Tidak cuma cuaca panas dan olah raga berlebihan yang kerap kali membuat kita berkeringat dan kehilangan cairan. Dehidrasi pun dapat dikarenakan oleh bekerja di bawah AC dan lupa minum air.
Kekurangan cairan pun tidak cukup dengan banyak minum, namun dapat ditukar dengan mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air. Dikutip halaman the eco muslim, berikut ini 9 buah yang dapat menghindari dehidrasi.
1. Semangka
Buah ini mempunyai taraf hidrasi meraih 92 persen lantaran banyak memiliki kandungan air. Gula yang terdapat di dalamnya pun banyak memiliki kandungan magnesium, kalsium, sodium, dan potasium. Walhasil, semangka lebih ampuh menghindari dehidrasi dibanding air umum.
2. Jeruk
Jeruk mempunyai taraf hidrasi 87 persen. Vit C yang dikandung jeruk pun bagus untuk imunitas tubuh. Lantaran itulah, buah ini dianjurkan dikonsumsi tiap-tiap hari.
3. Buah berry
Tidak cuma memiliki kandungan 92 persen air, buah ini memiliki bahan antioksidan tinggi yang bagus untuk menghindari penuaan dini. Vitamin C yang tersimpan di dalamnya sanggup menghilangkan bakteri dan mengatur gula darah. Anda dapat miliki kandungan ini pada strawberry, raspberry, dan blueberry.
4. Anggur
Seluruh jenis anggur memiliki kandungan cairan dan memiliki antioksidan tinggi yang memiliki nama rerveratol.
5. Delima
Delima sanggup mempunyai taraf hidrasi sampai 90 persen. Delima pun mempunyai 30 kalori di tiap-tiap buahnya dan memiliki kandungan limonoids yang sanggup membuang toksin dari tubuh serta menghindari kanker.
6. Air kelapa
Memiliki kandungan taraf hidrasi sampai 95 persen, kandungan sodium dan karbohidratnya sanggup menetralisir toksin dalam tubuh.
7. Blewah
Blewah mempunyai taraf hidrasi sampai 89 persen. Disamping itu, buah ini ampuh mempertahankan gula darah supaya tetap normal dan menciptakan stamina.
8. Nanas
Disamping memiliki kandungan air, nanas pun memiliki sifat anti-peradangan.
9. Mangga
Tak cuma memenuhi cairan, mangga mempunyai banyak vitamin yang menyebabkan tubuh tetap fit. Di tiap-tiap buahnya memiliki kandungan 135 kalori, serat, vitamin A, B6, dan vitamin C.
Itulah 9 buah-buahan yang sanggup menghindari dan menangani dehidrasi. .
Manfaat Lemon yang Baik untuk Tubuh dan Kecantikan
4 Feb 2020 | 347
Jeruk lemon atau disebut pula jeruk sitrun ini mempunyai banyak sekali manfaat, baik untuk kesehatan ataupun kecantikan. Lemon lazim dipakai untuk paduan makanan ataupun minuman. Rasa buah ...
Penanganan dan Pencegahan Demam Berdarah Dengue (DBD)
20 Des 2019 | 285
Perlu diketahui bahwa perjalanan penyakit demam berdarah dengue (DBD) melewati beberapa fase. Penderita DBD akan mengalami fase demam secara tiba-tiba hingga bisa mencapai suhu badan lebih ...
Kenalilah Gejala Tubuh Kekurangan Cairan Sebelum Terlambat
1 Maret 2020 | 192
Banyak orang menduga satu-satunya gejala tubuh dehidrasi ataupun kekurangan cairan ialah haus. Sementara itu ketika olahraga, keringat yang mengucur deras pun dapat menyebabkan orang ...
Agar Andal Bermain Mobil RC, Coba Lakukan 7 Tips Ini!
8 Jan 2020 | 312
Ada banyak jenis dan cara agar andal bermain mobil RC. Lebih seru lagi jika berkompetisi. Akan tetapi, bagi pemula bisa saja segala detail permainan menjadi begitu memusingkan, terlebih ...
Ini Dia 3 Fakta Mengenai Blighted Ovum yang Sandra Dewi Pernah Alami
13 Feb 2020 | 306
Mengutip dari American Pregnancy Association, blighted ovum timbul saat sel telur yang sudah dibuahi melekat ke dinding rahim, namun embrio tidak berkembang. Blighted ovum umumnya timbul ...
Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bisa Perkuat Kekebalan Tubuh Hadapi COVID-19
25 Maret 2020 | 257
COVID-19 seperti tidak ada usai-usainya jadi pembicaraan seluruh dunia termasuk Indonesia dalam 3 bulan belakangan ini. Pemerintah Indonesia telah mulai mengumumkan kebijakan kurangi ...