hijab
9 Buah Ini Bisa Usir Dehidrasi dari Tubuhmu

9 Buah Ini Bisa Usir Dehidrasi dari Tubuhmu

1 Maret 2020
52x
Ditulis oleh : Writer

Tidak cuma cuaca panas dan olah raga berlebihan yang kerap kali membuat kita berkeringat dan kehilangan cairan. Dehidrasi pun dapat dikarenakan oleh bekerja di bawah AC dan lupa minum air.

Kekurangan cairan pun tidak cukup dengan banyak minum, namun dapat ditukar dengan mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air. Dikutip halaman the eco muslim, berikut ini 9 buah yang dapat menghindari dehidrasi.

1. Semangka

Buah ini mempunyai taraf hidrasi meraih 92 persen lantaran banyak memiliki kandungan air. Gula yang terdapat di dalamnya pun banyak memiliki kandungan magnesium, kalsium, sodium, dan potasium. Walhasil, semangka lebih ampuh menghindari dehidrasi dibanding air umum.

2. Jeruk

Jeruk mempunyai taraf hidrasi 87 persen. Vit C yang dikandung jeruk pun bagus untuk imunitas tubuh. Lantaran itulah, buah ini dianjurkan dikonsumsi tiap-tiap hari.

3. Buah berry

Tidak cuma memiliki kandungan 92 persen air, buah ini memiliki bahan antioksidan tinggi yang bagus untuk menghindari penuaan dini. Vitamin C yang tersimpan di dalamnya sanggup menghilangkan bakteri dan mengatur gula darah. Anda dapat miliki kandungan ini pada strawberry, raspberry, dan blueberry.

4. Anggur

Seluruh jenis anggur memiliki kandungan cairan dan memiliki antioksidan tinggi yang memiliki nama rerveratol.

5. Delima

Delima sanggup mempunyai taraf hidrasi sampai 90 persen. Delima pun mempunyai 30 kalori di tiap-tiap buahnya dan memiliki kandungan limonoids yang sanggup membuang toksin dari tubuh serta menghindari kanker.

6. Air kelapa

Memiliki kandungan taraf hidrasi sampai 95 persen, kandungan sodium dan karbohidratnya sanggup menetralisir toksin dalam tubuh.

7. Blewah

Blewah mempunyai taraf hidrasi sampai 89 persen. Disamping itu, buah ini ampuh mempertahankan gula darah supaya tetap normal dan menciptakan stamina.

8. Nanas

Disamping memiliki kandungan air, nanas pun memiliki sifat anti-peradangan.

9. Mangga

Tak cuma memenuhi cairan, mangga mempunyai banyak vitamin yang menyebabkan tubuh tetap fit. Di tiap-tiap buahnya memiliki kandungan 135 kalori, serat, vitamin A, B6, dan vitamin C.

Itulah 9 buah-buahan yang sanggup menghindari dan menangani dehidrasi. .

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Tamansari Ngayogyakarta dan Sumur Gumuling, Tempat Wisata Bersejarah di Kota Yogyakarta

Tamansari Ngayogyakarta dan Sumur Gumuling, Tempat Wisata Bersejarah di Kota Yogyakarta

Wisata      

20 Jan 2020 | 147


Tamansari adalah salah satu bangunan bersejarah di kompleks Keraton Yogyakarta yang mempunyai arti "taman yang indah". Tamansari didirikan oleh Sri Sultan Hamengku Bowono I secara ...

Tidak Hanya Ampuh Usir Jerawat, Tomat Punya Banyak Manfaat Lain Untuk Kesehatan Kulit

Tidak Hanya Ampuh Usir Jerawat, Tomat Punya Banyak Manfaat Lain Untuk Kesehatan Kulit

Kesehatan      

6 Feb 2020 | 158


Tomat diketahui sebagai sumber vitamin A dan vitamin C juga banyak mengandung mineral seperti magnesium dan potassium. Tidak hanya ampuh mengusir jerawat, tomat pun mempunyai banyak ...

Rambut Cantik yang Terawat, Siapa Mau?

Rambut Cantik yang Terawat, Siapa Mau?

Kecantikan      

10 Jan 2020 | 125


Agar penampilan semakin fresh, rambut pendek Anda bisa juga disempurnakan dengan pengecatan rambut. Pengecatan rambut yang masih diminati saat ini adalah balayage. Dalam bahasa Perancis, ...

The Maze Runner, Petualangan Remaja Dalam Labirin Raksasa

The Maze Runner, Petualangan Remaja Dalam Labirin Raksasa

Hiburan      

24 Des 2019 | 59


Film bergenre petualangan fantasi untuk remaja belum banyak perubahan berarti sejak film "Twillight" diluncurkan dalam beberapa judul sekuelnya. Alih-alih mencari tema lain, ...

Ohso Marko Travel Toothbrush, Sikat Gigi untuk Bepergian Menunjang Fungsi dan Pemakaian

Ohso Marko Travel Toothbrush, Sikat Gigi untuk Bepergian Menunjang Fungsi dan Pemakaian

Pengetahuan      

23 Des 2019 | 32


Desain yang fungsional memang biasanya sangat memperhatikan fungsi dari suatu alat. Selain itu, desain biasanya memperhatikan aspek-aspek bagaimana peralatan itu dipakai sehingga dibuatlah ...

Sejarawan Kuliner, Profesi Langka dengan Gaji Hingga Milyaran per Bulan

Sejarawan Kuliner, Profesi Langka dengan Gaji Hingga Milyaran per Bulan

Kuliner      

11 Jan 2020 | 116


Apa menu sarapan Anda hari ini? Nasi goreng? Nasi kuning? Atau roti bakar srikaya? Lalu, mengapa tekstur tahu berbeda dari satu tempat ke tempat lainnya? Mengapa bir disajikan saat sarapan? ...