hijab
Nyeri Akibat Pekerjaan Sehari-hari, Tennis Elbow Salah Satunya

Nyeri Akibat Pekerjaan Sehari-hari, Tennis Elbow Salah Satunya

19 Des 2019
408x
Ditulis oleh : Admin

Ada kalanya rasa nyeri merupakan sinyal dari adanya penyakit yang bersarang di dalam tubuh. Akan tetapi, ada kalanya juga rasa nyeri timbul akibat kebiasaan sehari-hari yang tidak tepat. Biasanya nyeri tersebut timbul akibat saraf yang digunakan secara repetitif. Akibatnya, saraf menjadi terjepit.

Cara menghindarinya adalah dengan melakukan relaksasi jika sudah menggunakan saraf secara repetitif. Misalnya, ketika seseorang memiliki pekerjaan mengetik, maka relaksasi harus dilakukan setelah setengah jam atau satu jam mengetik. Posisi tangan saat bekerja juga menentukan. Idealnya, posisi tangan berada di bawah dada. Hindari juga posisi tangan yang kaku.

Beberapa kebiasaan lain yang tanpa sadar menimbulkan nyeri adalah membawa tas dengan cara yang salah dan terlalu banyak duduk. Sementara nyeri yang banyak dikeluhkan akibat pekerjaan sehari-hari misalnya adalah tennis elbow.

Tennis elbow merupakan nyeri dan peradangan yang terjadi pada sendi di area sisi luar siku. Kondisi itu terjadi akibat tekanan yang berlebihan pada otot dan jarihgan ikat yang menghubungkan otot dengan tulang (tendon) di lengan bawah sekitar siku. Penderita tennis elbow merasakan nyeri saat meluruskan lengan yang bisa menjalar dari siku hingga ke lengan bawah.

Pada kebanyakan kejadian, tennis elbow dapat diatasi tanpa adanya mesti melakukan operasi. Penderita dianjurkan mengendurkan otot dan tendon di area siku serta mengompres bagian yang terasa sakit atau nyeri dengan menggunakan kantong es untuk meredakan nyeri dan peradangan. Dokter juga dapat meresepkan obat.

Jika tidak berhasil, dokter akan menyarankan pasien menjalani fisioterapi. Ada pula beberapa pilihan terapi lain yang akan disarankan dokter sesuai dengan derajat nyeri yang dirasakan pasien.

Baca Juga:
3 Pesan Penting Bagi yang Ingin Serius Menurunkan Berat Badan

3 Pesan Penting Bagi yang Ingin Serius Menurunkan Berat Badan

Kesehatan      

30 Des 2019 | 465


Biasanya kaum perempuan kerap terusik dengan pertanyaan mengenai berat badan. Ingin tubuh langsing dan singset bahkan menjadi resolusi di tahun yang baru. Masalahnya, sebagian di antara ...

Berita Gembira Bagi Orang yang Sabar

Berita Gembira Bagi Orang yang Sabar

Tips      

29 Apr 2020 | 522


Dalam menjalani hidup kita tidak akan pernah lepas dari segala macam masalah. Setiap manusia yang hidup yang diciptakan Allah SWT memiliki kadar masalahnya sendiri-sendiri, tapi Allah tidak ...

Menilik Sarapan Dalam Peradaban Manusia

Menilik Sarapan Dalam Peradaban Manusia

Pengetahuan      

11 Jan 2020 | 560


Kebiasaan sarapan pada pagi hari sangat dipengaruhi konteks sosial budaya dan ekonomi suatu masyarakat. Sepanjang peradaban manusia di Eropa, sarapan baru dikenal luas sebagai kebiasaan ...

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Kesehatan      

25 Maret 2020 | 409


COVID-19 seperti tidak ada usai-usainya jadi pembicaraan seluruh dunia termasuk Indonesia dalam 3 bulan belakangan ini. Pemerintah Indonesia telah mulai mengumumkan kebijakan kurangi ...

Kenali 4 Jenis Heels yang Nyaman di Kaki untuk Dipakai Sehari-Hari

Kenali 4 Jenis Heels yang Nyaman di Kaki untuk Dipakai Sehari-Hari

Fashion      

26 Maret 2020 | 468


Seluruh perempuan menggemari heels, tetapi mengenakan sepatu hak tinggi dapat menjadikan kaki rasanya sakit. Malahan, dapat mengakibatkan pinggangmu kerasa sakit. Anda mesti mendapatkan ...

Sesuaikan Aksesori dengan Gaun Pesta Agar Menjadi Pusat Perhatian

Sesuaikan Aksesori dengan Gaun Pesta Agar Menjadi Pusat Perhatian

Fashion      

13 Des 2019 | 436


Saat menghadiri pesta, kalangan remaja pasti ingin menampilkan sisi mudanya. Salah satu caranya adalah dengan memilih busana dan aksesori yang cocok dengan acara dan usia. Tak sedikit orang ...