RajaKomen
Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat

Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat

1 Maret 2020
1761x
Ditulis oleh : Writer

Banyak orang menduga satu-satunya gejala tubuh dehidrasi ataupun kekurangan cairan ialah haus. Sementara itu ketika olahraga, keringat yang mengucur deras pun dapat menyebabkan orang kehilangan cairan tubuh.

Bila tidak cepat ditangani, dehidrasi amat mengancam keselamatan tubuh terlebih lagi imbasnya dapat menimbulkan kematian. Berdasarkan ahli fisiologi dari AYC fitness, Amerika Serikat, Greg Justice, dehidrasi ditandari dengan 3 gejala utama.

Pertama adalah pusing ataupun sakit kepala. Saat tubuh terus-terusan kehilangan cairan, sejatinya pula kehilangan sodium dan potasium. 2 zat ini akan merubah susunan kimia dalam darah.

Walhasil, darah yang sudah mengalami pengubahan kimia akan sampai ke otak dan memantik rasa sakit. Makin banyak kehilangan cairan akan menyebabkan asupan oksigen di otak kian berkurang.

Gejala kedua ialah warna air seni yang telalu pekat. Tubuh yang terhidrasi dengan bagus akan membuang kotoran dengan cara yang lebih efisien, kata justice. Tetapi bila menderita dehidrasi, toksin akan susah keluat.

Gejala ketiga berbentuk konstipasi ataupun sulit buang air besar. Air yang memadai akan menunjang membuang kotoran lewat usus besar dan mengeluarkannya dalam tubuh. Namun bila tidak, metabolisme tubuh akan terganggu sehingga susah keluarkan kotoran.

Untuk itu, cara menangani dehidrasi ialah dengan mengkonsumsi air putih yang sekitar 1,5 hingga 3 liter tergantung kegiatan tiap hari. Dengan ini, nyeri di kepala dan konstipasi (sulit BAB) akan lenyap.

Berita Terkait
Baca Juga:
Pemimpin Memberikan Harapan Bukan Ratapan

Pemimpin Memberikan Harapan Bukan Ratapan

Tips      

19 Agu 2021 | 1777


Buldozer itu meluluh lantakan bukan hanya rumah, tapi juga hati manusia yang tercerabut dari akarnya. Arogansi sang penguasa melampiaskan sumpah serapah pada mereka yang bertahan. Pada ...

dlh kota mojokerto

DLH Kota Mojokerto Ajak Masyarakat dan Pelaku Isaha Wujudkan Kota yang Bersih dan Berkelanjutan

Kesehatan      

4 Nov 2025 | 234


Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kota Mojokerto terus menunjukkan komitmennya dalam menjaga kualitas lingkungan demi terciptanya kota yang bersih, sehat dan berkelanjutan. Melalui berbagai ...

Bedanya Kopi Arabika dan Robusta: Rasa dan Asal Usul

Bedanya Kopi Arabika dan Robusta: Rasa dan Asal Usul

Kuliner      

8 Jul 2024 | 730


Kopi adalah minuman yang telah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari manusia di berbagai belahan dunia. Ada banyak jenis kopi yang berasal dari berbagai wilayah, namun dua jenis ...

Cara Membuat Martabak Manis yang Renyah dan Bersarang

Cara Membuat Martabak Manis yang Renyah dan Bersarang

Kuliner      

28 Maret 2020 | 1596


Mau mencoba membuat martabak manis sendiri di rumah tetapi cemas tak menemukan komposisi yang diharapkan? Kalem saja, dengan 7 bahan kita dapat membuat martabak manis yang lunak dan ...

Menguak Keefektifan Masker Kain Guna Mencegah Covid-19

Menguak Keefektifan Masker Kain Guna Mencegah Covid-19

Pengetahuan      

17 Apr 2020 | 1870


Keadaan pandemi covid-19, masker medis jadi suatu yang jarang didapat. WHO juga telah memberikan anjuran buat memakai masker kain selaku alternative pengganti masker bedah. Tetapi, usaha ...

lasik presbyond

Lasik Presbyond: Solusi Modern untuk Mata Tua

Kesehatan      

5 Sep 2025 | 604


Seiring dengan bertambahnya usia, banyak sekali orang yang mulai mengalami kesulitan untuk melihat objek yang dekat, seperti membaca buku atau melihat layar ponsel. Kondisi ini dalam medis ...