
Apakah Anda sering mengonsumsi buah nanas? Kalau begitu, ada kabar baik untuk kalian.
Nanas merupakan salah satu buah dengan banyak manfaat kesehatan.
Ini tidak lepas dari segudang nutrisi yang dikandung buah berwarna kuning oranye ini.
“Nanas kaya akan vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6,” kata ahli gizi dan ahli diet Mary Ellen Phipps, penulis The Easy Diabetes Cookbook.
“Semua ini berperan dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh.”
Selain itu, jus nanas juga kaya akan antioksidan dan bromelain, sekelompok enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Nah, untuk mengetahui lebih jelas, simak manfaat dari jus nanas berikut ini.
1. Jus nanas baik untuk melawan penyakit
Sama seperti buah nanas, jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan.
“Nanas adalah sumber antioksidan, vitamin A, dan vitamin C,” kata Lacy Ngo, ahli gizi terdaftar dan penulis The Nourishing Meal Builder.
“Makanan tinggi antioksidan telah terbukti mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.”
Faktanya, antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam memerangi penyakit.
“Berbagai penelitian menemukan hubungan antara antioksidan dengan pencegahan penyakit,” kata Ngo.
“Untuk mendapatkan beragam antioksidan ini, kita harus mengonsumsi buah dan sayuran setiap kali makan.”
“Minum jus nanas adalah salah satu cara untuk menambahkan lebih banyak antioksidan.”
Jus nanas juga baik untuk saluran pernapasan kita.
“Bromelain dan antioksidan bisa membantu mengurangi gejala alergi musiman dan membantu pengendalian asma,” tambah Ngo.
2. Nutrisi dari jus nanas sangat bermanfaat untuk kesehatan
“Nutrisi dari jus nanas bisa mendukung kekebalan tubuh dan menekan terjadinya peradangan,” kata Kathy Siegel, ahli gizi terdaftar.
“Satu cangkir jus nanas murni mengandung 110 miligram vitamin C yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, dan sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.”
“Makanan tinggi vitamin C juga membantu perbaikan penampilan kulit yang menua,” tambah Ngo.
Nutrisi lain yang akan kita dapatkan dari jus nanas adalah bromelain.
“Ini kelompok enzim yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan, risiko umum untuk penyakit jantung,” tambah Siegel.
Bromelain juga dapat membantu tubuh kita melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan setelah operasi atau olahraga berat.
“Penelitian menunjukkan bromelain dapat membantu mengurangi efek gastrointestinal negatif bagi orang-orang dengan gangguan GI, meningkatkan kesehatan jantung, melindungi diri kita dari kanker, dan banyak lagi,” tambah Phipps.
Selain itu, jus nanas juga mengandung potasium, elektrolit yang dapat membantu rehidrasi setelah melakukan olahraga yang intens.
(Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: Ketahui Manfaat Jus Nanas yang Kaya akan Nutrisi)
(hajinews)
Panduan Lengkap Tryout CPNS: Persiapan Mental dan Teknik Belajar Efektif
29 Apr 2025 | 237
Ujian Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) merupakan salah satu langkah penting bagi individu yang ingin berkarir di sektor pemerintahan. Dalam menghadapi ujian ini, persiapan yang matang ...
The Eastern Express, Primadona Wisata Kereta Api di Turki
1 Jan 2020 | 1718
Hingga satu dekade lalu, orang akan lebih memilih menggunakan pesawat terbang selama satu jam lebih dibandingkan menumpang kereta api selama 24 jam untuk menempuh perjalanan sekitar 1.350 ...
Melaksanakan Shalat Tarawih Sendiri di Rumah, Bolehkah?
21 Apr 2020 | 1405
Bulan suci Ramadhan jadi bulan yang amat spesial dan dinanti oleh semua umat muslim. Bagaimana tidak? Sebab seluruh amalan yang kita kerjakan akan diberikan pahala yang berlipat ganda oleh ...
Sukses Besar Polda Metro Jaya, Buronan DPO Rudy Gunawan Ditangkap Setelah Pencarian Panjang
1 Agu 2023 | 9187
Jakarta - Alexander Foe, salah satu korban penipuan investasi bisnis oleh oknum RG, merasa sangat bersyukur dan mengapresiasi kinerja Polda Metro Jaya yang pada hari Jumat, 28 Juli 2023, ...
Pendidikan Karakter untuk Meningkatkan Prestasi Akademik di Pesantren Modern Al Masoem
11 Jul 2024 | 462
Pendidikan karakter telah menjadi aspek penting dalam menunjang prestasi akademik para siswa di Pesantren Modern Al Masoem, sebuah lembaga pendidikan Islam di Bandung yang menawarkan SMA ...
Solusi Cerdas untuk Memastikan Operasional Bisnis Tetap Lancar dan Terpantau
27 Apr 2025 | 263
Dalam dunia bisnis yang semakin kompleks dan dinamis, keberlangsungan operasional yang lancar menjadi salah satu faktor kunci untuk mencapai kesuksesan. Seringkali, tantangan yang dihadapi ...