rajabacklink
Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

25 Maret 2020
1503x
Ditulis oleh : Writer

COVID-19 seperti tidak ada usai-usainya jadi pembicaraan seluruh dunia termasuk Indonesia dalam 3 bulan belakangan ini. Pemerintah Indonesia telah mulai mengumumkan kebijakan kurangi kegiatan di ruang terbuka, juga berbagai kampanye buat tetap #dirumahsaja dan tetap #sehatdirumah terus dikumandangkan. Terlebih memperhatikan banyaknya kejadian positif dan suspect COVID-19 di Indonesia yang terus bertambah. Serem, ya?

Tetapi, anda jangan gelisah. Laksanakan selfquarantine, kurangi kegiatan di luar rumah, sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta lindungi kesehatan tubuh! Disamping tetap teratur olahraga, pastikan anda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti buah-buahan guna menambah kekebalan atau imun tubuh supaya bebas dari virus penyakit.

Yup, inilah aneka macam buah-buahan banyak mengandung antioksidan yang bisa jadi pilihan anda menguatkan kekebalan tubuh dan lebih siap menghadapi COVID-19!

1. Mangga

Siapa yang tak menggemari mangga? Tak cuma rupanya yang membangkitkan selera, tetapi pula kandungannya penuh nutrisi, lho. Disamping jadi sumber vitamin A, mangga pun memiliki kandungan flavonoid, seperti beta karoten, alpha karoten, beta cryptoxanthin yang baik bagi kesehatan tubuh. Tentunya yang paling utama ialah kandungan vitamin C tinggi pada mangga bisa berfungsi menanggulangi radikal bebas dan menghindari timbulnya kerusakan sel atau jaringan dari kerusakan oksidatif yang diakibatkan oleh radiasi. Perbanyak makan mangga!

2. Pepaya

Sebagian kita tahu jika pepaya berguna untuk memperlancar pencernaan, tetapi di luar itu pepaya mempunyai segudang kegunaan lain bagi tubuh. Mulai dari memiliki kandungan vitamin A yang bisa menyehatkan mata sampai memiliki kandungan vitamin C dan E yang dapat menunjang memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga menunjang kita bebas dari penyakit infeksi seperti pilek dan flu.

3. Jeruk

Jeruk populer sebagai buah dengan kandungan vitamin C yang amat tinggi dan bermanfaat sebagai antioksidan untuk tubuh. Jeruk sebagai sumber antioksidan penting ini memang dianjurkan buat disantap dengan teratur supaya bisa melindungi kekebalan tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang baik, tubuh jadi tidak mudah terkena pada gempuran flu dan demam, lho.

4. Stroberi

Buah dengan rasa manis-manis-asam ini memiliki kandungan antioksidan yang relatif tinggi. Antioksidan yang ditemui dalam stroberi diyakini bisa menangkal senyawa karsinogenik (yang lazim terdapat dalam rokok) dan kolesterol LDL yang umumnya mengakibatkan serangan jantung atau penyumbatan pada jantung. Disamping itu, stroberi memiliki kandungan antosianin, senyawa antioksidan yang bermanfaat menjaga tubuh dari penyakit kardiovaskuler. Stroberi pun memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga sel tubuh dari radikal bebas.

5. Anggur

Disamping sensasi rasa manis dan asam, anggur mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Yup, kalau anda cari sumber antioksidan dari buah sejenis anggur, dianjurkan carilah anggur yang berwarna merah. Ini lantaran kulit anggur yang berwarna merah merupakan sumber antioksidan yang bernama resveratrol. Resveratrol populer sebagai antioksidan yang baik guna menangkal penyakit kanker, mulai dari seseorang terdiagnosa hingga timbul penyebaran kanker dalam tubuh.

Nyatanya tidak sedikit ya pilihan buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi di sekitar kita. Mari, mulai saat ini lebih giat mengkonsumsi buah-buahan ini dan pastikan sering ada di menu setiap hari kita supaya tubuh tetap bernutrisi dan kita lebih tangguh menghadapi COVID-19! Semangat!

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Melamar Pekerjaan dengan Surat Lamaran Kerja yang Baik dan Benar

Tips Melamar Pekerjaan dengan Surat Lamaran Kerja yang Baik dan Benar

Tips      

21 Feb 2022 | 1632


Buat anda para pencari kerja harus memperhatikan cara menulis surat lamaran pekerjaan dan itu diperlukan teknik tersendiri. Tips melamar pekerjaan dengan surat lamaran kerja yang baik dan ...

Ada Apa Dengan Usia 40 Tahun

Ada Apa Dengan Usia 40 Tahun

Kesehatan      

16 Jun 2020 | 2130


Seiring dengan waktu penuaan akan terjadi pada setiap individu, penuaan adalah salah satu ketakutan yang paling umum terjadi dan pasti dimiliki seseorang. Umumnya yang paling takut ...

Jasa Komentar Real: Cara Efektif Membangun Bukti Sosial di Era Digital

Jasa Komentar Real: Cara Efektif Membangun Bukti Sosial di Era Digital

Tips      

7 Apr 2025 | 343


Dalam dunia digital yang sangat kompetitif saat ini, membangun bukti sosial menjadi salah satu kunci penting untuk meraih sukses. Bukti sosial, atau social proof, merujuk pada kepercayaan ...

pesantren al-masoem

Penerapan Program Sehat dan Bugar di SMA Islam Al Masoem Bandung

Pendidikan      

9 Jul 2024 | 550


SMA Islam Al Masoem Bandung telah mengambil langkah progresif dalam menciptakan lingkungan pendidikan yang sehat dan bugar. Sebagai salah satu SMA Islam di Bandung yang juga terkenal ...

pesantren al-masoem

Pembentukan Karakter Religius Melalui Pendidikan Rohani di SMA Islam Al Masoem Bandung

Pendidikan      

9 Jul 2024 | 705


SMA Islam Al Masoem adalah salah satu SMA boarding di Bandung yang memiliki keunikan sebagai pesantren modern di Bandung. Pesantren modern ini memberikan pendidikan rohani yang kuat untuk ...

Tips Supaya Charger Laptop Tidak Mudah Rusak

Tips Supaya Charger Laptop Tidak Mudah Rusak

Tips      

26 Feb 2020 | 1614


Charger laptop rusak merupakan hal yang amat menjengkelkan. Ini barangkali lebih membuat sebal dibanding charger ponsel rusak. Karena, harga charger laptop itu mahal. Pasti amat merepotkan. ...