rajabacklink
9 Langkah Menambah Pertahanan Alami Tubuh Selama Hadapi Virus Corona

9 Langkah Menambah Pertahanan Alami Tubuh Selama Hadapi Virus Corona

2 Apr 2020
199x
Ditulis oleh : Writer

Tak ada suplemen, diet, ataupun perubahan gaya hidup kecuali menjaga jarak sosial dan mengaplikasikan kebersihan yang baik sepanjang masa diam di rumah saja.

Bila Anda ingin menambah pertahanan alami tubuh dalam masa pandemi virus corona ataupun COVID-19 ini, barangkali bingung gimana melakukannya sepanjang di rumah saja.

Dilansir dari halaman healthline, berikut ini cara menambah pertahanan alami tubuh sepanjang di rumah saja saat wabah virus corona.

1. Tidur yang Cukup

Kurang tidur, bisa menambah resiko Anda sakit. mayoritas orang berumur mesti tidur paling tidak 7 jam setiap malam.

2. Makan Lebih Banyak Lemak Sehat

Lemak sehat seperti minyak zaitun dan omega-3 amat anti-inflamasi. lantaran peradangan kronis bisa menghambat sistem imunitas tubuh, lemak ini secara alami bisa melawan penyakit.

3. Makan Lebih Banyak Nabati Utuh

banyak penganan nabati memiliki kandungan antioksidan, serat dan vit C yang seluruhnya bisa mengurangi kerentanan Anda pada penyakit.

4. Makan Lebih Banyak Penganan Fermentasi Ataupun Minum Suplemen Probiotik

Kesehatan dan imunitas usus amat saling berhubungan dengan, asupan fermentasi dan probiotik bisa menambah sistem imunitas tubuh dengan membantunya mengenali dan menargetkan patogen membahayakan.

5. Olah Raga Sedang

Olah raga ringan bisa kurangi peradangan dan menambah pergantian sel kebal yang sehat. Jogging, bersepeda, berjalan dan hiking ialah opsi baik.

6. Batasi ekstra Gula

Gula yang diberi menyumbang dengan cara berarti pada kegemukan, kencing manis jenis 2 dan penyakit jantung yang seluruhnya bisa menghambat sistem imunitas tubuh.

Mengurangi konsumsi gula bisa kurangi peradangan dan resiko keadaan seperti yang sudah disebutkan di atas.

7. Kelola Taraf Stress

Mengurangi taraf stress lewat meditasi, yoga, olah raga, dan aplikasi yang lain bisa mendukung menjaga sistem imunitas tubuh berperan dengan baik.

8. Konsumsi Suplemen

Walaupun banyak suplemen bisa menangkal infeksi virus, tak ada yang terbukti ampuh menangkal COVID-19. Bila Anda memutuskan untuk meningkatkannya, pastikan untuk membeli produk yang sudah diuji oleh pihak ketiga.

9. Tetap Terhidrasi

Menilik dehidrasi bisa menjadikan Anda lebih mudah terkena pada penyakit, pastikan Anda minum banyak air tiap-tiap hari supaya tetap mencukupi keperluan cairan setiap hari.

Demikianlah 9 langkah untuk menambah pertahanan alami tubuh anda selama menghadapi virus corona.

Berita Terkait
Baca Juga:
Anambas, Kepulauan Eksotis Tawarkan Pesona Keindahan yang Tersembunyi

Anambas, Kepulauan Eksotis Tawarkan Pesona Keindahan yang Tersembunyi

Wisata      

8 Maret 2020 | 121


Anambas, yang ada di Riau adalah salah sebuah kepulauan Indonesia yang mempunyai keelokan luar biasa. Keseluruhan pulau di Anambas itu sendiri terdapat sekitar 255 pulau, yang 26 ...

D’ Dieuland, Objek Wisata Berciri Khas Jembatan Warna Warni di Ciumbuleuit Bandung

D’ Dieuland, Objek Wisata Berciri Khas Jembatan Warna Warni di Ciumbuleuit Bandung

Wisata      

18 Feb 2020 | 101


D' Dieuland berada di Punclut, Ciumbuleuit, di kawasan Bandung utara. Seru juga lho berlibur di sini. Mendengar nama tempatnya, warga Jawa Barat tentu sudah tidak asing lagi. Kata ...

Mengenal Sejarah Sate dalam Kuliner Tradisional Nusantara

Mengenal Sejarah Sate dalam Kuliner Tradisional Nusantara

Kuliner      

2 Jan 2020 | 199


Kuliner sate sudah tak asing lagi di tanah air. Jenisnya banyak sekali. Setiap daerah rasanya memiliki sate khas masing-masing. Belum lagi ada banyak bahan makanan yang bisa dibuat dengan ...

Pintar Memilih Ponsel Pintar (Smartphone) Murah Berkualitas

Pintar Memilih Ponsel Pintar (Smartphone) Murah Berkualitas

Gadget      

9 Des 2019 | 183


Begitu banyak pilihan smartphone yang ada di depan mata malah membuat kita bingung. Maklumlah kini bukan hanya jumlah smartphone saja yang membludak, jenis smartphone juga semakin banyak. ...

4 Hal Ini Harus Dihindari Sebelum Pernikahan Terjadi

4 Hal Ini Harus Dihindari Sebelum Pernikahan Terjadi

Kecantikan      

28 Maret 2020 | 91


Mempersiapkan acara pernikahan tidak jarang menjadikan para calon pengantin dan keluarga dibuat pusing malahan stress. Tidak sedikit hal yang dipikirkan seperti mencari tempat acara, ...

Rekam Jejak Jasa Teleskop Hubble, Alat Teknologi Paling Produktif untuk Dunia Sains

Rekam Jejak Jasa Teleskop Hubble, Alat Teknologi Paling Produktif untuk Dunia Sains

Teknologi      

28 Des 2019 | 140


Teleskop luar angkasa Hubble sudah mengangkasa selama sekitar 29 tahun di orbit bumi. Selama itu pula jasa teleskop Hubble sangat besar bagi pencapaian pengetahuan mengenai luar angkasa. ...