rajatv
Nyeri Akibat Pekerjaan Sehari-hari, Tennis Elbow Salah Satunya

Nyeri Akibat Pekerjaan Sehari-hari, Tennis Elbow Salah Satunya

19 Des 2019
1098x
Ditulis oleh : Admin

Ada kalanya rasa nyeri merupakan sinyal dari adanya penyakit yang bersarang di dalam tubuh. Akan tetapi, ada kalanya juga rasa nyeri timbul akibat kebiasaan sehari-hari yang tidak tepat. Biasanya nyeri tersebut timbul akibat saraf yang digunakan secara repetitif. Akibatnya, saraf menjadi terjepit.

Cara menghindarinya adalah dengan melakukan relaksasi jika sudah menggunakan saraf secara repetitif. Misalnya, ketika seseorang memiliki pekerjaan mengetik, maka relaksasi harus dilakukan setelah setengah jam atau satu jam mengetik. Posisi tangan saat bekerja juga menentukan. Idealnya, posisi tangan berada di bawah dada. Hindari juga posisi tangan yang kaku.

Beberapa kebiasaan lain yang tanpa sadar menimbulkan nyeri adalah membawa tas dengan cara yang salah dan terlalu banyak duduk. Sementara nyeri yang banyak dikeluhkan akibat pekerjaan sehari-hari misalnya adalah tennis elbow.

Tennis elbow merupakan nyeri dan peradangan yang terjadi pada sendi di area sisi luar siku. Kondisi itu terjadi akibat tekanan yang berlebihan pada otot dan jarihgan ikat yang menghubungkan otot dengan tulang (tendon) di lengan bawah sekitar siku. Penderita tennis elbow merasakan nyeri saat meluruskan lengan yang bisa menjalar dari siku hingga ke lengan bawah.

Pada kebanyakan kejadian, tennis elbow dapat diatasi tanpa adanya mesti melakukan operasi. Penderita dianjurkan mengendurkan otot dan tendon di area siku serta mengompres bagian yang terasa sakit atau nyeri dengan menggunakan kantong es untuk meredakan nyeri dan peradangan. Dokter juga dapat meresepkan obat.

Jika tidak berhasil, dokter akan menyarankan pasien menjalani fisioterapi. Ada pula beberapa pilihan terapi lain yang akan disarankan dokter sesuai dengan derajat nyeri yang dirasakan pasien.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Sehat Menambah Berat Badan bagi Ibu Hamil

Cara Sehat Menambah Berat Badan bagi Ibu Hamil

Kesehatan      

3 Jun 2020 | 1517


Tidak semua ibu hamil mengalami kenaikan berat badan yang normal. Beberapa ibu hamil justru tidak memiliki berat badan normal karena beberapa alasan. Oleh karena itu, dokter akan ...

Pemeran Habiba Di Sinetron Amanah Wali 4 Ternyata Mantan Penari Solo Didi Kempot

Pemeran Habiba Di Sinetron Amanah Wali 4 Ternyata Mantan Penari Solo Didi Kempot

Hiburan      

18 Agu 2020 | 5112


Sinetron Amanah Wali ini biasanya merupakan sinetron yang dimulai saat bulan Ramadhan dan selesai sesudah Ramadhan, tetapi berbeda dengan Amanah Wali 4 yang mempunyai episode yang panjang ...

Viral

Meningkatkan Visibilitas Bisnis Anda dengan Jasa Viral dari Rajakomen.com Melalui Strategi Viral di Media Sosial

Tips      

15 Mei 2025 | 391


Dalam era digital saat ini, setiap bisnis, baik kecil maupun besar, harus memiliki kehadiran yang kuat di media sosial. Pentingnya platform-platform ini tak hanya sebagai sarana komunikasi, ...

Rambut Cantik yang Terawat, Siapa Mau?

Rambut Cantik yang Terawat, Siapa Mau?

Kecantikan      

10 Jan 2020 | 1432


Agar penampilan semakin fresh, rambut pendek Anda bisa juga disempurnakan dengan pengecatan rambut. Pengecatan rambut yang masih diminati saat ini adalah balayage. Dalam bahasa Perancis, ...

Persatuan Ahli Gizi Penukal Abab Lematang Ilir

Makan Bergizi Gratis (MBG): Upaya Pemerintah Meningkatkan Kesehatan Anak-anak Sekolah Indonesia

Kesehatan      

7 Des 2025 | 73


Pemerintah Indonesia terus berupaya meningkatkan kualitas sumber daya manusia sejak usia dini. Salah satu langkah strategis yang dilakukan adalah menghadiri Program Makan Bergizi Gratis ...

Peluang Karier Setelah Lulus dari PKN STAN: Apa Saja Keuntungan Menjadi Lulusan PKN STAN?

Peluang Karier Setelah Lulus dari PKN STAN: Apa Saja Keuntungan Menjadi Lulusan PKN STAN?

Pendidikan      

26 Apr 2025 | 642


Politeknik Keuangan Negara STAN (PKN STAN) merupakan salah satu institusi pendidikan tinggi yang sangat diminati di Indonesia. Banyak calon mahasiswa berbondong-bondong mendaftar karena ...