Tidak cuma cuaca panas dan olah raga berlebihan yang kerap kali membuat kita berkeringat dan kehilangan cairan. Dehidrasi pun dapat dikarenakan oleh bekerja di bawah AC dan lupa minum air.
Kekurangan cairan pun tidak cukup dengan banyak minum, namun dapat ditukar dengan mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air. Dikutip halaman the eco muslim, berikut ini 9 buah yang dapat menghindari dehidrasi.
1. Semangka
Buah ini mempunyai taraf hidrasi meraih 92 persen lantaran banyak memiliki kandungan air. Gula yang terdapat di dalamnya pun banyak memiliki kandungan magnesium, kalsium, sodium, dan potasium. Walhasil, semangka lebih ampuh menghindari dehidrasi dibanding air umum.
2. Jeruk
Jeruk mempunyai taraf hidrasi 87 persen. Vit C yang dikandung jeruk pun bagus untuk imunitas tubuh. Lantaran itulah, buah ini dianjurkan dikonsumsi tiap-tiap hari.
3. Buah berry
Tidak cuma memiliki kandungan 92 persen air, buah ini memiliki bahan antioksidan tinggi yang bagus untuk menghindari penuaan dini. Vitamin C yang tersimpan di dalamnya sanggup menghilangkan bakteri dan mengatur gula darah. Anda dapat miliki kandungan ini pada strawberry, raspberry, dan blueberry.
4. Anggur
Seluruh jenis anggur memiliki kandungan cairan dan memiliki antioksidan tinggi yang memiliki nama rerveratol.
5. Delima
Delima sanggup mempunyai taraf hidrasi sampai 90 persen. Delima pun mempunyai 30 kalori di tiap-tiap buahnya dan memiliki kandungan limonoids yang sanggup membuang toksin dari tubuh serta menghindari kanker.
6. Air kelapa
Memiliki kandungan taraf hidrasi sampai 95 persen, kandungan sodium dan karbohidratnya sanggup menetralisir toksin dalam tubuh.
7. Blewah
Blewah mempunyai taraf hidrasi sampai 89 persen. Disamping itu, buah ini ampuh mempertahankan gula darah supaya tetap normal dan menciptakan stamina.
8. Nanas
Disamping memiliki kandungan air, nanas pun memiliki sifat anti-peradangan.
9. Mangga
Tak cuma memenuhi cairan, mangga mempunyai banyak vitamin yang menyebabkan tubuh tetap fit. Di tiap-tiap buahnya memiliki kandungan 135 kalori, serat, vitamin A, B6, dan vitamin C.
Itulah 9 buah-buahan yang sanggup menghindari dan menangani dehidrasi. .
Bahayanya Sering Minum Kopi Instan
14 Jun 2022 | 1167
Kopi memang menjadi salah satu minuman favorit banyak orang. Apalagi, mengkonsumsi kopi dapat menambah energi pada tubuh. Tapi, mengkonsumsi kopi memang membutuhkan effort yang cukup besar, ...
Tips Mengenakan Turban Agar Terlihat Chic
24 Des 2019 | 1609
Tak ada orang yang tak cocok mengenakan turban. Ya, semua bisa bergaya dengan turban. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengoreksi kekurangan yang ada, sehingga bisa selalu tampil ...
Fakta Menarik tentang Food Blogger sebagai Influencer Kuliner
21 Apr 2025 | 477
Di era digital saat ini, food blogger telah menjadi salah satu influencer kuliner terpopuler di media sosial. Mereka tidak hanya membagikan pengalaman makan, tetapi juga mengedukasi dan ...
Lakukan 4 Hal Ini untuk Miss V Sehat
8 Jan 2020 | 1919
Miss V yang berada di dalam tubuh memang memerlukan perhatian sejak dari bagian luarnya. Bahkan, sering kali, apa yang keluar dari dalam menunjukkan apakah Miss V dalam keadaan sehat atau ...
Mengapa Tryout CPNS dengan Ranking Nasional Lebih Efektif daripada Tryout Biasa?
11 Mei 2025 | 343
Tes Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) merupakan salah satu langkah penting bagi mereka yang ingin mengabdi kepada negara. Dalam persiapannya, berbagai metode dilakukan untuk membantu para ...
3 Manfaat Baik Ubi Ungu Ini Perlu Anda Ketahui
30 Jan 2020 | 2054
Ubi ungu merupakan jenis umbi-umbian yang berkembang di dunia di lebih dari 100 negeri. Sebagian besar ubi ungu bisa berkembang secara baik di beberapa negara tropis di benua Asia seperti ...
