rajabacklink
Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

25 Maret 2020
98x
Ditulis oleh : Writer

COVID-19 seperti tidak ada usai-usainya jadi pembicaraan seluruh dunia termasuk Indonesia dalam 3 bulan belakangan ini. Pemerintah Indonesia telah mulai mengumumkan kebijakan kurangi kegiatan di ruang terbuka, juga berbagai kampanye buat tetap #dirumahsaja dan tetap #sehatdirumah terus dikumandangkan. Terlebih memperhatikan banyaknya kejadian positif dan suspect COVID-19 di Indonesia yang terus bertambah. Serem, ya?

Tetapi, anda jangan gelisah. Laksanakan selfquarantine, kurangi kegiatan di luar rumah, sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta lindungi kesehatan tubuh! Disamping tetap teratur olahraga, pastikan anda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti buah-buahan guna menambah kekebalan atau imun tubuh supaya bebas dari virus penyakit.

Yup, inilah aneka macam buah-buahan banyak mengandung antioksidan yang bisa jadi pilihan anda menguatkan kekebalan tubuh dan lebih siap menghadapi COVID-19!

1. Mangga

Siapa yang tak menggemari mangga? Tak cuma rupanya yang membangkitkan selera, tetapi pula kandungannya penuh nutrisi, lho. Disamping jadi sumber vitamin A, mangga pun memiliki kandungan flavonoid, seperti beta karoten, alpha karoten, beta cryptoxanthin yang baik bagi kesehatan tubuh. Tentunya yang paling utama ialah kandungan vitamin C tinggi pada mangga bisa berfungsi menanggulangi radikal bebas dan menghindari timbulnya kerusakan sel atau jaringan dari kerusakan oksidatif yang diakibatkan oleh radiasi. Perbanyak makan mangga!

2. Pepaya

Sebagian kita tahu jika pepaya berguna untuk memperlancar pencernaan, tetapi di luar itu pepaya mempunyai segudang kegunaan lain bagi tubuh. Mulai dari memiliki kandungan vitamin A yang bisa menyehatkan mata sampai memiliki kandungan vitamin C dan E yang dapat menunjang memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga menunjang kita bebas dari penyakit infeksi seperti pilek dan flu.

3. Jeruk

Jeruk populer sebagai buah dengan kandungan vitamin C yang amat tinggi dan bermanfaat sebagai antioksidan untuk tubuh. Jeruk sebagai sumber antioksidan penting ini memang dianjurkan buat disantap dengan teratur supaya bisa melindungi kekebalan tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang baik, tubuh jadi tidak mudah terkena pada gempuran flu dan demam, lho.

4. Stroberi

Buah dengan rasa manis-manis-asam ini memiliki kandungan antioksidan yang relatif tinggi. Antioksidan yang ditemui dalam stroberi diyakini bisa menangkal senyawa karsinogenik (yang lazim terdapat dalam rokok) dan kolesterol LDL yang umumnya mengakibatkan serangan jantung atau penyumbatan pada jantung. Disamping itu, stroberi memiliki kandungan antosianin, senyawa antioksidan yang bermanfaat menjaga tubuh dari penyakit kardiovaskuler. Stroberi pun memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga sel tubuh dari radikal bebas.

5. Anggur

Disamping sensasi rasa manis dan asam, anggur mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Yup, kalau anda cari sumber antioksidan dari buah sejenis anggur, dianjurkan carilah anggur yang berwarna merah. Ini lantaran kulit anggur yang berwarna merah merupakan sumber antioksidan yang bernama resveratrol. Resveratrol populer sebagai antioksidan yang baik guna menangkal penyakit kanker, mulai dari seseorang terdiagnosa hingga timbul penyebaran kanker dalam tubuh.

Nyatanya tidak sedikit ya pilihan buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi di sekitar kita. Mari, mulai saat ini lebih giat mengkonsumsi buah-buahan ini dan pastikan sering ada di menu setiap hari kita supaya tubuh tetap bernutrisi dan kita lebih tangguh menghadapi COVID-19! Semangat!

Berita Terkait
Baca Juga:
Sibuk Bekerja Luangkan Waktu Bersama Anak

Sibuk Bekerja Luangkan Waktu Bersama Anak

Tips      

5 Mei 2020 | 90


Seorang Ibu yang bekerja kadang selalu merasa bersalah karena harus meninggalkan anak-anak dirumah. Apalagi kita tidak bisa mengikuti perkembangan anak secara full dikarenakan ya itu tadi ...

Sejarah Ponsel, Evolusi Yang Menembus Batas

Sejarah Ponsel, Evolusi Yang Menembus Batas

Teknologi      

24 Des 2019 | 110


Tak ada yang mengira bila pencapaian smartphone sudah sedemikian maju, bahkan tak keliru bila ada yang menyebutnya telah menembus batas. Sejak istilah 'smartphone' mulai dikenal ...

Takut Jarum Suntik Ogah Ikut Donor Darah

Takut Jarum Suntik Ogah Ikut Donor Darah

Tips      

14 Mei 2020 | 90


Sebagian orang memang ada yang sangat takut dengan jarum suntik, sehingga baru mendengar mau disuntik aja sudah gemeteran dan gak banyak bicara langsung melarikan diri, karena takut jarum. ...

Melihat Sisi Manusiawi Si Manusia Laba-laba dalam Spider-Man: Homecoming

Melihat Sisi Manusiawi Si Manusia Laba-laba dalam Spider-Man: Homecoming

Hiburan      

26 Des 2019 | 122


Pertarungan tim pahlawan super The Avengers dengan makhluk bernama Ultron di Sokovia menyisakan persoalan. Adrian Toomes (Michael Keaton) memungut benda dari serpihan teknologi Ultron, ...

4 Tips Memaksimalkan Setiap Jengkal Rumah Kita

4 Tips Memaksimalkan Setiap Jengkal Rumah Kita

Tips      

8 Jan 2020 | 142


Tangga yang multifungsi memang bermanfaat untuk menciptakan ruang baru untuk penyimpanan barang. Namun, ternyata bukan hanya untuk penyimpanan, tetapi struktur di bawah tangga juga ...

Batasi 3 Makanan Ini selama DiRumahAja untuk Jaga Imunitas Tubuh

Batasi 3 Makanan Ini selama DiRumahAja untuk Jaga Imunitas Tubuh

Kesehatan      

24 Apr 2020 | 57


Seperti kita kenali bersama kalau kekebalan ataupun daya tahan tubuh salah satu rahasia menangkal paparan virus corona baru ataupun Covid-19. Dengan kekebalan yang kokoh, seluruh jenis ...