RajaKomen
Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

25 Maret 2020
1185x
Ditulis oleh : Writer

COVID-19 seperti tidak ada usai-usainya jadi pembicaraan seluruh dunia termasuk Indonesia dalam 3 bulan belakangan ini. Pemerintah Indonesia telah mulai mengumumkan kebijakan kurangi kegiatan di ruang terbuka, juga berbagai kampanye buat tetap #dirumahsaja dan tetap #sehatdirumah terus dikumandangkan. Terlebih memperhatikan banyaknya kejadian positif dan suspect COVID-19 di Indonesia yang terus bertambah. Serem, ya?

Tetapi, anda jangan gelisah. Laksanakan selfquarantine, kurangi kegiatan di luar rumah, sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta lindungi kesehatan tubuh! Disamping tetap teratur olahraga, pastikan anda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti buah-buahan guna menambah kekebalan atau imun tubuh supaya bebas dari virus penyakit.

Yup, inilah aneka macam buah-buahan banyak mengandung antioksidan yang bisa jadi pilihan anda menguatkan kekebalan tubuh dan lebih siap menghadapi COVID-19!

1. Mangga

Siapa yang tak menggemari mangga? Tak cuma rupanya yang membangkitkan selera, tetapi pula kandungannya penuh nutrisi, lho. Disamping jadi sumber vitamin A, mangga pun memiliki kandungan flavonoid, seperti beta karoten, alpha karoten, beta cryptoxanthin yang baik bagi kesehatan tubuh. Tentunya yang paling utama ialah kandungan vitamin C tinggi pada mangga bisa berfungsi menanggulangi radikal bebas dan menghindari timbulnya kerusakan sel atau jaringan dari kerusakan oksidatif yang diakibatkan oleh radiasi. Perbanyak makan mangga!

2. Pepaya

Sebagian kita tahu jika pepaya berguna untuk memperlancar pencernaan, tetapi di luar itu pepaya mempunyai segudang kegunaan lain bagi tubuh. Mulai dari memiliki kandungan vitamin A yang bisa menyehatkan mata sampai memiliki kandungan vitamin C dan E yang dapat menunjang memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga menunjang kita bebas dari penyakit infeksi seperti pilek dan flu.

3. Jeruk

Jeruk populer sebagai buah dengan kandungan vitamin C yang amat tinggi dan bermanfaat sebagai antioksidan untuk tubuh. Jeruk sebagai sumber antioksidan penting ini memang dianjurkan buat disantap dengan teratur supaya bisa melindungi kekebalan tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang baik, tubuh jadi tidak mudah terkena pada gempuran flu dan demam, lho.

4. Stroberi

Buah dengan rasa manis-manis-asam ini memiliki kandungan antioksidan yang relatif tinggi. Antioksidan yang ditemui dalam stroberi diyakini bisa menangkal senyawa karsinogenik (yang lazim terdapat dalam rokok) dan kolesterol LDL yang umumnya mengakibatkan serangan jantung atau penyumbatan pada jantung. Disamping itu, stroberi memiliki kandungan antosianin, senyawa antioksidan yang bermanfaat menjaga tubuh dari penyakit kardiovaskuler. Stroberi pun memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga sel tubuh dari radikal bebas.

5. Anggur

Disamping sensasi rasa manis dan asam, anggur mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Yup, kalau anda cari sumber antioksidan dari buah sejenis anggur, dianjurkan carilah anggur yang berwarna merah. Ini lantaran kulit anggur yang berwarna merah merupakan sumber antioksidan yang bernama resveratrol. Resveratrol populer sebagai antioksidan yang baik guna menangkal penyakit kanker, mulai dari seseorang terdiagnosa hingga timbul penyebaran kanker dalam tubuh.

Nyatanya tidak sedikit ya pilihan buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi di sekitar kita. Mari, mulai saat ini lebih giat mengkonsumsi buah-buahan ini dan pastikan sering ada di menu setiap hari kita supaya tubuh tetap bernutrisi dan kita lebih tangguh menghadapi COVID-19! Semangat!

Berita Terkait
Baca Juga:
Halal Center Memperkuat Ekosistem Industri Halal Indonesia yang Semakin Kuat

Halal Center Memperkuat Ekosistem Industri Halal Indonesia yang Semakin Kuat

Bisnis      

13 Jan 2025 | 213


Kepala Badan Penyelenggara Jaminan Produk Halal (BPJPH), Ahmad Haikal Hasan, optimis bahwa industri halal akan menjadi salah satu pilar utama dalam memacu pencapaian target pertumbuhan ...

Bagaimana Cara pemasaran Online yang Efektif untuk Bengkel Motor

Bagaimana Cara pemasaran Online yang Efektif untuk Bengkel Motor

Tips      

8 Jul 2024 | 166


Pemasaran online memainkan peran yang sangat penting dalam meningkatkan visibilitas dan daya tarik sebuah bisnis, termasuk bengkel motor. Dengan masyarakat yang semakin terhubung secara ...

Yuk Mengenal Rusa di Kampung Cai Rancaupas yang Asri dan Instagramable

Yuk Mengenal Rusa di Kampung Cai Rancaupas yang Asri dan Instagramable

Wisata      

13 Des 2019 | 1133


Negeri Indonesia kaya akan aneka tanaman dan satwa. Berbagai tanaman yang memiliki manfaat tumbuh di Indonesia. Aneka satwa ada di Indonesia. Kita bisa mengenali beragam satwa yang ada di ...

Gaya Desain Sangkar Burung Menawan dari Beberapa Kota di Nusantara

Gaya Desain Sangkar Burung Menawan dari Beberapa Kota di Nusantara

Pengetahuan      

3 Jan 2020 | 2643


Di Indonesia, ada banyak kota yang memproduksi sangkar burung dengan gaya desain yang khas. Kreativitas desain itu pun terus berkembang, apalagi dengan semakin banyaknya pencinta ...

5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung Kita

5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung Kita

Kesehatan      

30 Jan 2020 | 1263


Mengatur pola makan sehat menjadi kunci penting dalam mempertahankan kesehatan jantung. Makanan dengan lemak trans, lemak jenuh dan gula yang tinggi sudah pasti mesti dihindari demi jantung ...

Resep olahan telur, cocok untuk anak Anda

Resep olahan telur, cocok untuk anak Anda

Kuliner      

12 Jun 2020 | 1429


Rasanya, Resep olahan telur selalu dibutuhkan oleh siapapun. Telur adalah salah satu lauk favorit yang digunakan dan dipilih oleh orang tua dalam membuat lauk makanan untuk sang buah hati. ...