rajabacklink
3 Manfaat Mengkonsumsi Brokoli dan Kembang Kol bagi Kesehatan

3 Manfaat Mengkonsumsi Brokoli dan Kembang Kol bagi Kesehatan

17 Maret 2020
217x
Ditulis oleh : Writer

Brokoli dan kembang kol merupakan dua jenis sayuran yang asalnya dari family tanaman yang serupa dan mempunyai kesamaan-kesamaan dalam masalah jumlah gizi.

Tidak hanya menjadi menu sayuran diet, keduanya pun nyatanya mempunyai manfaat kesehatan yang sama bila Anda mengkonsumsi sayuran ini.

Berikut ini adalah manfaat kesehatan yang dihasilkan oleh brokoli dan kembang kol berdasarkan informasi yang didapat dari laman healthline.com.

1. Melindungi Kesehatan Jantung

Sejumlah periset membuktikan kalau memperbanyak beberapa porsi kembal kol atau brokoli ke dalam konsumsi anda bisa menambah kesehatan jantung.

Hal itu lantaran kedua sayuran ini megandung banyaknya serat yang sebanding, nutrisi utama yang bisa menurunkan kandungan kolesterol dan tekanan darah, di mana keduanya adalah penyebab resiko penyakit jantung.

Disamping itu, keduanya diduga sayuran silang yang menjadi keluarga sayuran yang sudah berhubungan dengan resiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Lebih-lebih lagi antioksidan khusus dalam sayuran ini seperti sulforaphane, sudah teruji menambah kesehatan jantung dalam sebagian riset.

2. Bisa Menghindari Kanker

Brokoli dan kembang kol masing-masing memiliki kandungan beberapa antioksidan, yang memiliki potensi bisa menunjang menjaga pada jenis kanker khusus.

Malahan, sebagian riset memperlihatkan kalau, konsumsi teratur sayuran seperti brokoli dan kembang kol bisa dihubungkan dengan resiko yang lebih rendah dari jenis kanker khusus.

3. Kaya dengan Antioksidan

Keduanya, kembang kol dan brokoli, banyak mengandung antioksidan yang adalah senyawa berguna yang bisa meminimalisir kerusakan sel, menurunkan peradangan, dan mencegah penyakit kronis.

Sebagai contoh, indole-3-carbinol dan sulforaphane merupakan 2 antioksidan kaya sulfur yang umumnya dijumpai dalam sayuran silang seperti brokoli dan kembang kol.

Kembang kol pun adalah sumber yang bagus dari sejumlah antioksidan yang lain, termasuk asam vanili, asam coumaric, dan asam protocatechuic.

Sedangkan, brokoli banyak sekali mengandung zeaxanthin dan lutein yang keduanya perlu sekali buat kesehatan mata.

Berita Terkait
Baca Juga:
Keadaan yang Mungkin Terjadi Setelah Pencabutan Gigi

Keadaan yang Mungkin Terjadi Setelah Pencabutan Gigi

Kesehatan      

27 Jan 2020 | 257


Sudah kita ketahui bersama, gigi geligi mempunyai peranan penting bagi tubuh meliputi fungsi bicara (fonetik), fungsi penampilan (estetik), dan fungsi pengunyahan (mastikasi). Coba ...

Jauhi Makanan Dan Minuman Ini Ketika Sahur Untuk Pengidap Maag

Jauhi Makanan Dan Minuman Ini Ketika Sahur Untuk Pengidap Maag

Kesehatan      

27 Apr 2020 | 155


Seperti yang kita ulas terdahulu, pengidap maag boleh melakukan puasa dengan memperhatikan keadaan kesehatannya selesai konsultasi dengan dokter dan tetap mengonsumsi obat maag. Obat-obatan ...

5 Langkah Ini Dapat Membuat Anda Jadi Selebgram

5 Langkah Ini Dapat Membuat Anda Jadi Selebgram

Tips      

31 Jan 2020 | 232


Media sosial dapat menjadi sumber penghasilan sebab di zaman now banyak orang yang nyaris seluruh kalangan memiliki akun media sosial. Umumnya dengan mempromosikan produk dari suatu brand ...

D’ Dieuland, Objek Wisata Berciri Khas Jembatan Warna Warni di Ciumbuleuit Bandung

D’ Dieuland, Objek Wisata Berciri Khas Jembatan Warna Warni di Ciumbuleuit Bandung

Wisata      

18 Feb 2020 | 229


D' Dieuland berada di Punclut, Ciumbuleuit, di kawasan Bandung utara. Seru juga lho berlibur di sini. Mendengar nama tempatnya, warga Jawa Barat tentu sudah tidak asing lagi. Kata ...

Menguak Keefektifan Masker Kain Guna Mencegah Covid-19

Menguak Keefektifan Masker Kain Guna Mencegah Covid-19

Pengetahuan      

17 Apr 2020 | 267


Keadaan pandemi covid-19, masker medis jadi suatu yang jarang didapat. WHO juga telah memberikan anjuran buat memakai masker kain selaku alternative pengganti masker bedah. Tetapi, usaha ...

Memasak Menu ala Restoran, Kenapa Tidak? Yuk Cobain!

Memasak Menu ala Restoran, Kenapa Tidak? Yuk Cobain!

Kuliner      

5 Feb 2020 | 230


Memasak menu ala restoran? Kenapa tidak? Sebagai variasi hidangan di rumah, tak ada salahnya sesekali Anda membuat makanan seperti yang tersaji di restoran.  Berikut sajian menu ...