RF
Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat

Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat

1 Maret 2020
1762x
Ditulis oleh : Writer

Banyak orang menduga satu-satunya gejala tubuh dehidrasi ataupun kekurangan cairan ialah haus. Sementara itu ketika olahraga, keringat yang mengucur deras pun dapat menyebabkan orang kehilangan cairan tubuh.

Bila tidak cepat ditangani, dehidrasi amat mengancam keselamatan tubuh terlebih lagi imbasnya dapat menimbulkan kematian. Berdasarkan ahli fisiologi dari AYC fitness, Amerika Serikat, Greg Justice, dehidrasi ditandari dengan 3 gejala utama.

Pertama adalah pusing ataupun sakit kepala. Saat tubuh terus-terusan kehilangan cairan, sejatinya pula kehilangan sodium dan potasium. 2 zat ini akan merubah susunan kimia dalam darah.

Walhasil, darah yang sudah mengalami pengubahan kimia akan sampai ke otak dan memantik rasa sakit. Makin banyak kehilangan cairan akan menyebabkan asupan oksigen di otak kian berkurang.

Gejala kedua ialah warna air seni yang telalu pekat. Tubuh yang terhidrasi dengan bagus akan membuang kotoran dengan cara yang lebih efisien, kata justice. Tetapi bila menderita dehidrasi, toksin akan susah keluat.

Gejala ketiga berbentuk konstipasi ataupun sulit buang air besar. Air yang memadai akan menunjang membuang kotoran lewat usus besar dan mengeluarkannya dalam tubuh. Namun bila tidak, metabolisme tubuh akan terganggu sehingga susah keluarkan kotoran.

Untuk itu, cara menangani dehidrasi ialah dengan mengkonsumsi air putih yang sekitar 1,5 hingga 3 liter tergantung kegiatan tiap hari. Dengan ini, nyeri di kepala dan konstipasi (sulit BAB) akan lenyap.

Berita Terkait
Baca Juga:
Strategi Menghadapi Persaingan Digital Marketing yang Semakin Ketat

Strategi Menghadapi Persaingan Digital Marketing yang Semakin Ketat

Tips      

18 Maret 2026 | 30


Strategi menghadapi persaingan digital marketing yang semakin ketat menjadi topik yang sangat relevan di era modern saat ini. Perkembangan teknologi serta meningkatnya jumlah pelaku bisnis ...

manajemen_bisnis_syariah_s1_image

Bagaimana Cara Meraih Beasiswa Rektor Penuh untuk Kuliah S1 Manajemen Bisnis Syariah di Gelombang Pertama?

Pendidikan      

1 Feb 2026 | 65


Ma’soem University kini membuka pendaftaran gelombang pertama bagi Anda yang berminat menekuni program Manajemen Bisnis Syariah S1 untuk mencetak wirausaha sukses berlandaskan ...

pesanten Al Masoem Bandung

Menghidupkan Kembali Permainan Tradisional dalam Perayaan 17 Agustus di Boarding School

Pendidikan      

15 Agu 2024 | 602


Boarding school di Bandung sudah lama dikenal dengan keunikan dalam pendidikan islam di Bandung. Salah satu lembaga pendidikan yang terkenal adalah SMP dan SMA Islam Al Masoem. Pada ...

Cara Revolusioner untuk Mengubah Video Menjadi Teks dengan Salyns, Aplikasi Unggulan dari Prosa.ai

Cara Revolusioner untuk Mengubah Video Menjadi Teks dengan Salyns, Aplikasi Unggulan dari Prosa.ai

Teknologi      

3 Nov 2023 | 1264


Teknologi terus berkembang dengan sangat pesat, dan salah satu inovasi terbaru yang menarik perhatian adalah pengenal suara terbaru yang dapat mengubah voice to text hanya dengan sekali ...

Amalan Wajib adalah Shalat Cara Shalat Khusyu ala Rasulullah SAW

Amalan Wajib adalah Shalat Cara Shalat Khusyu ala Rasulullah SAW

Pengetahuan      

8 Apr 2020 | 1712


Kita sebagai umat Islam wajib menjalankan shalat 5 waktu dan sebisa mungkin kita harus shalat dengan khusyu. Apakah hakikat shalat yang khusyu itu dan bagaimana caranya agar kita dapat ...

Sensasi Meriah Nasi Pedas, Legenda Kuliner Bali

Sensasi Meriah Nasi Pedas, Legenda Kuliner Bali

Kuliner      

20 Des 2019 | 1842


Nama nasi pedas, sebuah kedai sederhana di Kuta, Bali, begitu melekat di ingatan mereka yang pernah singgah ke sana. Nasi Pedas Ibu Andika rasanya sudah melegenda sehingga bagi penggemar ...