MU
Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat

Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat

1 Maret 2020
269x
Ditulis oleh : Writer

Banyak orang menduga satu-satunya gejala tubuh dehidrasi ataupun kekurangan cairan ialah haus. Sementara itu ketika olahraga, keringat yang mengucur deras pun dapat menyebabkan orang kehilangan cairan tubuh.

Bila tidak cepat ditangani, dehidrasi amat mengancam keselamatan tubuh terlebih lagi imbasnya dapat menimbulkan kematian. Berdasarkan ahli fisiologi dari AYC fitness, Amerika Serikat, Greg Justice, dehidrasi ditandari dengan 3 gejala utama.

Pertama adalah pusing ataupun sakit kepala. Saat tubuh terus-terusan kehilangan cairan, sejatinya pula kehilangan sodium dan potasium. 2 zat ini akan merubah susunan kimia dalam darah.

Walhasil, darah yang sudah mengalami pengubahan kimia akan sampai ke otak dan memantik rasa sakit. Makin banyak kehilangan cairan akan menyebabkan asupan oksigen di otak kian berkurang.

Gejala kedua ialah warna air seni yang telalu pekat. Tubuh yang terhidrasi dengan bagus akan membuang kotoran dengan cara yang lebih efisien, kata justice. Tetapi bila menderita dehidrasi, toksin akan susah keluat.

Gejala ketiga berbentuk konstipasi ataupun sulit buang air besar. Air yang memadai akan menunjang membuang kotoran lewat usus besar dan mengeluarkannya dalam tubuh. Namun bila tidak, metabolisme tubuh akan terganggu sehingga susah keluarkan kotoran.

Untuk itu, cara menangani dehidrasi ialah dengan mengkonsumsi air putih yang sekitar 1,5 hingga 3 liter tergantung kegiatan tiap hari. Dengan ini, nyeri di kepala dan konstipasi (sulit BAB) akan lenyap.

Berita Terkait
Baca Juga:
8 Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan

8 Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan

Herbal      

9 Jan 2020 | 450


Mangga adalah buah yang banyak diolah untuk bermacam-macam makanan. Biasanya masyarakat mengkonsumsi buah yang mempunyai daging kuning dan sedikit oranye ini sebagai rujak, dimakan ...

4 Hal Ini Harus Dihindari Sebelum Pernikahan Terjadi

4 Hal Ini Harus Dihindari Sebelum Pernikahan Terjadi

Kecantikan      

28 Maret 2020 | 288


Mempersiapkan acara pernikahan tidak jarang menjadikan para calon pengantin dan keluarga dibuat pusing malahan stress. Tidak sedikit hal yang dipikirkan seperti mencari tempat acara, ...

Memindahkan Perasaan Cemas pada diri Anak

Memindahkan Perasaan Cemas pada diri Anak

Tips      

11 Jan 2020 | 419


Tidak semua orangtua cukup peduli terhadap perkembangan moral anak yang berkaitan dengan integritas diri anak. Namun, yang harus dipahami oleh seluruh orangtua bahwa setiap anak itu ...

Amalan Wajib adalah Shalat Cara Shalat Khusyu ala Rasulullah SAW

Amalan Wajib adalah Shalat Cara Shalat Khusyu ala Rasulullah SAW

Pengetahuan      

8 Apr 2020 | 397


Kita sebagai umat Islam wajib menjalankan shalat 5 waktu dan sebisa mungkin kita harus shalat dengan khusyu. Apakah hakikat shalat yang khusyu itu dan bagaimana caranya agar kita dapat ...

3 Trik ini dapat Menghadirkan Udara Segar dan Harum di Rumah

3 Trik ini dapat Menghadirkan Udara Segar dan Harum di Rumah

Tips      

31 Jan 2020 | 388


Udara yang terasa bersih, segar, dan harum pada sebuah rumah pasti akan amat berpengaruh pada rasa nyaman penghuninya. Akan membuatnya kian betah tinggal di rumah. Udara yang segar dan ...

Panduan dan Kiat Menampilkan Coffee Bar Idaman di Rumah

Panduan dan Kiat Menampilkan Coffee Bar Idaman di Rumah

Tips      

20 Apr 2020 | 318


Kopi sudah jadi minuman favorit untuk seluruh golongan. Dari angkatan baby boomer sampai angkatan milenial perkotaan. Minuman yang memiliki warna hitam pekat dengan rasanya yang pahit ...