rajabacklink
Gaya Hidup Vegetarian Lebih Sehat? Ini Faktanya

Gaya Hidup Vegetarian Lebih Sehat? Ini Faktanya

5 Jun 2020
1522x
Ditulis oleh : Admin

Penasaran dengan tren pola makan yang menganggap vegetarian lebih sehat? Tren menjadi vegetarian saat ini memang banyak digemari dengan alasan diet dan kesehatan. Lantaran bahan makanan yang dikonsumsi dinilai rendah lemak jenuh, kalori, dan juga kolesterol. Dengan alasan tersebut tak heran jika banyak orang rela meninggalkan konsumsi produk olahan hewani.

Namun apakah pernyataan tersebut memang benar adanya? Tentu Anda haruslah mengetahui fakta penting terkait vegetarian sebelum menerapkannya. Karena tak jarang beberapa orang justru merasa tidak cocok yang disebabkan faktor ketidaktahuan. Efeknya bukannya makin sehat justru ia sering sakit dan kekurangan nutrisi harian. Nah, jika merasa penasaran dengan pola makan vegetarian, ketahui dulu fakta lengkapnya!

Fakta Mengapa Gaya Hidup Vegetarian Dianggap Lebih Sehat

Bagi Anda yang saat ini tengah mempertimbangkan apakah gaya hidup vegetarian lebih sehat, sebaiknya perhatikan beberapa fakta ini.

1. Mengandung Nutrisi Seimbang

Mungkin saja hal pertama yang ada dipikiran saat ingin menjadi vegetarian yakni mengenai keseimbangan nutrisinya. Beberapa orang beranggapan bahwa kandungan lemak, omega 3, atau pun protein hanya bisa didapatkan dari makanan non vegetarian.

Padahal beberapa bahan dari alam juga memiliki kandungan nutrisi tersebut. Contohnya saja seperti beberapa jenis buah, sayuran,  biji-bijian, hingga kacang-kacangan. 

2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Makanan vegetarian memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup rendah. Ditambah lagi dengan rendahnya sodium yang terkandung, namun tinggi serat dan potasium. Inilah sebabnya mengapa pola makan ini lebih menyehatkan jantung. Karena efeknya, tekanan darah dan kolesterol menjadi lebih terkontrol dan stabil.

3. Pola Diet yang Lebih Sehat

Beberapa orang beranggapan bahwa cara tepat untuk diet adalah mengurangi porsi makan. Padahal untuk menjalankan diet yang sehat dan tepat, kuncinya yakni dengan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Nah, salah satu caranya adalah dengan menjadi vegetarian. Bahkan menurut ahli dan studi, pola makan vegetarian mampu menjaga BMI lebih stabil.

4. Meningkatkan Usia Harapan Hidup

Menjadi vegetarian memang bukan menjadi satu-satunya faktor yang membuat hidup lebih lama. Tapi setidaknya, vegetarian mampu menurunkan resiko gangguan kesehatan yang mempengaruhi kualitas dan usia hidup seseorang. Misalnya saja gangguan kesehatan seperti stroke, hipertensi, kolesterol tinggi, obesitas, serta gangguan organ tubuh lain akibat penumpukan lemak. Tentu saja resiko kematian akibat gangguan tersebut, lebih rentan terjadi pada orang vegetarian.

5. Pencernaan Lebih Baik

Pernahkah Anda mengalami sembelit dan dianjurkan dokter untuk memperbanyak minum air putih dan makan makanan tinggi serat? Seperti yang kita tahu, makanan vegetarian lebih kaya serat dan mengandung lebih banyak air. Itulah sebabnya, mengapa sangat penting memenuhi kebutuhan serat harian tubuh.

6. Kebutuhan Nutrisi Dalam Menu Harian

Tak jarang seorang vegetarian menjadi kurang gizi karena kesalahan dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi harian. Misalnya saja karena kesalahan dalam teknik memasak yang terlalu matang, serta pemilihan bahan dalam satu porsi makanan. Sebagai contoh ketika mengonsumsi bahan dengan kandungan zat besi.

Sebaiknya kombinasikan dengan vitamin C untuk memaksimalkan penyerapan. Anda pun masih dapat mengonsumsi makanan tambahan dari produk hewani seperti susu, yoghurt, ataupun keju dalam batas normal.

Bagaimana? Apakah Anda menganggap bahwa vegetarian lebih sehat dibandingkan non vegetarian? Nah, aada satu hal yang perlu diketahui sebelum menerapkan pola tersebut. Faktanya, tidak semua vegetarian memiliki tubuh yang sehat. Terlebih jika masih mengonsumsi makanan junk food ataupun makanan instan, serta minim aktifitas. Intinya semua kembali lagi pada setiap orang, apakah mereka memiliki komitmen untuk hidup sehat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Meningkatkan Peringkat Google di 2026 dengan Jasa Backlink dari RajaBacklink.com

Meningkatkan Peringkat Google di 2026 dengan Jasa Backlink dari RajaBacklink.com

Bisnis      

26 Maret 2025 | 331


Di tahun 2026, persaingan dalam dunia digital semakin ketat. Algoritma Google terus berkembang, dan strategi SEO harus terus diperbarui agar website tetap kompetitif. Salah satu faktor ...

Rahasia Sukses Kampanye Partai Golkar yang Jarang Diketahui Publik

Rahasia Sukses Kampanye Partai Golkar yang Jarang Diketahui Publik

Tips      

6 Maret 2025 | 318


Kampanye politik di Indonesia sering kali menjadi sorotan publik, namun di balik kesuksesan kampanye Partai Golkar, terdapat berbagai rahasia yang jarang terungkap. Partai yang telah ...

Ucapan Idul Fitri yang Puitis untuk Caption Instagram

Ucapan Idul Fitri yang Puitis untuk Caption Instagram

Tips      

19 Maret 2025 | 158


Idul Fitri adalah momen yang ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia. Setelah sebulan penuh melaksanakan ibadah puasa, hari raya ini menjadi simbol kemenangan, kedamaian, dan ...

Perbandingan Hasil Belajar Sebelum dan Sesudah Mengikuti Tryout TNI Gratis Terbaru

Perbandingan Hasil Belajar Sebelum dan Sesudah Mengikuti Tryout TNI Gratis Terbaru

Pendidikan      

7 Mei 2025 | 284


Pendaftaran untuk mengikuti seleksi TNI kini semakin ramai, dan beragam kesempatan untuk mempersiapkan diri juga semakin tersedia. Salah satu cara efektif yang kini banyak dipilih oleh ...

Daihatsu Pelopor Mobil Kecil yang Ramah Lingkungan dan Harga Terjangkau

Daihatsu Pelopor Mobil Kecil yang Ramah Lingkungan dan Harga Terjangkau

Teknologi      

23 Maret 2023 | 963


Daihatsu adalah produsen mobil Jepang yang sudah berdiri sejak tahun 1907. Perusahaan Daihatsu telah menghasilkan banyak macam mobil, termasuk mobil kecil, kendaraan komersial dan kendaraan ...

Bagaimana Cara Memulihkan Website dari Efek Google Panda

Bagaimana Cara Memulihkan Website dari Efek Google Panda

Tips      

23 Jul 2024 | 497


Saat ini, memiliki website yang ramai pengunjung merupakan salah satu kunci utama untuk kesuksesan bisnis online. Namun, bagi para pemilik website, algoritma Google Panda dapat menjadi ...