Tryout.id
Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat

Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat

1 Maret 2020
398x
Ditulis oleh : Writer

Banyak orang menduga satu-satunya gejala tubuh dehidrasi ataupun kekurangan cairan ialah haus. Sementara itu ketika olahraga, keringat yang mengucur deras pun dapat menyebabkan orang kehilangan cairan tubuh.

Bila tidak cepat ditangani, dehidrasi amat mengancam keselamatan tubuh terlebih lagi imbasnya dapat menimbulkan kematian. Berdasarkan ahli fisiologi dari AYC fitness, Amerika Serikat, Greg Justice, dehidrasi ditandari dengan 3 gejala utama.

Pertama adalah pusing ataupun sakit kepala. Saat tubuh terus-terusan kehilangan cairan, sejatinya pula kehilangan sodium dan potasium. 2 zat ini akan merubah susunan kimia dalam darah.

Walhasil, darah yang sudah mengalami pengubahan kimia akan sampai ke otak dan memantik rasa sakit. Makin banyak kehilangan cairan akan menyebabkan asupan oksigen di otak kian berkurang.

Gejala kedua ialah warna air seni yang telalu pekat. Tubuh yang terhidrasi dengan bagus akan membuang kotoran dengan cara yang lebih efisien, kata justice. Tetapi bila menderita dehidrasi, toksin akan susah keluat.

Gejala ketiga berbentuk konstipasi ataupun sulit buang air besar. Air yang memadai akan menunjang membuang kotoran lewat usus besar dan mengeluarkannya dalam tubuh. Namun bila tidak, metabolisme tubuh akan terganggu sehingga susah keluarkan kotoran.

Untuk itu, cara menangani dehidrasi ialah dengan mengkonsumsi air putih yang sekitar 1,5 hingga 3 liter tergantung kegiatan tiap hari. Dengan ini, nyeri di kepala dan konstipasi (sulit BAB) akan lenyap.

Berita Terkait
Baca Juga:
Bakso, Olahan Daging Bulat Kecil dari Tiongkok untuk Dunia

Bakso, Olahan Daging Bulat Kecil dari Tiongkok untuk Dunia

Kuliner      

8 Jan 2020 | 459


Hidangan bakso saat ini dapat dengan mudah ditemukan di berbagai negara di dunia. Tentunya, dengan modifikasi bahan dan cara penyajian yang beraneka ragam. Akan tetapi, bakso merupakan ...

Vitamin yang Di Butuhkan untuk Mencegah Kerusakan Saraf Tepi

Vitamin yang Di Butuhkan untuk Mencegah Kerusakan Saraf Tepi

Kesehatan      

7 Mei 2021 | 386


Neurobion adalah vitamin neurotropik yang dapat memperlambat proses degenerasi sel-sel saraf tepi, jika kita kekurangan vitamin B1, B6 dan B12 maka besr kemungkinan seseorang akan mengalami ...

Memindahkan Perasaan Cemas pada diri Anak

Memindahkan Perasaan Cemas pada diri Anak

Tips      

11 Jan 2020 | 494


Tidak semua orangtua cukup peduli terhadap perkembangan moral anak yang berkaitan dengan integritas diri anak. Namun, yang harus dipahami oleh seluruh orangtua bahwa setiap anak itu ...

Virgin Coconut Oil Efektif untuk Diet

Virgin Coconut Oil Efektif untuk Diet

Kesehatan      

14 Feb 2020 | 480


Beberapa waktu lalu Virgin Coconut Oil (VCO) jadi amat terkenal karena manfaatnya yang bisa mengurangi berat badan. Mereka yang menjalani diet keto, yakni diet dengan pola makan yang rendah ...

Mantan Mensos Juliari Batubara Dituntut 11 Tahun Penjara

Mantan Mensos Juliari Batubara Dituntut 11 Tahun Penjara

Gadget      

28 Jul 2021 | 313


Mantan Menteri Sosial Juliari Batubara dituntut 11 tahun penjara ditambah denda Rp 500 juta subsider 6 bulan kurungan. Juliari dinilai terbukti menerima suap Rp 32,482 miliar dari 109 ...

Toko Roti Gempol, Kuliner Roti Bakar Legendaris di Kota Bandung

Toko Roti Gempol, Kuliner Roti Bakar Legendaris di Kota Bandung

Wisata      

30 Des 2019 | 771


Roti gempol merupakan salah satu kuliner legendaris yang bisa dijumpai di kota kembang. Karena rasanya yang dikenal khas dan melegenda, toko roti itu pun ramai pengunjung. Resep roti yang ...