hijab
Makanan Yang Bikin Awet Kenyang Saat Berpuasa

Makanan Yang Bikin Awet Kenyang Saat Berpuasa

20 Apr 2020
267x
Ditulis oleh : Admin

Bulan Ramadan adalah bulan yang paling istimewa diantara bulan-bulan lainnya, di bulan Ramadan, Allah melimpahkan banyak keutamaan kepada orang yang beriman berupa ampunan, keberkahan, kebaikan dan lain sebagainya. Sehingga bagi orang yang beriman harusnya lah pada bulan Ramadan ini menyambutnya dengan penuh kegembiraan dan mempersiapkan lahir dan juga batin, agar pada saat berpuasa di bulan Ramadan nanti bisa berpuasa dengan khusyu.

Adapun masalah yang sering kita hadapi ketika berpuasa itu bukan hanya soal lapar dan haus, tapi juga ngemil yang selama ini menjadi kebiasaan. Maka tidak salah jika kita mempersiapkan ketika sahur atau berpuka puasa untuk menyiapkan makanan yang bisa membuat kita awet kenyangnya. Mau tau kan apa saja makanan yang bikin awet kenyang saat kita berpuasa? Yuk kita sama-sama cari tau disini.

Setiap hari kita sering membuat menu sup, sebenarnya masakan ini coco lho untuk dihidangkan sebagai menu makan malam atau untuk menu berbuka puasa. Tapi bisa juga lho, menjadi menu untuk sahur, kita bisa masak sup sekali saat siang untuk persiapan berbuka dan sahur juga. Kandungan berbagai sayur di dalam sup mampu membuat kenyang tahan lama. Makanlah sup jika kita ingin mengurangi porsi makan, tapi perlu dicatat ya, pastikan mengkonsumsinya sup cair ya bukan krim.

Menu lain yang bisa bikin awet kenyang adalah kacang-kacangan, nah…kacang-kacangan disini bukan berarti kacang mainan ya…hehehe, melainkan sejenis kacang. Tau pastikan..kita sering ngobrol, nongkrong atau yang hobi nonton bola sambil ngemil kacang, nah disela sahur makanan ini bisa menjadi teman setia juga. Kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang bersifat mengenyangkan. Bisa juga teman saat sahur kita menyiapkan popcorn tanpa rasa dari pada kue manis atau keripik kentang, popcorn bisa kita buat sendiri juga kan dirumah.

Apalagi yaaa menu teman saat sahur atau berbuka puasa, oh iya coba kentang, karena kentang bisa bikin kenyang tiga kali lipat daripada roti. Coba aja kentang kita panggang dan nikmati dengan kulitnya ya untuk mendapatkan nutrisi penuh dalam kentang yang kita makan nanti. Saat berbuka kita juga bisa menyiapkan menu dari telur. Telur adalah kombinasi sempurna antara protein dan lemak, sehingga lebih memuaskan perut tentu ya dibandingkan yang lain. Apakah Anda masih ragu makan telur karena telur mengandung kolesterol? Meskipun telur mengandung lemak dalam kuning telurnya tinggi, itu bukan penyebab utama kolesterol darah meningkat ya….atau kita bisa makan untuk putih telurnya saja deh, karena putih telur mengandung protein dan dapat mencegah kalaparan lebih lama saat berpuasa.

Nah…bagi yang agak kebarat-baratan Anda perlu mencoba makanan olahan yang sering disebut pasta, pasta makanan yang dibuat dari campuran tepung terigu, air, telur dan garam yang membentuk adonan dan bisa dibentuk berbagai macam variasi sesuai selera. Biasanya pasta dijadikan berbagai hidangan setelah dimasak dengan cara direbus. Kalau di Indonesianya kita biasanya makan spageti, macaroni atau lasagna. Ingat mengkonsumsi pasta jangan terlalu banyak karena belum tentu baik juga untuk kita, satu porsi sehat pasta gandum mungkin cukup untuk menghindari makan kita yang berlebih dalam sehari. Pasta gandum memiliki jumlah serat tinggi, tetapi juga karena mengandung kadar protein tinggi, sehingga membantu kita membentuk otot, asal jangan salah ya…jangan makan pasta gigi,,,senger pedhes gitu kan rasanya hahahaha

