MU
3 Manfaat Mengkonsumsi Brokoli dan Kembang Kol bagi Kesehatan

3 Manfaat Mengkonsumsi Brokoli dan Kembang Kol bagi Kesehatan

17 Maret 2020
438x
Ditulis oleh : Writer

Brokoli dan kembang kol merupakan dua jenis sayuran yang asalnya dari family tanaman yang serupa dan mempunyai kesamaan-kesamaan dalam masalah jumlah gizi.

Tidak hanya menjadi menu sayuran diet, keduanya pun nyatanya mempunyai manfaat kesehatan yang sama bila Anda mengkonsumsi sayuran ini.

Berikut ini adalah manfaat kesehatan yang dihasilkan oleh brokoli dan kembang kol berdasarkan informasi yang didapat dari laman healthline.com.

1. Melindungi Kesehatan Jantung

Sejumlah periset membuktikan kalau memperbanyak beberapa porsi kembal kol atau brokoli ke dalam konsumsi anda bisa menambah kesehatan jantung.

Hal itu lantaran kedua sayuran ini megandung banyaknya serat yang sebanding, nutrisi utama yang bisa menurunkan kandungan kolesterol dan tekanan darah, di mana keduanya adalah penyebab resiko penyakit jantung.

Disamping itu, keduanya diduga sayuran silang yang menjadi keluarga sayuran yang sudah berhubungan dengan resiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Lebih-lebih lagi antioksidan khusus dalam sayuran ini seperti sulforaphane, sudah teruji menambah kesehatan jantung dalam sebagian riset.

2. Bisa Menghindari Kanker

Brokoli dan kembang kol masing-masing memiliki kandungan beberapa antioksidan, yang memiliki potensi bisa menunjang menjaga pada jenis kanker khusus.

Malahan, sebagian riset memperlihatkan kalau, konsumsi teratur sayuran seperti brokoli dan kembang kol bisa dihubungkan dengan resiko yang lebih rendah dari jenis kanker khusus.

3. Kaya dengan Antioksidan

Keduanya, kembang kol dan brokoli, banyak mengandung antioksidan yang adalah senyawa berguna yang bisa meminimalisir kerusakan sel, menurunkan peradangan, dan mencegah penyakit kronis.

Sebagai contoh, indole-3-carbinol dan sulforaphane merupakan 2 antioksidan kaya sulfur yang umumnya dijumpai dalam sayuran silang seperti brokoli dan kembang kol.

Kembang kol pun adalah sumber yang bagus dari sejumlah antioksidan yang lain, termasuk asam vanili, asam coumaric, dan asam protocatechuic.

Sedangkan, brokoli banyak sekali mengandung zeaxanthin dan lutein yang keduanya perlu sekali buat kesehatan mata.

Berita Terkait
Baca Juga:
Menguak Keefektifan Masker Kain Guna Mencegah Covid-19

Menguak Keefektifan Masker Kain Guna Mencegah Covid-19

Pengetahuan      

17 Apr 2020 | 503


Keadaan pandemi covid-19, masker medis jadi suatu yang jarang didapat. WHO juga telah memberikan anjuran buat memakai masker kain selaku alternative pengganti masker bedah. Tetapi, usaha ...

Olah Raga dengan Gaya Islami

Olah Raga dengan Gaya Islami

Fashion      

11 Des 2019 | 533


Olah raga tidak sekadar memacu tubuh untuk lebih aktif, lalu berkeringat dan merasa bugar. Aplikasinya turut menelisik gaya hidup. Buktinya, banyak orang yang sangat memperhatikan outfit ...

Manfaat Makan Satu Timun Setiap Hari

Manfaat Makan Satu Timun Setiap Hari

Kesehatan      

13 Apr 2021 | 204


Sering dianggap sayur, nyatanya mentimun adalah buah.Sejak zaman kuno, mentimun telah digunakan di India sebagai makanan serta pengobatan tradisional. Hal Ini karena, di ...

Mengenal Daya Tarik Tas Geometris yang Tampil Unik dan Keren

Mengenal Daya Tarik Tas Geometris yang Tampil Unik dan Keren

Fashion      

1 Jan 2020 | 493


Tas tidak sekadar berfungsi sebagai aksesori untuk menyimpan barang, tetapi juga sebagai fashion statement. Untuk itu padu padan busana dengan tas berdesain unik menjadi pilihan menarik ...

Manfaat Minum Seduhan Susu Kunyit Madu Cegah Virus hingga Jaga Paru-Paru

Manfaat Minum Seduhan Susu Kunyit Madu Cegah Virus hingga Jaga Paru-Paru

Kesehatan      

28 Maret 2020 | 346


Kunyit tergolong salah satu tanaman toga, yang artinya pangkal dari tumbuhan ini bisa dipakai sebagai obat. Masalah ini pasti telah diketahui secara umum, tetapi banyak pula yang masih ...

5 Keuntungan Memiliki Kulit Sawo Matang, Jangan Minder dengan yang Berkulit Putih

5 Keuntungan Memiliki Kulit Sawo Matang, Jangan Minder dengan yang Berkulit Putih

Kesehatan      

20 Feb 2020 | 730


Selama ini kita selalu dijejali oleh doktrin dengan standar kecantikan seorang wanita menurut warna kulitnya yang putih bersih. Terlebih lagi tidak jarang produk kecantikan yang bermunculan ...