatan kulit. Ya, bakteri baik ...

4 Penyebab Muncul Jerawat di Dahi, Jangan Ditutupi, Yuk Singkirkan!

4 Penyebab Muncul Jerawat di Dahi, Jangan Ditutupi, Yuk Singkirkan!

Kesehatan      

6 Apr 2020 | 259


Timbulnya jerawat ataupun beruntusan di area dahi tentu pernah anda alami. Saat sedang berkaca dan mendapatkan jerawat ataupun beruntusan, masalah pertama yang mesti dikerjakan ialah ...

Pentingnya Menjaga Sopan Santun Ketika Masa Remaja

Pentingnya Menjaga Sopan Santun Ketika Masa Remaja

Tips      

10 Jun 2020 | 424


Dalam bersosialisasi hal yang paling penting dan utama adalah menjaga sopan santun. Dengan kita menunjukkan sikap sopan santun, seseorang yang melihat kita jadi semakin menghargai dengan ...