Menu sahur dan berbuka lainnya adalah buncis, buncis sangat baik untu jantung dan bisa meningkatkan nafsu makan. Buncis mengandung serat tidak larut, buncis tidak hanya membuat tetap kenyang ya tap[I juga dpat membantu menurunkan kolesterol, karena buncis mengandung vitamin, mineral dan protein dalam setiap porsinya. Makanan yang bagus juga untuk kesehatan jantung adalah selai kacang, Karena selai kacang memiliki jenis lemak yang baik dan kaya akan kandungan protein, bahkan selai kacang bisa membantu menurunkan trigliserida yang baik untuk kesehatan jantung kita.

Ayooo kita sama-sama berdoa untuk mempersiapkan menu untuk Ramadan nanti ya biar jangan bingung dipertengahan jalan. Selain menu diatas kita juga harus banyak makan sayur ya, apa alas an utama harus makan sayuran hijau, karena sayuran hijau banyak  serat sehingga baik untuk pencernaan dna menghindarkan kita dari keinginan untuk ngemil, masa puasa-puasa pengen ngemil sih.

Nah itu saja mungkin ya yang bisa dituliskan untuk menu kita menjelang bulan Ramadan, masalah kenyang atau tidaknya contoh makanan diatas biasanya kembali lagi kepada selera masing-masing orang, karena kita gak mungkin sama satu sama lainnya. Yuk, kita siapkan dan pilih makanan apa yang akan cocok untuk sahur dan berbuka puasa nanti.

Baca Juga:
Pilih Veneer Atau Whitening Untuk Memutihkan Gigi

Pilih Veneer Atau Whitening Untuk Memutihkan Gigi

Kecantikan      

2 Jan 2020 | 183


Memutihkan warna gigi sedang jadi tren. Selain gigi yang rapi, gigi putih dan bersih juga banyak diminati karena menjadi salah satu hal penting yang menentukan penampilan ...

5 Manfaat Kurma Muda Bagi Kesehatan

5 Manfaat Kurma Muda Bagi Kesehatan

Kesehatan      

1 Maret 2020 | 120


Selain populer lantaran produksi minyaknya yang melimpah, negeri Timur Tengah ini pun tersohor dengan salah satu buah andalannya, kurma.  Ya, buah manis ini memang salah satu buah yang ...

5 Cara Memelihara Kulit Tangan Tetap Sehat walau Sering Dicuci ketika Pandemi Virus Corona

5 Cara Memelihara Kulit Tangan Tetap Sehat walau Sering Dicuci ketika Pandemi Virus Corona

Kesehatan      

30 Maret 2020 | 94


Akibat pandemi COVID-19, Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization) sampai para ahli kesehatan, mendesak seluruh orang untuk sering mencuci tangan. Tetapi siapa kira, terlampau ...

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Kesehatan      

25 Maret 2020 | 142


COVID-19 seperti tidak ada usai-usainya jadi pembicaraan seluruh dunia termasuk Indonesia dalam 3 bulan belakangan ini. Pemerintah Indonesia telah mulai mengumumkan kebijakan kurangi ...

Waspada Demam Berdarah Dengue

Waspada Demam Berdarah Dengue

Kesehatan      

19 Des 2019 | 98


Nyamuk adalah salah satu makhluk kecil ciptaan Allah swt. Namun, hewan kecil ini punya suatu kelebihan sehingga Allah swt menyebutnya di dalam Alquran. Hal ini dapat dibuktikan dengan ilmu ...

Tempat Wisata Edukasi di Jakarta Yang Wajib di Kunjungi

Tempat Wisata Edukasi di Jakarta Yang Wajib di Kunjungi

Wisata      

30 Mei 2020 | 108


Menikmati akhir pecan dengan wisata yang menambah pengetahuan bagi buah hati pasti menyenangkan. Saat ini berbagai tempat wisata menyediakan pengetahuan yang bisa dilihat sampai dirasakan. ...