Saat hamil asam folat memiliki kandungan penting untuk perkembanga si buah hati. Terlebih bagi ibu hamil mengkonsumsi vitamin dan asam folat serta berkonsultasi secara rutin ke dokter adalah hal yang wajib di lakukan.
Tidak jarang ibu hamil justru lupa saat makan makanan sembarangan seperti makan jeroan, minuman mengandung kafein, alcohol, susu mentah dan makanan cepat saji lainnya. Makanan seperti itu sangat dilarang untuk ibu hamil walaupun ibu hamil sangat menyukainya.
Sudah seharusnya ibu hamil harus menjaga kesehatan bayi dalam kandungannya, terutama dengan mengkonsumsi makanan seperti sayuran, susu sehat, kacang-kacangan dan juga buah-buahan.
Pada saat ibu hamil berkonsultasi ke dokter pastinya ibu hamil akan disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin serta memiliki kandungan energy tambahan. Walaupun buah-buahan secara umum memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.
Khusus bagi ibu hamil saat mau mengkonsumsi buah-buahan tidak boleh sembarangan tentunya. Ada beberapa buah yang tidak disarankan dikonsumsi oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan janinnya.
Berikut buah yang boleh dimakan oleh ibu hamil
Apel
Serat dan vitamin A, vitamin C dan kalsium merupakan nutrisi andalan di dalam buah apel yang sangat baik untuk ibu hamil, boleh dimakan untuk mencegah terjadinya asma dan alergi lebih rendah pada bayi.
Alpukat
Memiliki banyak kandungan asam folat selain itu alpukat sumber vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, kolin dan magnesium. Jadi sangat baik untuk ibu hamil mengkonsumsi alpukat untuk mengurangi keluhan kaki kram dan morning sickness, juga mendukung perkembangan otak janin.
Jeruk
Semua sudah tahu jeruk mengandung banyak vitamin dan bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi. Jeruk dapat menghindarkan ibu hamil dari dehidrasi selama kehamilan.
Mangga
Mangga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah munculnya komplikasi pada janin, selain itu hanya dengan mengkonsumsi satu mengkuk mangga, ibu hamil sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dalam sehari.
Buah kering
Buah kering bisa dikonsumsi ibu hamil dan dipercaya dapat mencegah infeksi saluran kemih. Jenis buah kering yang bisa ibu hamil pilih yaitu ceri, jujube, kurma dan beragam jenis buah beri. Ibu hamil juga bisa mengkonsumsi buah tambahan seperti pir, manggis dan melon.
Memaafkan itu Berat, Tapi Jadilah Orang Pertama yang Memaafkan Kesalahan Orang Lain
22 Maret 2022 | 940
Setiap manusia pasti punya kesalahan kepada sesamanya, baik yang disengaja atau tidak disengaja. Intinya tiap manusia berbuat salah dan dosa. Sebab kesalahan itu tempatnya ada di manusia. ...
Perumahan Hijau yang Nyaman Harga Murah Cocok untuk Pasangan Milenia
13 Nov 2021 | 1453
Buat anda pasangan muda yang masih bingung memilih perumahan yang cocok untuk menjadi hunian keluarga kecilnya jangan sampai salah memilih. Intiland adalah pengembang property ...
Content Writer Profesi Paling Dicari di Internet Saat Ini
23 Jul 2024 | 143
Pada era digital ini, kebutuhan akan konten berkualitas semakin meningkat. Dengan banyaknya perusahaan dan individu yang ingin memiliki kehadiran online yang kuat, content writer menjadi ...
7 Khasiat Kunyit Asam yang Bisa Didapat Saat Mereguknya
22 Feb 2020 | 1250
Jamu kunyit asam selama ini diketahui sebagai obat yang ampuh guna kurangi nyeri haid yang dirasakan banyak para hawa. Apakah anda suka mengkonsumsinya saat tamu bulanan datang? Dalam ...
Sekolah Unggulan Indonesia Al Masoem
24 Des 2024 | 190
Al Masoem adalah sebuah sekolah unggulan yang terletak di Kabupaten Bandung, Jawa Barat. Sekolah ini telah dikenal luas sebagai salah satu lembaga pendidikan terbaik di kawasan tersebut, ...
4 Kiat Hindarkan dari Desain Monoton pada Dinding Eksterior dan Interior
12 Jan 2020 | 1169
Layaknya kanvas putih, dinding eksterior dan interior bernuansa putih selalu membuat pemiliknya leluasa menuangkan ide. Ingin memadukannya dengan furnitur bernuansa kayu, vintage, ...