RajaKomen
Gaya Hidup Vegetarian Lebih Sehat? Ini Faktanya

Gaya Hidup Vegetarian Lebih Sehat? Ini Faktanya

5 Jun 2020
1521x
Ditulis oleh : Admin

Penasaran dengan tren pola makan yang menganggap vegetarian lebih sehat? Tren menjadi vegetarian saat ini memang banyak digemari dengan alasan diet dan kesehatan. Lantaran bahan makanan yang dikonsumsi dinilai rendah lemak jenuh, kalori, dan juga kolesterol. Dengan alasan tersebut tak heran jika banyak orang rela meninggalkan konsumsi produk olahan hewani.

Namun apakah pernyataan tersebut memang benar adanya? Tentu Anda haruslah mengetahui fakta penting terkait vegetarian sebelum menerapkannya. Karena tak jarang beberapa orang justru merasa tidak cocok yang disebabkan faktor ketidaktahuan. Efeknya bukannya makin sehat justru ia sering sakit dan kekurangan nutrisi harian. Nah, jika merasa penasaran dengan pola makan vegetarian, ketahui dulu fakta lengkapnya!

Fakta Mengapa Gaya Hidup Vegetarian Dianggap Lebih Sehat

Bagi Anda yang saat ini tengah mempertimbangkan apakah gaya hidup vegetarian lebih sehat, sebaiknya perhatikan beberapa fakta ini.

1. Mengandung Nutrisi Seimbang

Mungkin saja hal pertama yang ada dipikiran saat ingin menjadi vegetarian yakni mengenai keseimbangan nutrisinya. Beberapa orang beranggapan bahwa kandungan lemak, omega 3, atau pun protein hanya bisa didapatkan dari makanan non vegetarian.

Padahal beberapa bahan dari alam juga memiliki kandungan nutrisi tersebut. Contohnya saja seperti beberapa jenis buah, sayuran,  biji-bijian, hingga kacang-kacangan. 

2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Makanan vegetarian memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup rendah. Ditambah lagi dengan rendahnya sodium yang terkandung, namun tinggi serat dan potasium. Inilah sebabnya mengapa pola makan ini lebih menyehatkan jantung. Karena efeknya, tekanan darah dan kolesterol menjadi lebih terkontrol dan stabil.

3. Pola Diet yang Lebih Sehat

Beberapa orang beranggapan bahwa cara tepat untuk diet adalah mengurangi porsi makan. Padahal untuk menjalankan diet yang sehat dan tepat, kuncinya yakni dengan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Nah, salah satu caranya adalah dengan menjadi vegetarian. Bahkan menurut ahli dan studi, pola makan vegetarian mampu menjaga BMI lebih stabil.

4. Meningkatkan Usia Harapan Hidup

Menjadi vegetarian memang bukan menjadi satu-satunya faktor yang membuat hidup lebih lama. Tapi setidaknya, vegetarian mampu menurunkan resiko gangguan kesehatan yang mempengaruhi kualitas dan usia hidup seseorang. Misalnya saja gangguan kesehatan seperti stroke, hipertensi, kolesterol tinggi, obesitas, serta gangguan organ tubuh lain akibat penumpukan lemak. Tentu saja resiko kematian akibat gangguan tersebut, lebih rentan terjadi pada orang vegetarian.

5. Pencernaan Lebih Baik

Pernahkah Anda mengalami sembelit dan dianjurkan dokter untuk memperbanyak minum air putih dan makan makanan tinggi serat? Seperti yang kita tahu, makanan vegetarian lebih kaya serat dan mengandung lebih banyak air. Itulah sebabnya, mengapa sangat penting memenuhi kebutuhan serat harian tubuh.

6. Kebutuhan Nutrisi Dalam Menu Harian

Tak jarang seorang vegetarian menjadi kurang gizi karena kesalahan dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi harian. Misalnya saja karena kesalahan dalam teknik memasak yang terlalu matang, serta pemilihan bahan dalam satu porsi makanan. Sebagai contoh ketika mengonsumsi bahan dengan kandungan zat besi.

Sebaiknya kombinasikan dengan vitamin C untuk memaksimalkan penyerapan. Anda pun masih dapat mengonsumsi makanan tambahan dari produk hewani seperti susu, yoghurt, ataupun keju dalam batas normal.

Bagaimana? Apakah Anda menganggap bahwa vegetarian lebih sehat dibandingkan non vegetarian? Nah, aada satu hal yang perlu diketahui sebelum menerapkan pola tersebut. Faktanya, tidak semua vegetarian memiliki tubuh yang sehat. Terlebih jika masih mengonsumsi makanan junk food ataupun makanan instan, serta minim aktifitas. Intinya semua kembali lagi pada setiap orang, apakah mereka memiliki komitmen untuk hidup sehat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Manfaat Minum Seduhan Susu Kunyit Madu Cegah Virus hingga Jaga Paru-Paru

Manfaat Minum Seduhan Susu Kunyit Madu Cegah Virus hingga Jaga Paru-Paru

Kesehatan      

28 Maret 2020 | 1343


Kunyit tergolong salah satu tanaman toga, yang artinya pangkal dari tumbuhan ini bisa dipakai sebagai obat. Masalah ini pasti telah diketahui secara umum, tetapi banyak pula yang masih ...

Rahasia Sukses Kampanye Partai Golkar yang Jarang Diketahui Publik

Rahasia Sukses Kampanye Partai Golkar yang Jarang Diketahui Publik

Tips      

6 Maret 2025 | 318


Kampanye politik di Indonesia sering kali menjadi sorotan publik, namun di balik kesuksesan kampanye Partai Golkar, terdapat berbagai rahasia yang jarang terungkap. Partai yang telah ...

Perasaan Penduduk Surga Dan Penduduk Neraka

Perasaan Penduduk Surga Dan Penduduk Neraka

Lifestyle      

8 Apr 2023 | 983


Semua penduduk surga merasa bahwa dialah yang mendapatkan nikmat yang paling nikmat di surga. Dia tidak iri kepada penduduk surga yang lain dan tidak ingin nikmat yang ia miliki diganti ...

Mengenal Internet Marketing dan Keuntungannya

Mengenal Internet Marketing dan Keuntungannya

Tips      

8 Jul 2024 | 528


Mengenal Internet Marketing Internet marketing merupakan strategi pemasaran yang menggunakan platform online untuk mempromosikan dan menjual produk atau layanan. Dengan perkembangan ...

6 Konsep Pemasaran Terbaik yang Perlu Kamu Ketahui

6 Konsep Pemasaran Terbaik yang Perlu Kamu Ketahui

Tips      

23 Jul 2024 | 588


Konsep Pemasaran merupakan landasan utama dalam strategi pemasaran suatu produk atau jasa. Dalam dunia bisnis yang kompetitif, pemahaman yang baik terhadap konsep pemasaran sangatlah ...

Keamanan dan Efektivitas RajaKomen.com: Apa yang Harus Anda Ketahui?

Keamanan dan Efektivitas RajaKomen.com: Apa yang Harus Anda Ketahui?

Bisnis      

26 Maret 2025 | 405


Di era digital saat ini, engagement di media sosial menjadi faktor penting dalam menentukan kesuksesan sebuah bisnis atau personal brand. Banyak yang mencari cara untuk meningkatkan ...