rajabacklink
Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

25 Maret 2020
48x
Ditulis oleh : Writer

COVID-19 seperti tidak ada usai-usainya jadi pembicaraan seluruh dunia termasuk Indonesia dalam 3 bulan belakangan ini. Pemerintah Indonesia telah mulai mengumumkan kebijakan kurangi kegiatan di ruang terbuka, juga berbagai kampanye buat tetap #dirumahsaja dan tetap #sehatdirumah terus dikumandangkan. Terlebih memperhatikan banyaknya kejadian positif dan suspect COVID-19 di Indonesia yang terus bertambah. Serem, ya?

Tetapi, anda jangan gelisah. Laksanakan selfquarantine, kurangi kegiatan di luar rumah, sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta lindungi kesehatan tubuh! Disamping tetap teratur olahraga, pastikan anda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti buah-buahan guna menambah kekebalan atau imun tubuh supaya bebas dari virus penyakit.

Yup, inilah aneka macam buah-buahan banyak mengandung antioksidan yang bisa jadi pilihan anda menguatkan kekebalan tubuh dan lebih siap menghadapi COVID-19!

1. Mangga

Siapa yang tak menggemari mangga? Tak cuma rupanya yang membangkitkan selera, tetapi pula kandungannya penuh nutrisi, lho. Disamping jadi sumber vitamin A, mangga pun memiliki kandungan flavonoid, seperti beta karoten, alpha karoten, beta cryptoxanthin yang baik bagi kesehatan tubuh. Tentunya yang paling utama ialah kandungan vitamin C tinggi pada mangga bisa berfungsi menanggulangi radikal bebas dan menghindari timbulnya kerusakan sel atau jaringan dari kerusakan oksidatif yang diakibatkan oleh radiasi. Perbanyak makan mangga!

2. Pepaya

Sebagian kita tahu jika pepaya berguna untuk memperlancar pencernaan, tetapi di luar itu pepaya mempunyai segudang kegunaan lain bagi tubuh. Mulai dari memiliki kandungan vitamin A yang bisa menyehatkan mata sampai memiliki kandungan vitamin C dan E yang dapat menunjang memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga menunjang kita bebas dari penyakit infeksi seperti pilek dan flu.

3. Jeruk

Jeruk populer sebagai buah dengan kandungan vitamin C yang amat tinggi dan bermanfaat sebagai antioksidan untuk tubuh. Jeruk sebagai sumber antioksidan penting ini memang dianjurkan buat disantap dengan teratur supaya bisa melindungi kekebalan tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang baik, tubuh jadi tidak mudah terkena pada gempuran flu dan demam, lho.

4. Stroberi

Buah dengan rasa manis-manis-asam ini memiliki kandungan antioksidan yang relatif tinggi. Antioksidan yang ditemui dalam stroberi diyakini bisa menangkal senyawa karsinogenik (yang lazim terdapat dalam rokok) dan kolesterol LDL yang umumnya mengakibatkan serangan jantung atau penyumbatan pada jantung. Disamping itu, stroberi memiliki kandungan antosianin, senyawa antioksidan yang bermanfaat menjaga tubuh dari penyakit kardiovaskuler. Stroberi pun memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga sel tubuh dari radikal bebas.

5. Anggur

Disamping sensasi rasa manis dan asam, anggur mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Yup, kalau anda cari sumber antioksidan dari buah sejenis anggur, dianjurkan carilah anggur yang berwarna merah. Ini lantaran kulit anggur yang berwarna merah merupakan sumber antioksidan yang bernama resveratrol. Resveratrol populer sebagai antioksidan yang baik guna menangkal penyakit kanker, mulai dari seseorang terdiagnosa hingga timbul penyebaran kanker dalam tubuh.

Nyatanya tidak sedikit ya pilihan buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi di sekitar kita. Mari, mulai saat ini lebih giat mengkonsumsi buah-buahan ini dan pastikan sering ada di menu setiap hari kita supaya tubuh tetap bernutrisi dan kita lebih tangguh menghadapi COVID-19! Semangat!

Berita Terkait
Baca Juga:
4 Cara Paling Efektif dalam Pemasaran Online

4 Cara Paling Efektif dalam Pemasaran Online

Tips      

24 Feb 2020 | 93


Teknologi telah kian maju, pertumbuhan usaha pun telah kian mutahir. Kini banyak orang yang telah memakai cara marketing lewat media online. Ini tentunya adalah waktu yang pas buat ...

Inilah Waktu Tepat Mengenakan Masker Wajah, Tidak Perlu Setiap Hari

Inilah Waktu Tepat Mengenakan Masker Wajah, Tidak Perlu Setiap Hari

Kecantikan      

30 Jan 2020 | 108


Salah satu cara terbaik membuat kulit wajah lebih sehat, lembab, dan lembut adalah dengan rajin-rajin memakai masker, terlebih masker yang dibuat dari bahan-bahan alami. Tetapi, tidak ...

Olah Raga dengan Gaya Islami

Olah Raga dengan Gaya Islami

Fashion      

11 Des 2019 | 187


Olah raga tidak sekadar memacu tubuh untuk lebih aktif, lalu berkeringat dan merasa bugar. Aplikasinya turut menelisik gaya hidup. Buktinya, banyak orang yang sangat memperhatikan outfit ...

Bisnis Kecantikan Berkembang Pesat dan Bisnis yang Menjanjikan?

Bisnis Kecantikan Berkembang Pesat dan Bisnis yang Menjanjikan?

Kecantikan      

24 Feb 2020 | 150


Bisnis Kecantikan Berkembang Pesat dan Bisnis yang Menjanjikan? – Wanita zaman sekarang banyak sekali yang ingin maju dan berkembang, tentu saja ya menjadi seorang wanita jangan ...

Sejarah Ponsel, Evolusi Yang Menembus Batas

Sejarah Ponsel, Evolusi Yang Menembus Batas

Teknologi      

24 Des 2019 | 80


Tak ada yang mengira bila pencapaian smartphone sudah sedemikian maju, bahkan tak keliru bila ada yang menyebutnya telah menembus batas. Sejak istilah 'smartphone' mulai dikenal ...

Manfaat Lemon yang Baik untuk Tubuh dan Kecantikan

Manfaat Lemon yang Baik untuk Tubuh dan Kecantikan

Herbal      

4 Feb 2020 | 122


Jeruk lemon atau disebut pula jeruk sitrun ini mempunyai banyak sekali manfaat, baik untuk kesehatan ataupun kecantikan. Lemon lazim dipakai untuk paduan makanan ataupun minuman. Rasa buah ...