rajatv
Manfaat Menari, Tidak Hanya Mendatangkan Rasa Bahagia Tapi Tubuh Bugar

Manfaat Menari, Tidak Hanya Mendatangkan Rasa Bahagia Tapi Tubuh Bugar

13 Des 2019
279x
Ditulis oleh : Admin

Saat seseorang menari, terjadi reaksi hormonal dalam tubuhnya. Ia melepaskan endorfin dan serotonin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Laman Step to Health menuliskan, menari juga dapat menstabilkan tingkat kortisol. Kortisol adalah antidepresan alami juga penyeimbang suasana hati.

Manfaat menari juga sampai pada kecemerlangan daya ingat. Saat menari, bisa menunda proses hilangnya volume hippocampus serta dapat mempertahankan kejernihan mental. Tentu saja, itu karena saat menari, seseorang akan berusaha mengingat gerakan agar disesuaikan dengan irama musik. Jika dilakukan secara kontinu, manfaat menari tak hanya mendatangkan rasa bahagia, tetapi juga tubuh yang bugar.

Untuk beberapa tarian dengan tempo cepat, bahkan bisa meningkatkan sirkulasi darah karena menari juga bisa dikategorikan latihan kardio. Gerakan yang dilakukan dengan sempurna dan bertenaga, sedikit banyak bisa mengencangkan otot tubuh.

Praktisi olah raga mengetahui bahwa saat tubuh bergerak secara simultan bisa membakar kalori tubuh. Sama seperti ketika latihan renang, joging, atau bersepeda.

Bonus lainnya, menari juga dapat membentuk tubuh. Baik pria maupun wanita akan memiliki postur yang baik terutama di bagian tulang belakang.

Menari tidak lagi dipandang sebagai hiburan atau kegiatan seni. Akan tetapi, sudah masuk ranah olah raga kebugaran. Di beberapa tempat kebugaran, banyak bermunculan kelas menari yang dipandu oleh instniktur atau koreografer tari.

Ada banyak jenis tarian. Yang cukup banyak diminati publik adalah tarian dengan genre western juga korean style. Banyak lagu dan musik baru yang bisa dikombinasikan dengan gerakan kebugaran di kelas-kelas menari.

Kebutuhan untuk bugar tak lagi dianggap berat dan melelahkan. Bagi sebagian orang, menjadi bugar dengan menari dijadikan pilihan karena mampu membangkitkan rasa senang dan puas setelah berlatih.

Olah raga terselubung

Menari adalah olah raga terselubung. Banyak orang yang tidak suka olah raga, tetapi bersemangat saat menari. Di situlah celahnya. Menari secara tidak langsung bisa memberi dampak kebugaran pada pelakunya.

Bukan itu saja, menari juga termasuk olah raga yang low impact. Alias, tidak berat dilakukan oleh peserta baru atau mereka yang memiliki kondisi tubuh kurang bugar.

Tidak seperti olah raga kardio lain yang bisa mengentak denyut jantung dengan cepat, pada kelas menari, level kardio setiap orang dinaikkan perlahan-lahan. Mungkin awalnya gerakan tarian yang lambat. Di tengah lagu, instruktur memberikan panduan untuk mempercepat gerakan sesuai dengan tempo lagu. Saat itulah detak jantung naik sedikit demi sedikit.

Karena bersifat low impact, menari aman untuk semua umur. Bahkan, untuk kelas menari dengan penuh tenaga, tetap bisa disesuaikan dengan kemampuan masing-masing peserta karena dilakukan tanpa alat pendukung.

Baca Juga:
5 Cara Mencegah Leher Kaku Ketika Bekerja dari Rumah

5 Cara Mencegah Leher Kaku Ketika Bekerja dari Rumah

Kesehatan      

18 Apr 2020 | 93


Sepanjang bekerja dari rumah, beberapa orang mengeluh sakit leher dan punggung. Penyebabnya antara lain rancang bangun kursi yang tak ergonomis, menjadikan Anda duduk tegak, mesti ...

Lycopene, Rahasia Kulit Wajah Putih, Merona, dan Bersinar

Lycopene, Rahasia Kulit Wajah Putih, Merona, dan Bersinar

Kecantikan      

9 Des 2019 | 141


Jadi cantik itu tidak sulit, kok! Yuk, cari tahu rahasia untuk punya kulit wajah yang sehat juga tampak putih merona bersinar. Kulit wajah putih yang kita impikan, bukan mustahil ...

Contek 3 Gaya Jilbab Kekinian ala Nissa Sabyan

Contek 3 Gaya Jilbab Kekinian ala Nissa Sabyan

Fashion      

3 Maret 2020 | 43


Lantunan shalawat dengan suara merdunya menjadikan personanya dicintai dan diidolakan beragam golongan. Dengan Nagita Slavina dalam video yang dibagikannya lewat website berbagi video, ...

3 Resolusi Untuk Memulai Kebiasaan Baik di Tahun Baru

3 Resolusi Untuk Memulai Kebiasaan Baik di Tahun Baru

Pengetahuan      

5 Jan 2020 | 148


Tahun baru, pembaruan hidup harus juga dimulai terutama yang berkaitan dengan kesehatan dan kebugaran. Mari lakukan kebiasaan-kebiasaan baik, supaya setiap langkah hidup di tahun 2020 boleh ...

Memindahkan Perasaan Cemas pada diri Anak

Memindahkan Perasaan Cemas pada diri Anak

Tips      

11 Jan 2020 | 147


Tidak semua orangtua cukup peduli terhadap perkembangan moral anak yang berkaitan dengan integritas diri anak. Namun, yang harus dipahami oleh seluruh orangtua bahwa setiap anak itu ...

5  Cara Membuat  Tidur Lebih Berkualitas, Insomnia Tak Akan Mendekat

5 Cara Membuat Tidur Lebih Berkualitas, Insomnia Tak Akan Mendekat

Kesehatan      

29 Jan 2020 | 161


Walaupun kita semua mencintai dan mesti mengerjakan pekerjaan untuk mencari nafkah, dalam hati yang paling dalam kita selalu merindukan saat-saat untuk melakukan istirahat dan bersantai. ...