Apakah Anda sering mengonsumsi buah nanas? Kalau begitu, ada kabar baik untuk kalian.
Nanas merupakan salah satu buah dengan banyak manfaat kesehatan.
Ini tidak lepas dari segudang nutrisi yang dikandung buah berwarna kuning oranye ini.
“Nanas kaya akan vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6,” kata ahli gizi dan ahli diet Mary Ellen Phipps, penulis The Easy Diabetes Cookbook.
“Semua ini berperan dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh.”
Selain itu, jus nanas juga kaya akan antioksidan dan bromelain, sekelompok enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Nah, untuk mengetahui lebih jelas, simak manfaat dari jus nanas berikut ini.
1. Jus nanas baik untuk melawan penyakit
Sama seperti buah nanas, jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan.
“Nanas adalah sumber antioksidan, vitamin A, dan vitamin C,” kata Lacy Ngo, ahli gizi terdaftar dan penulis The Nourishing Meal Builder.
“Makanan tinggi antioksidan telah terbukti mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.”
Faktanya, antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam memerangi penyakit.
“Berbagai penelitian menemukan hubungan antara antioksidan dengan pencegahan penyakit,” kata Ngo.
“Untuk mendapatkan beragam antioksidan ini, kita harus mengonsumsi buah dan sayuran setiap kali makan.”
“Minum jus nanas adalah salah satu cara untuk menambahkan lebih banyak antioksidan.”
Jus nanas juga baik untuk saluran pernapasan kita.
“Bromelain dan antioksidan bisa membantu mengurangi gejala alergi musiman dan membantu pengendalian asma,” tambah Ngo.
2. Nutrisi dari jus nanas sangat bermanfaat untuk kesehatan
“Nutrisi dari jus nanas bisa mendukung kekebalan tubuh dan menekan terjadinya peradangan,” kata Kathy Siegel, ahli gizi terdaftar.
“Satu cangkir jus nanas murni mengandung 110 miligram vitamin C yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, dan sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.”
“Makanan tinggi vitamin C juga membantu perbaikan penampilan kulit yang menua,” tambah Ngo.
Nutrisi lain yang akan kita dapatkan dari jus nanas adalah bromelain.
“Ini kelompok enzim yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan, risiko umum untuk penyakit jantung,” tambah Siegel.
Bromelain juga dapat membantu tubuh kita melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan setelah operasi atau olahraga berat.
“Penelitian menunjukkan bromelain dapat membantu mengurangi efek gastrointestinal negatif bagi orang-orang dengan gangguan GI, meningkatkan kesehatan jantung, melindungi diri kita dari kanker, dan banyak lagi,” tambah Phipps.
Selain itu, jus nanas juga mengandung potasium, elektrolit yang dapat membantu rehidrasi setelah melakukan olahraga yang intens.
(Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: Ketahui Manfaat Jus Nanas yang Kaya akan Nutrisi)
(hajinews)
Makanan Segar Buat Ibu Hamil, Makan Yogurt Yuk
10 Agu 2022 | 619
Anda suka yogurt? Seger memang kalau dimakan siang-siang terik begini. Kudapan yang satu ini memiliki cirri khas rasa yang edikit asam. Ternyata pecinta yogurt cukup banyak lho, termasuk ...
Tingkatkan Stamina dan Kesehatan Jantung Sebelum Bulan Puasa
8 Feb 2025 | 249
Sebentar lagi, umat Islam di seluruh dunia akan menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan. Puasa bukan hanya sekedar menahan lapar dan haus saja, akan tetapi juga puasa merupakan waktu untuk ...
Produk Makanan Ringan dengan Kandungan Superfood: Apakah Benar Lebih Sehat?
25 Apr 2025 | 14
Dalam beberapa tahun terakhir, dunia makanan ringan telah mengalami transformasi yang signifikan dengan munculnya berbagai produk makanan ringan yang mengklaim mengandung superfood. Banyak ...
Tips Memilih Bengkel Mobil Terdekat Agar Terhindar dari Bengkel Tak Bertanggungjawab
12 Maret 2024 | 1142
Memiliki kendaraan baik motor atau mobil tentu kita harus rutin untuk melakukan perawatan. Jika Anda memiliki mobil, tempat yang sering dikunjungi tentu bengkel mobil. Ingat, tidak semua ...
5 Hal Ini Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Kanker
7 Maret 2020 | 1182
Dunia telah memperingati Hari Kanker pada 4 Februari silam. Berdasarkan World Health Organization, ada kira-kira 9,6 juta orang meninggal akibat penyakit kanker pada tahun 2018, yang ...
Memanfaatkan User Testimonial untuk Boost Affiliate Sales di TikTok
25 Jul 2024 | 186
Pemanfaatan User Testimonial atau testimoni pengguna merupakan salah satu strategi yang efektif dalam meningkatkan penjualan afiliasi TikTok. Dengan memanfaatkan konten ini, para pemasar ...