
Apakah Anda sering mengonsumsi buah nanas? Kalau begitu, ada kabar baik untuk kalian.
Nanas merupakan salah satu buah dengan banyak manfaat kesehatan.
Ini tidak lepas dari segudang nutrisi yang dikandung buah berwarna kuning oranye ini.
“Nanas kaya akan vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6,” kata ahli gizi dan ahli diet Mary Ellen Phipps, penulis The Easy Diabetes Cookbook.
“Semua ini berperan dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh.”
Selain itu, jus nanas juga kaya akan antioksidan dan bromelain, sekelompok enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Nah, untuk mengetahui lebih jelas, simak manfaat dari jus nanas berikut ini.
1. Jus nanas baik untuk melawan penyakit
Sama seperti buah nanas, jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan.
“Nanas adalah sumber antioksidan, vitamin A, dan vitamin C,” kata Lacy Ngo, ahli gizi terdaftar dan penulis The Nourishing Meal Builder.
“Makanan tinggi antioksidan telah terbukti mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.”
Faktanya, antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam memerangi penyakit.
“Berbagai penelitian menemukan hubungan antara antioksidan dengan pencegahan penyakit,” kata Ngo.
“Untuk mendapatkan beragam antioksidan ini, kita harus mengonsumsi buah dan sayuran setiap kali makan.”
“Minum jus nanas adalah salah satu cara untuk menambahkan lebih banyak antioksidan.”
Jus nanas juga baik untuk saluran pernapasan kita.
“Bromelain dan antioksidan bisa membantu mengurangi gejala alergi musiman dan membantu pengendalian asma,” tambah Ngo.
2. Nutrisi dari jus nanas sangat bermanfaat untuk kesehatan
“Nutrisi dari jus nanas bisa mendukung kekebalan tubuh dan menekan terjadinya peradangan,” kata Kathy Siegel, ahli gizi terdaftar.
“Satu cangkir jus nanas murni mengandung 110 miligram vitamin C yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, dan sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.”
“Makanan tinggi vitamin C juga membantu perbaikan penampilan kulit yang menua,” tambah Ngo.
Nutrisi lain yang akan kita dapatkan dari jus nanas adalah bromelain.
“Ini kelompok enzim yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan, risiko umum untuk penyakit jantung,” tambah Siegel.
Bromelain juga dapat membantu tubuh kita melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan setelah operasi atau olahraga berat.
“Penelitian menunjukkan bromelain dapat membantu mengurangi efek gastrointestinal negatif bagi orang-orang dengan gangguan GI, meningkatkan kesehatan jantung, melindungi diri kita dari kanker, dan banyak lagi,” tambah Phipps.
Selain itu, jus nanas juga mengandung potasium, elektrolit yang dapat membantu rehidrasi setelah melakukan olahraga yang intens.
(Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: Ketahui Manfaat Jus Nanas yang Kaya akan Nutrisi)
(hajinews)
Kiat Meningkatkan Engagement Brand Community dengan Konten yang Relevan
18 Maret 2025 | 365
Dalam era digital yang semakin kompetitif, menjaga keterlibatan anggota komunitas merek atau brand community menjadi sangat penting bagi keberhasilan bisnis. Konten yang relevan adalah ...
Peran Pemantauan Berita Online dalam Menjaga dan Meningkatkan Citra Bisnis
28 Apr 2025 | 278
Di era digital saat ini, dimana informasi dapat menyebar dengan sangat cepat, pemantauan berita online menjadi salah satu aspek krusial dalam manajemen citra bisnis. Platform pemantauan ...
UMG Berikan Peluang Emas bagi Generasi Muda dengan Beasiswa dan Kinerja Unggul
28 Maret 2025 | 753
Universitas Muhammadiyah Gresik (UMG) baru-baru ini mendapatkan pengakuan sebagai Klasterisasi Utama dalam bidang Kinerja Penelitian dan Pengabdian kepada masyarakat. Penetapan ini di ...
5 Cara Ini Bisa Bikin Gorengan Jahat Jadi Lebih Sehat
31 Jan 2020 | 1845
Aneka macam gorengan sering menjadi pilihan camilan untuk menemani Anda di suasana apapun. Sayangnya, gorengan tergolong ke dalam kategori makanan tidak sehat sebab mengandung lemak trans ...
Biar Konten Kamu Muncul di Halaman Semua Orang!
8 Apr 2025 | 342
Bagi banyak pengguna TikTok, impian untuk muncul di halaman FYP (For You Page) sangatlah menggiurkan. Halaman ini bukan hanya bisa meningkatkan jumlah tampilan dan interaksi, tetapi juga ...
Mengubah Situs Web Anda Dari Biasa Menjadi Luar Biasa Dengan 5 Tips Ini!
27 Jun 2024 | 533
Situs web telah menjadi satu-satunya aspek yang paling vital dalam mengembangkan bisnis di era digital ini. Situs web yang dirancang dengan baik dan dilengkapi dengan fitur-fitur yang ...