Buah melon gampang untuk dijumpai sebagai campuran es buah, salad dan hidangan buah lainnya. Melon rasanya manis dan segar sehingga banyak disukai oleh siapa saja. Walau rasanya yang manis tapi faktanya buah melon rendah kalori. Buah melon hanya mengandung 64 kalori setiap 10 gram melon. Sehingga hal ini membuat melon banyak disukai dan dipakai sebagai menu diet yang sehat.
Selain rendah kalori, buah melon memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Berikut adalah kandungan dan mineral yang dikandung dalam melon yang dilansir livestrong.com :
Vitamin C
Vitamin C penting sebagai antioksidan yang digunakan tubuh untuk melindungi kita dari radikal bebas. Vitamin C juga dapat berfungsi untuk memperbaiki kekuatan tulang dan gigi kita. Dalam satu cangkir melon mengandung 37 mg vitamin C.
Vitamin A
Melon juga mengandung vitamin A, melon memberikan hampir 25 persen kebutuhan vitamin A harian kita. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, tulang dan juga kulit. Selain itu vitamin A dalam melon berfungsi unk menambah kekebalan tubuh, jadi melon sangat baik buat anda yang dalam masa penyembuhan.
Potasium
Dalam melon terkandung potassium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi melon secara teratur dapat mengurangi risiko bahaya makanan yang mengandung sodium. Jika anda memiliki tekanan darah tinggi, mengkonsumsi melon sangat dianjurkan karena dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Likopen
Melon mengandung likopen, likopen sangat baik untuk mencegah risiko kanker dan serangan jantung. Likopen dalam buah melon membantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk menghindari radikal bebas yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Jadi mulai sekarang anda dapat mengkonsumsi melon dengan cara memakannya langsung atau mencampurkan dengan hidangan lainnya. Tentu saja itu tidak akan mengurangi nilai manfaat dari buah melon itu ya say.
10 Cara Menangani Supaya Tidak Pipis Terus
12 Feb 2020 | 2459
Berapa kalikah anda pipis dalam sehari? Apakah 4-7 kali sehari ataukah lebih? Bila lebih itu tandanya tidak wajar. Jika telah terlalu kerap, umumnya anda akan menahan minum dan menahan ...
Kronologi Keracunan Makanan Massal di Cimahi
24 Jul 2023 | 718
Pada Senin, 24 Juli 2023, 300 warga kota Cimahi di Jawa Barat menjadi korban keracunan massal. Dari pagi hingga sore, satu per satu pasien berbondong-bondong menuju Puskesmas ...
Virgin Coconut Oil Efektif untuk Diet
14 Feb 2020 | 1207
Beberapa waktu lalu Virgin Coconut Oil (VCO) jadi amat terkenal karena manfaatnya yang bisa mengurangi berat badan. Mereka yang menjalani diet keto, yakni diet dengan pola makan yang rendah ...
Mengenal Layanan SERA, Perusahaan Transportasi dan Logistik Terbaik di Indonesia
19 Okt 2022 | 719
Tak hanya menjadi perusahaan transportasi Indonesia yang terpercaya, SERA juga menyediakan layanan logistik terpercaya dengan banyak keunggulan dan keuntungan bagi pengguna. Di ...
Ayah Jessica Iskandar Jadi Korban Tabrak Lari, Alami Patah Tulang
26 Feb 2020 | 1557
Berita kurang sedap datang dari Jessica Iskandar. Ayahnya kelihatan terbaring lemah dengan mata yang nampak terpejam, dalam sebuah photo yang diunggahnya di account media sosial ...
Tips Pacaran Saat Social Distancing Agar Hubungan Tetap Terjaga
22 Mei 2020 | 1557
Sehubung adanya wabah Covid-19, pemerintah menerapkan social distancing untuk memutuskan rantai penyebaran virus corona. Apa itu social distancing? Social distancing adalah suatu tindakan ...