Hati (liver) merupakan salah satu organ yang paling susah bekerja dan salah satu organ terbesar yang ada dalam tubuh. Hati berperan buat mem-filter semua kotoran dalam darah anda. Pola makan dengan asupan tidak sehat akan menyebabkan hati anda berkerja lebih keras dibandingkan anda mengkonsumsi asupan sehat.
Maka dari itu, buat memelihara kesehatan hati anda, dianjurkan buat mengkonsumsi buah-buahan, sayur-mayur, protein tanpa lemak, menambah minum air putih, dan kurangi stress. Jauhi pula asupan yang bisa mendatangkan permasalahan pada livermu.
Dikutip dari thelist.com, berikut berbagai makanan dan minuman yang alangkah baiknya anda jauhi buat melindungi kesehatan hati ataupun liver anda.
1. Kentang Goreng
Kentang goreng adalah karbohidrat plus lemak. Minyak yang terdapat di dalamnya relatif banyak. Kathleen E. Corey, direktur Fatty Liver Clinic, Rumah Sakit Umum Massachusetts menyatakan, diet tinggi karbohidrat bisa memunculkan penyakit hati. Diet tinggi karbohidrat juga bisa mengarah pada timbulnya penyakit hati akibat lemak.
Sedangkan, spesialis transplantasi hati dokter Ming V. Lin, menyatakan, asupan ini mengakibatkan naiknya glukosa darah dan bisa menaikkan tumpukan lemak di hati. Mengkonsumsi ini secara berlebihan bisa mempunyai dampak yang tidak bagus pada hati, serta menambah kolesterol jahat dan mengurangi kolesterol bagus.
2. Soda
Soda banyak memiliki kandungan sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS), salah satu zat terburuk yang bisa mengakibatkan permasalahan pada hati anda. Malahan bila soda diproduksi dengan gula tanpa memakai HFCS, itu pun tidak bagus buat hati anda. Salah satu fungsi lain yang dikerjakan hati ialah merubah gula menjadi lemak. Terlampau banyak pemanis, hati anda akan membuat lebih banyak lemak. Kelebihan lemak bisa mengakibatkan penyakit hati berlemak. Keadaan ini bisa mengancam kesehatan anda.
3. Alkohol
Kenyataannya, alkohol sama sekali tidak ramah pada hati ataupun liver anda. Sirosis alkoholik merupakan salah satu permasalahan hati yang dikarenakan oleh terlampau kerap mengkonsumsi alkohol. Bila penyakit ini telah begitu parah, berhenti mengkonsumsi alkohol tidak bisa memulihkan fungsi hati yang telah rusak, namun cuma bisa meminimalisir kerusakan fungsi hati kian memburuk.
Cara Membuat Martabak Manis yang Renyah dan Bersarang
28 Maret 2020 | 220
Mau mencoba membuat martabak manis sendiri di rumah tetapi cemas tak menemukan komposisi yang diharapkan? Kalem saja, dengan 7 bahan kita dapat membuat martabak manis yang lunak dan ...
Tidak Hanya Ampuh Usir Jerawat, Tomat Punya Banyak Manfaat Lain Untuk Kesehatan Kulit
6 Feb 2020 | 342
Tomat diketahui sebagai sumber vitamin A dan vitamin C juga banyak mengandung mineral seperti magnesium dan potassium. Tidak hanya ampuh mengusir jerawat, tomat pun mempunyai banyak ...
5 Langkah Ini Dapat Membuat Anda Jadi Selebgram
31 Jan 2020 | 291
Media sosial dapat menjadi sumber penghasilan sebab di zaman now banyak orang yang nyaris seluruh kalangan memiliki akun media sosial. Umumnya dengan mempromosikan produk dari suatu brand ...
Buat Sendiri Dekorasi Rumah dengan Interior Monokrom
23 Des 2019 | 292
Tidak perlu mahal untuk mendekorasi rumah sendiri. Kuncinya ada di kreativitas. Misalnya, untuk membuat rumah berkonsep monokrom, kita bisa banyak mendaur ulang barang lama agar serasa ...
Farmhouse Susu Lembang Surganya Foto Instagrammable bagi Penggila Selfie
11 Maret 2020 | 204
Untuk anda yang mau hunting spot photo Instagramable, ada sebuah objek wisata yang amat menarik. Destinasi wisata itu yakni Farmhouse Susu Lembang yang berada di Lembang, Kabupaten Bandung ...
6 Cara Supaya Rumah Cukup Ramah untuk Anak Selama Social Distancing
4 Apr 2020 | 277
Kebijakan social distancing mewajibkan seluruh kegiatan dikerjakan di rumah. Termasuk membuat rumah sebagai arena bermain untuk anak-anak. Untuk beberapa orangtua, memamerkan karya seni ...