hijab
Nyeri Akibat Pekerjaan Sehari-hari, Tennis Elbow Salah Satunya

Nyeri Akibat Pekerjaan Sehari-hari, Tennis Elbow Salah Satunya

19 Des 2019
91x
Ditulis oleh : Admin

Ada kalanya rasa nyeri merupakan sinyal dari adanya penyakit yang bersarang di dalam tubuh. Akan tetapi, ada kalanya juga rasa nyeri timbul akibat kebiasaan sehari-hari yang tidak tepat. Biasanya nyeri tersebut timbul akibat saraf yang digunakan secara repetitif. Akibatnya, saraf menjadi terjepit.

Cara menghindarinya adalah dengan melakukan relaksasi jika sudah menggunakan saraf secara repetitif. Misalnya, ketika seseorang memiliki pekerjaan mengetik, maka relaksasi harus dilakukan setelah setengah jam atau satu jam mengetik. Posisi tangan saat bekerja juga menentukan. Idealnya, posisi tangan berada di bawah dada. Hindari juga posisi tangan yang kaku.

Beberapa kebiasaan lain yang tanpa sadar menimbulkan nyeri adalah membawa tas dengan cara yang salah dan terlalu banyak duduk. Sementara nyeri yang banyak dikeluhkan akibat pekerjaan sehari-hari misalnya adalah tennis elbow.

Tennis elbow merupakan nyeri dan peradangan yang terjadi pada sendi di area sisi luar siku. Kondisi itu terjadi akibat tekanan yang berlebihan pada otot dan jarihgan ikat yang menghubungkan otot dengan tulang (tendon) di lengan bawah sekitar siku. Penderita tennis elbow merasakan nyeri saat meluruskan lengan yang bisa menjalar dari siku hingga ke lengan bawah.

Pada kebanyakan kejadian, tennis elbow dapat diatasi tanpa adanya mesti melakukan operasi. Penderita dianjurkan mengendurkan otot dan tendon di area siku serta mengompres bagian yang terasa sakit atau nyeri dengan menggunakan kantong es untuk meredakan nyeri dan peradangan. Dokter juga dapat meresepkan obat.

Jika tidak berhasil, dokter akan menyarankan pasien menjalani fisioterapi. Ada pula beberapa pilihan terapi lain yang akan disarankan dokter sesuai dengan derajat nyeri yang dirasakan pasien.

Baca Juga:
Kenali 4 Jenis Heels yang Nyaman di Kaki untuk Dipakai Sehari-Hari

Kenali 4 Jenis Heels yang Nyaman di Kaki untuk Dipakai Sehari-Hari

Fashion      

26 Maret 2020 | 133


Seluruh perempuan menggemari heels, tetapi mengenakan sepatu hak tinggi dapat menjadikan kaki rasanya sakit. Malahan, dapat mengakibatkan pinggangmu kerasa sakit. Anda mesti mendapatkan ...

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19

Kesehatan      

25 Maret 2020 | 117


COVID-19 seperti tidak ada usai-usainya jadi pembicaraan seluruh dunia termasuk Indonesia dalam 3 bulan belakangan ini. Pemerintah Indonesia telah mulai mengumumkan kebijakan kurangi ...

Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Pengetahuan      

2 Maret 2020 | 57


Sepanjang kehamilan, mencukupi keperluan nutrisi sangat penting. Tidak cuma untuk nutrisi diri sendiri, tetapi pada bayi dalam kandungan. Meyakinkan seluruh yang dimakan baik sepanjang ...

Menu Spesial untuk Makan Malam Romantis

Menu Spesial untuk Makan Malam Romantis

Kuliner      

10 Feb 2020 | 182


Februari selalu identik dengan bulan kasih sayang. Meski pro-kontra tentang perayaannya terus berlanjut hingga kini - entah sampai kapan - tak ada salahnya jika menjadikan momen ini sebagai ...

Tips Memilih Tas Perjalanan yang Stylish Supaya Acara Pelesir Semakin Menyenangkan

Tips Memilih Tas Perjalanan yang Stylish Supaya Acara Pelesir Semakin Menyenangkan

Tips      

19 Des 2019 | 141


Waktunya liburan! Hmm... sudah menentukan tujuan dan berapa lama akan bepergian? Kalau sudah, mari tentukan tas bepergian apa yang akan digunakan. Bukan hanya tas yang fungsional, tetapi ...

Lakukan 4 Hal Ini untuk Miss V Sehat

Lakukan 4 Hal Ini untuk Miss V Sehat

Kesehatan      

8 Jan 2020 | 233


Miss V yang berada di dalam tubuh memang memerlukan perhatian sejak dari bagian luarnya. Bahkan, sering kali, apa yang keluar dari dalam menunjukkan apakah Miss V dalam keadaan sehat atau ...