hijab
Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

25 Maret 2020
408x
Ditulis oleh : Writer

COVID-19 seperti tidak ada usai-usainya jadi pembicaraan seluruh dunia termasuk Indonesia dalam 3 bulan belakangan ini. Pemerintah Indonesia telah mulai mengumumkan kebijakan kurangi kegiatan di ruang terbuka, juga berbagai kampanye buat tetap #dirumahsaja dan tetap #sehatdirumah terus dikumandangkan. Terlebih memperhatikan banyaknya kejadian positif dan suspect COVID-19 di Indonesia yang terus bertambah. Serem, ya?

Tetapi, anda jangan gelisah. Laksanakan selfquarantine, kurangi kegiatan di luar rumah, sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta lindungi kesehatan tubuh! Disamping tetap teratur olahraga, pastikan anda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti buah-buahan guna menambah kekebalan atau imun tubuh supaya bebas dari virus penyakit.

Yup, inilah aneka macam buah-buahan banyak mengandung antioksidan yang bisa jadi pilihan anda menguatkan kekebalan tubuh dan lebih siap menghadapi COVID-19!

1. Mangga

Siapa yang tak menggemari mangga? Tak cuma rupanya yang membangkitkan selera, tetapi pula kandungannya penuh nutrisi, lho. Disamping jadi sumber vitamin A, mangga pun memiliki kandungan flavonoid, seperti beta karoten, alpha karoten, beta cryptoxanthin yang baik bagi kesehatan tubuh. Tentunya yang paling utama ialah kandungan vitamin C tinggi pada mangga bisa berfungsi menanggulangi radikal bebas dan menghindari timbulnya kerusakan sel atau jaringan dari kerusakan oksidatif yang diakibatkan oleh radiasi. Perbanyak makan mangga!

2. Pepaya

Sebagian kita tahu jika pepaya berguna untuk memperlancar pencernaan, tetapi di luar itu pepaya mempunyai segudang kegunaan lain bagi tubuh. Mulai dari memiliki kandungan vitamin A yang bisa menyehatkan mata sampai memiliki kandungan vitamin C dan E yang dapat menunjang memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga menunjang kita bebas dari penyakit infeksi seperti pilek dan flu.

3. Jeruk

Jeruk populer sebagai buah dengan kandungan vitamin C yang amat tinggi dan bermanfaat sebagai antioksidan untuk tubuh. Jeruk sebagai sumber antioksidan penting ini memang dianjurkan buat disantap dengan teratur supaya bisa melindungi kekebalan tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang baik, tubuh jadi tidak mudah terkena pada gempuran flu dan demam, lho.

4. Stroberi

Buah dengan rasa manis-manis-asam ini memiliki kandungan antioksidan yang relatif tinggi. Antioksidan yang ditemui dalam stroberi diyakini bisa menangkal senyawa karsinogenik (yang lazim terdapat dalam rokok) dan kolesterol LDL yang umumnya mengakibatkan serangan jantung atau penyumbatan pada jantung. Disamping itu, stroberi memiliki kandungan antosianin, senyawa antioksidan yang bermanfaat menjaga tubuh dari penyakit kardiovaskuler. Stroberi pun memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga sel tubuh dari radikal bebas.

5. Anggur

Disamping sensasi rasa manis dan asam, anggur mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Yup, kalau anda cari sumber antioksidan dari buah sejenis anggur, dianjurkan carilah anggur yang berwarna merah. Ini lantaran kulit anggur yang berwarna merah merupakan sumber antioksidan yang bernama resveratrol. Resveratrol populer sebagai antioksidan yang baik guna menangkal penyakit kanker, mulai dari seseorang terdiagnosa hingga timbul penyebaran kanker dalam tubuh.

Nyatanya tidak sedikit ya pilihan buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi di sekitar kita. Mari, mulai saat ini lebih giat mengkonsumsi buah-buahan ini dan pastikan sering ada di menu setiap hari kita supaya tubuh tetap bernutrisi dan kita lebih tangguh menghadapi COVID-19! Semangat!

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Cara Mencegah Leher Kaku Ketika Bekerja dari Rumah

5 Cara Mencegah Leher Kaku Ketika Bekerja dari Rumah

Kesehatan      

18 Apr 2020 | 430


Sepanjang bekerja dari rumah, beberapa orang mengeluh sakit leher dan punggung. Penyebabnya antara lain rancang bangun kursi yang tak ergonomis, menjadikan Anda duduk tegak, mesti ...

Sudah Pernah Dengar Tentang Khimar? Ini Dia Seluk Beluknya

Sudah Pernah Dengar Tentang Khimar? Ini Dia Seluk Beluknya

Fashion      

8 Feb 2020 | 366


Khimar, pasti anda sudah tak asing lagi dengan item untuk hijab yang satu ini. Bahkan, kami percaya beberapa dari anda pasti memiliki koleksi khimar setidaknya satu buah atau bahkan lebih. ...

Motorola Flip Razr, Smartphone Lipat Android Terkini Harga 21,7 Jutaan

Motorola Flip Razr, Smartphone Lipat Android Terkini Harga 21,7 Jutaan

Gadget      

16 Jan 2020 | 512


Motorola adalah salah satu pembuat Smartphone yang cukup terkenal di pasar dunia. Apalagi di era feature phone, Motorola dapat mengambil pangsa pasar yang cukup besar. Dan saat ini Motorola ...

Krav Maga, Bela Diri ala Tentara Israel Bisa untuk Kebugaran

Krav Maga, Bela Diri ala Tentara Israel Bisa untuk Kebugaran

Pengetahuan      

6 Jan 2020 | 1053


Sekilas gerakan bela diri itu mirip dengan bela diri lainnya. Namun, jika diperhatikan, ada bagian-bagian tubuh tertentu yang lebih jadi sasaran, yakni kepala dan leher. Ilmu bela diri itu ...

Ragam Jenis Rumput Laut yang Menyehatkan untuk Menu Makan Harian

Ragam Jenis Rumput Laut yang Menyehatkan untuk Menu Makan Harian

Kesehatan      

18 Feb 2020 | 332


Rumput laut merupakan olahan umum dalam masakan Asia yang dengan pesat memperoleh kepopuleran di lingkungan orang barat yang sadar kesehatan. Berdasarkan tulisan yang dilansir di ...

Tips Sederhana Mengatasi Sesak Napas

Tips Sederhana Mengatasi Sesak Napas

Tips      

23 Jun 2021 | 144


Sesak nafas dapat mengakibatkan kematian jika kondisinya parah, sesak nafas adalah kondisi dimana seseorang sulit menghirup oksigen. Kondisi sesak nafas banyak dialami juga oleh seseorang ...