rajatrafficNET
Nyeri Akibat Pekerjaan Sehari-hari, Tennis Elbow Salah Satunya

Nyeri Akibat Pekerjaan Sehari-hari, Tennis Elbow Salah Satunya

19 Des 2019
335x
Ditulis oleh : Admin

Ada kalanya rasa nyeri merupakan sinyal dari adanya penyakit yang bersarang di dalam tubuh. Akan tetapi, ada kalanya juga rasa nyeri timbul akibat kebiasaan sehari-hari yang tidak tepat. Biasanya nyeri tersebut timbul akibat saraf yang digunakan secara repetitif. Akibatnya, saraf menjadi terjepit.

Cara menghindarinya adalah dengan melakukan relaksasi jika sudah menggunakan saraf secara repetitif. Misalnya, ketika seseorang memiliki pekerjaan mengetik, maka relaksasi harus dilakukan setelah setengah jam atau satu jam mengetik. Posisi tangan saat bekerja juga menentukan. Idealnya, posisi tangan berada di bawah dada. Hindari juga posisi tangan yang kaku.

Beberapa kebiasaan lain yang tanpa sadar menimbulkan nyeri adalah membawa tas dengan cara yang salah dan terlalu banyak duduk. Sementara nyeri yang banyak dikeluhkan akibat pekerjaan sehari-hari misalnya adalah tennis elbow.

Tennis elbow merupakan nyeri dan peradangan yang terjadi pada sendi di area sisi luar siku. Kondisi itu terjadi akibat tekanan yang berlebihan pada otot dan jarihgan ikat yang menghubungkan otot dengan tulang (tendon) di lengan bawah sekitar siku. Penderita tennis elbow merasakan nyeri saat meluruskan lengan yang bisa menjalar dari siku hingga ke lengan bawah.

Pada kebanyakan kejadian, tennis elbow dapat diatasi tanpa adanya mesti melakukan operasi. Penderita dianjurkan mengendurkan otot dan tendon di area siku serta mengompres bagian yang terasa sakit atau nyeri dengan menggunakan kantong es untuk meredakan nyeri dan peradangan. Dokter juga dapat meresepkan obat.

Jika tidak berhasil, dokter akan menyarankan pasien menjalani fisioterapi. Ada pula beberapa pilihan terapi lain yang akan disarankan dokter sesuai dengan derajat nyeri yang dirasakan pasien.

Baca Juga:
Inilah Tanaman Obat yang Wajib Ada di Rumah

Inilah Tanaman Obat yang Wajib Ada di Rumah

Herbal      

5 Jun 2020 | 315


Apabila melihat orang-orang yang tinggal di daerah perkotaan, bisa jadi hanya segelintir orang yang mempunyai kebun atau lahan khusus untuk tanaman obat-obatan. Sangat berbeda dengan orang ...

Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Pengetahuan      

2 Maret 2020 | 253


Sepanjang kehamilan, mencukupi keperluan nutrisi sangat penting. Tidak cuma untuk nutrisi diri sendiri, tetapi pada bayi dalam kandungan. Meyakinkan seluruh yang dimakan baik sepanjang ...

Cara Membuat Clay Untuk Replika dan Miniatur

Cara Membuat Clay Untuk Replika dan Miniatur

Pengetahuan      

26 Des 2019 | 1646


Clay adalah bahan seperti adonan yang bisa dikreasikan dengan berbagai cara. Fisiknya yang lentur dan halus membuat adonan clay mudah dibentuk menjadi apa saja. Bisa makanan, minuman, ...

Yuk Kita Menanam Tanaman Obat Di Rumah

Yuk Kita Menanam Tanaman Obat Di Rumah

Herbal      

8 Feb 2021 | 200


Jika kita melihat orang-orang yang tinggal di perkotaan, itu hanya segelintir orang saja yang mempunyai kebun atau lahan khusus untuk bisa bercocok taman. Sangat berbeda dengan orang yang ...

Memasak Menu ala Restoran, Kenapa Tidak? Yuk Cobain!

Memasak Menu ala Restoran, Kenapa Tidak? Yuk Cobain!

Kuliner      

5 Feb 2020 | 351


Memasak menu ala restoran? Kenapa tidak? Sebagai variasi hidangan di rumah, tak ada salahnya sesekali Anda membuat makanan seperti yang tersaji di restoran.  Berikut sajian menu ...

Sepuluh Fakta tentang Kanker

Sepuluh Fakta tentang Kanker

Kesehatan      

15 Jan 2020 | 467


Kanker dapat menyerang siapa saja, tidak peduli umur ataupun status seseorang. Kanker juga menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia, terutama di negara berkembang. Berikut ...