RajaKomen
Buah yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil

Buah yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil

9 Agu 2022
204x
Ditulis oleh : Admin

Saat hamil asam folat memiliki kandungan penting untuk perkembanga si buah hati. Terlebih bagi ibu hamil mengkonsumsi vitamin dan asam folat serta berkonsultasi secara rutin ke dokter adalah hal yang wajib di lakukan.

Tidak jarang ibu hamil justru lupa saat makan makanan sembarangan seperti makan jeroan, minuman mengandung kafein, alcohol, susu mentah dan makanan cepat saji lainnya. Makanan seperti itu sangat dilarang untuk ibu hamil walaupun ibu hamil sangat menyukainya.

Sudah seharusnya ibu hamil harus menjaga kesehatan bayi dalam kandungannya, terutama dengan mengkonsumsi makanan seperti sayuran, susu sehat, kacang-kacangan dan juga buah-buahan.

Pada saat ibu hamil berkonsultasi ke dokter pastinya ibu hamil akan disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin serta memiliki kandungan energy tambahan. Walaupun buah-buahan secara umum memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.

Khusus bagi ibu hamil saat mau mengkonsumsi buah-buahan tidak boleh sembarangan tentunya. Ada beberapa buah yang tidak disarankan dikonsumsi oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan janinnya.

Berikut buah yang boleh dimakan oleh ibu hamil

Apel

Serat dan vitamin A, vitamin C dan kalsium merupakan nutrisi andalan di dalam buah apel yang sangat baik untuk ibu hamil, boleh dimakan untuk mencegah terjadinya asma dan alergi lebih rendah pada bayi.

Alpukat

Memiliki banyak kandungan asam folat selain itu alpukat sumber vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, kolin dan magnesium. Jadi sangat baik untuk ibu hamil mengkonsumsi alpukat untuk mengurangi keluhan kaki kram dan morning sickness, juga mendukung perkembangan otak janin.

Jeruk

Semua sudah tahu jeruk mengandung banyak vitamin dan bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi. Jeruk dapat menghindarkan ibu hamil dari dehidrasi selama kehamilan.

Mangga

Mangga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah munculnya komplikasi pada janin, selain itu hanya dengan mengkonsumsi satu mengkuk mangga, ibu hamil sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dalam sehari.

Buah kering

Buah kering bisa dikonsumsi ibu hamil dan dipercaya dapat mencegah infeksi saluran kemih. Jenis buah kering yang bisa ibu hamil pilih yaitu ceri, jujube, kurma dan beragam jenis buah beri. Ibu hamil juga bisa mengkonsumsi buah tambahan seperti pir, manggis dan melon.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kejagung Salip KPK-Polri Bongkar Skandal Minyak Goreng Langka

Kejagung Salip KPK-Polri Bongkar Skandal Minyak Goreng Langka

Kuliner      

21 Apr 2022 | 184


Kejaksaan Agung lebih dulu mengungkap tindak pidana korupsi terkait minyak sawit mentah (Crude Palm Oil/CPO) yang membuat minyak goreng mengalami kelangkaan di Indonesia. Sebenarnya, tak ...

6 Manfaat Kacang Hazelnut bagi Kesehatan

6 Manfaat Kacang Hazelnut bagi Kesehatan

Kesehatan      

30 Apr 2020 | 699


Anda barangkali telah sering mendengar nama kacang tanah, kacang hijau ataupun kacang kedelai. Malahan barangkali anda pun telah kerap mengkonsumsi kacang almond sebab cake saat ini telah ...

Buat Ayam Geprek di Rumah? Siapa Takut

Buat Ayam Geprek di Rumah? Siapa Takut

Kuliner      

1 Jun 2020 | 704


Awal tahun ini Indonesia dilanda kepanikan dengan adanya wabah Covid-19. Guna mencegah penyebaran virus covid-19 pemerintah memberlakukan kebijakan social distancing atau pembatasan sosial ...

QiCycle Smart Folding Bike, Sepeda Lipat  dari Xiaomi yang Bisa Pantau Progres Bersepeda Anda

QiCycle Smart Folding Bike, Sepeda Lipat dari Xiaomi yang Bisa Pantau Progres Bersepeda Anda

Teknologi      

12 Feb 2020 | 960


Populernya gaya hidup sehat menjadikan banyak orang saat ini gemar olahraga. Salah satu jenis olahraga yang dipilih oleh masyarakat perkotaan ialah bersepeda. Bersepeda telah dapat ...

Cara untuk Membuat Wajah Awet Muda (Facelift Alami)

Cara untuk Membuat Wajah Awet Muda (Facelift Alami)

Kecantikan      

7 Jan 2020 | 738


Ada beragam olah raga yang dapat membuat tubuh tetap kencang walau usia meningkat. Tetapi, bagaimana halnya dengan wajah? Bila Anda duga jawabannya cuma dengan operasi atau dengan ...

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Berkaitan dengan Perawatan Alis

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Berkaitan dengan Perawatan Alis

Kecantikan      

5 Jan 2020 | 737


Layaknya beauty item yang lain, banyak pula mitos dan fakta yang bertebaran mengenai alis. Agar tak menjadi korban mode, ada beberapa hal yang sebaiknya menjadi acuan saat merapikan atau ...