Virgin Coconut Oil Efektif untuk Diet

Beberapa waktu lalu Virgin Coconut Oil (VCO) jadi amat terkenal karena manfaatnya yang bisa mengurangi berat badan. Mereka yang menjalani diet keto, yakni diet dengan pola makan yang rendah karbohidrat, namun tinggi lemak mengonsumsi VCO karena VCO gampang dan mudah diubah menjadi bahan bakar ‘ketone’ di liver.

VCO berbeda dengan minyak kelapa biasa lantaran bahan mentah ataupun proses ekstraksinya tidak memakai panas sama sekali. Perbandingan proses pembuatan ini menjadikan kandungan nutrisi dalam VCO pun berbeda dengan minyak kelapa biasa. Kandungan nutrisi inilah yang memberikan khasiat untuk kesehatan.

Lalu, apa ya yang menyebabkan VCO jadi efektif untuk mengurangi berat badan?

1. VCO Membakar Lebih Banyak Energi

Tubuh memerlukan energi yang tinggi untuk kandungan asam lemak rantai sedang yang terdapat dalam VCO. Hal ini dibuktikan oleh riset yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 1996. Berdasarkan riset ini, mengkonsumsi 1-2 sendok makan asam lemak rantai sedang setiap hari akan menaikkan konsumsi energi sebesar 120 kalori setiap hari. Jadi, bila anda mengonsumsi VCO, tubuh akan membakar energi lebih banyak dan berat badan anda menjadi turun.

2. VCO Bantu Kurangi Nafsu Makan

Mengkonsumsi VCO menunjang kurangi konsumsi kalori sebanyak 256 kalori per hari. Khasiat ini didapat dari kandungan asam lemak rantai sedang dalam VCO menunjang menambah rasa kenyang dan kurangi konsumsi kalori setiap hari.

3. VCO menaikkan Metabolisme Tubuh

Kandungan asam lemak rantai sedang dalam VCO akan dipakai sebagai energi oleh tubuh dan condong tidak disimpan selaku lemak. Hal ini akan menunjang menaikkan metabolisme tubuh.

4. VCO menunjang Pembakaran Lemak

VCO bermanfaat thermogenik yakni fungsi untuk merangsang tubuh membakar lemak lebih banyak dibanding bahan santapan lain. VCO malahan menunjang membakar lemak di perut yang condong susah dihilangkan. Berdasarkan riset yang diterbitkan di ISRN Pharmacology pada tahun 2011, mengkonsumsi VCO tiap-tiap hari selama 4 minggu menunjang kurangi lemak perut sebanyak kira-kira 1%.

5. VCO bisa memperlancar Pencernaan

Kesehatan pencernaan pun adalah aspek utama ketika diet. VCO menunjang mempertahankan kesehatan sistem pencernaan dengan cara menunjang tubuh meresap vitamin dan mineral yang larut dalam lemak dengan lebih efisien. Tidak hanya itu, VCO pun menaikkan kinerja sistem pencernaan serta menunjang menangani bermacam permasalahan pencernaan yang diakibatkan oleh jamur, bakteri, dan virus.

Ini Cara Terbaik Mengonsumsi VCO

Anda dapat meminum VCO secara langsung tiap hari kira-kira 2 sendok makan ataupun 30 ml VCO per hari. Jumlah ini dirasa cukup sehingga anda masih mempunyai ruang untuk mengonsumsi lemak sehat dari bahan konsumsi lain seperti kacang-kacangan dan alpukat. Apabila sebelumnya anda belum pernah mengonsumsi VCO, ada baiknya mengkonsumsi VCO ditingkatkan secara bertahap, mulai dari 1 sendok teh per hari sampai menjadi 2 sendok makan per hari dalam waktu satu sampai 2 minggu.

Tidak hanya diminum secara langsung, VCO pun dapat ditambahkan dalam smoothies. Triknya, blender buah dan sayur-mayur bersama VCO, lantas taburi dengan granola, chia seeds ataupun bahan yang lain. Cara ini memungkinkan Anda untuk mengonsumsi VCO dengan cara yang lebih nikmat. Supaya program diet anda terjamin sukses, mengkonsumsi VCO pun mesti dibarengi dengan olah raga rutin dan pola makan yang sehat.