rajabacklink
Makan Buah Melon Tubuh Menjadi Sehat dan Fit

Makan Buah Melon Tubuh Menjadi Sehat dan Fit

3 Jun 2021
60x
Ditulis oleh : Admin

Buah melon gampang untuk dijumpai sebagai campuran es buah, salad dan hidangan buah lainnya. Melon rasanya manis dan segar sehingga banyak disukai oleh siapa saja. Walau rasanya yang manis tapi faktanya buah melon rendah kalori. Buah melon hanya mengandung 64 kalori setiap 10 gram melon. Sehingga hal ini membuat melon banyak disukai dan dipakai sebagai menu diet yang sehat.

Selain rendah kalori, buah melon memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Berikut adalah kandungan dan mineral yang dikandung dalam melon yang dilansir livestrong.com :

Vitamin C

Vitamin C penting sebagai antioksidan yang digunakan tubuh untuk melindungi kita dari radikal bebas. Vitamin C juga dapat berfungsi untuk memperbaiki kekuatan tulang dan gigi kita. Dalam satu cangkir melon mengandung 37 mg vitamin C.

Vitamin A

Melon juga mengandung vitamin A, melon memberikan hampir 25 persen kebutuhan vitamin A harian kita. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, tulang dan juga kulit. Selain itu vitamin A dalam melon berfungsi unk menambah kekebalan tubuh, jadi melon sangat baik buat anda yang dalam masa penyembuhan.

Potasium

Dalam melon terkandung potassium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi melon secara teratur dapat mengurangi risiko bahaya makanan yang mengandung sodium. Jika anda memiliki tekanan darah tinggi, mengkonsumsi melon sangat dianjurkan karena dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Likopen

Melon mengandung likopen, likopen sangat baik untuk mencegah risiko kanker dan serangan jantung. Likopen dalam buah melon membantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk menghindari radikal bebas yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Jadi mulai sekarang anda dapat mengkonsumsi melon dengan cara memakannya langsung atau mencampurkan dengan hidangan lainnya. Tentu saja itu tidak akan mengurangi nilai manfaat dari buah melon itu ya say.

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Tips Memilih Celana Panjang untuk Bergaya Fashion on the Street Bagi Hijaber

5 Tips Memilih Celana Panjang untuk Bergaya Fashion on the Street Bagi Hijaber

Tips      

15 Des 2019 | 566


Celana panjang dengan aksen tertentu boleh saja merupakan fashion item yang universal, sehingga bisa dikenakan siapa saja. Akan tetapi, tak semua celana panjang sesuai dengan bentuk tubuh ...

Nyeri Akibat Pekerjaan Sehari-hari, Tennis Elbow Salah Satunya

Nyeri Akibat Pekerjaan Sehari-hari, Tennis Elbow Salah Satunya

Kesehatan      

19 Des 2019 | 335


Ada kalanya rasa nyeri merupakan sinyal dari adanya penyakit yang bersarang di dalam tubuh. Akan tetapi, ada kalanya juga rasa nyeri timbul akibat kebiasaan sehari-hari yang tidak tepat. ...

Wot Batu, Bukan Taman Wisata dengan Instalasi Batu Biasa

Wot Batu, Bukan Taman Wisata dengan Instalasi Batu Biasa

Wisata      

14 Des 2019 | 405


Batu adalah material artefak kesenian yang abadi. Maestro seni rupa tanah air, Sunaryo Soetono tahu benar hal itu. Di matanya, batu bukan sekadar material dasar untuk membangun sesuatu. ...

Makanan Yang Bikin Awet Kenyang Saat Berpuasa

Makanan Yang Bikin Awet Kenyang Saat Berpuasa

Kuliner      

20 Apr 2020 | 525


Bulan Ramadan adalah bulan yang paling istimewa diantara bulan-bulan lainnya, di bulan Ramadan, Allah melimpahkan banyak keutamaan kepada orang yang beriman berupa ampunan, keberkahan, ...

Tren Gaun Pernikahan, Gaya Victorian yang Anggun dan Mewah Tetap Diminati

Tren Gaun Pernikahan, Gaya Victorian yang Anggun dan Mewah Tetap Diminati

Fashion      

24 Des 2019 | 316


Hari pernikahan adalah hari yang paling ditunggu-tunggu setiap pasangan. Harapan terhadap kesempurnaan hari sakral ini terkadang membuat setiap pasangan memikirkan hingga ke bagian detail, ...

Jasa Sumur Bor Murah Tapi Berkualitas

Jasa Sumur Bor Murah Tapi Berkualitas

Tips      

12 Feb 2021 | 285


Air adalah salah satu kebutuhan penting bagi semua mahluk hidup, tentunya manusia di muka bumi ini pasti butuh akan air karena air adalah sumber kehidupan bagi semua mahluk hidup. Semua ...