hijab
Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

2 Maret 2020
1374x
Ditulis oleh : Writer

Sepanjang kehamilan, mencukupi keperluan nutrisi sangat penting. Tidak cuma untuk nutrisi diri sendiri, tetapi pada bayi dalam kandungan. Meyakinkan seluruh yang dimakan baik sepanjang kehamilan terutama pada trimester pertama merupakan hal penting yang penting dicukupi.

Buah-buahan kering dapat dimakan sepanjang kehamilan. Mengutip 3 Health Benefits Of Dry Fruits During Pregnancy via momjunction.com, buah-buahan kering banyak mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu proses tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Berikut 3 manfaat paling baik dari mengkonsumsi buah-buahan kering sepanjang kehamilan.

1. Mencukupi Keperluan Serat

Makanan berserat amat diperlukan oleh bumil. Pengubahan hormon sepanjang kehamilan dapat menimbulkan konstipasi pada bumil. Mengkonsumsi buah-buahan kering bisa dikerjakan untuk menghindari ataupun malahan menangani permasalahan susah buang air besar pada bumil.

2. Selaku Suplemen Zat Besi

Sepanjang kehamilan, tubuh memerlukan kira-kira 27 miligram zat besi tiap-tiap hari untuk meyakinkan pertumbuhan darah yang baik pada janin. Suplemen zat besi pun bisa mengurangi resiko kelahiran prematur. Buah-buahan kering banyak mengandung zat besi yang bisa membantu kita memperoleh zat besi yang kita perlukan. Kurma dan buah tin kering bisa dimakan tiap hari untuk bantu mencukupi keperluan zat besi setiap hari.

3. Mencukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral Tubuh

Ada berbagai mineral dan vitamin esensial yang tersimpan dalam buah-buahan kering. Buah-buahan kering seperti kurma banyak mengandung magnesium yang bisa membantu pertumbuhan saraf, tulang, dan membantu fungsi wajar tubuh bayi. Kandungan kalium pada buah-buahan kering pun bisa tingkatkan fungsi otot-otot tubuh. Buah-buahan kering pun memiliki kandungan vitamin C yang bisa berperan selaku antioksidan dan menghambat kerusakan jaringan tubuh. Disamping itu, bisa menunjang membangun sistem tubuh yang sehat dan membantu proses penyerapan zat besi dengan baik. Buah aprikot kering yang banyak mengandung vitamin A pun bisa membantu pertumbuhan gigi dan tulang pada bayi.

Kandungan gula alami pada buah-buahan kering pun mempermudah kita untuk mengolahnya dengan baik. Kita dapat mengkonsumsi buah-buahan kering secara teratur tiap-tiap hari. Pastinya imbangi pula dengan makanan sehat yang lain yang memiliki kandungan gizi seimbang.

Berita Terkait
Baca Juga:
MEGA TERORIS BINAAN KONGLOMERASI 9NAGA

MEGA TERORIS BINAAN KONGLOMERASI 9NAGA

Gadget      

22 Jun 2022 | 1289


Dari 530.000 Senjata AK47 dan Ratusan Bom Berdaya Ledak Tinggi, Hanya Terbongkar Sebagian Kecil di Jl Asia Afrika Bandung. Lagi² Polri dan pemerintah  RI tutup-tutupi ...

page authority

Meningkatkan Page Authority: Strategi Efektif untuk SEO yang Lebih Baik

Bisnis      

16 Mei 2025 | 307


Dalam dunia digital marketing, istilah "page authority" sering muncul dalam diskusi tentang optimisasi mesin pencari (SEO). Page authority adalah metrik yang dinyatakan dalam ...

sep pemula

Panduan Lengkap SEO untuk UMKM Pemula yang Mudah Dipahami

Tips      

4 Apr 2025 | 317


Di era digital seperti sekarang, memiliki website adalah suatu keharusan bagi pelaku Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM). Namun, memiliki website saja tidak cukup. Agar website Anda ...

4 Jenis Teh yang Efektif Mengatasi Perut Kembung dan Begah

4 Jenis Teh yang Efektif Mengatasi Perut Kembung dan Begah

Herbal      

27 Feb 2020 | 1783


Acapkali saat pencernaan terhambat, perut dapat menderita kembung ataupun begah sebab gas yang ada di dalam perut tidak dapat dibuang. Bukan cuma menjadikan perut tidak nyaman tetapi pula ...

Food Vlogger Filipina Meninggal Dunia Usai Makan Besar: Kenali 4 Bahaya Utama Mukbang Bagi Kesehatan

Food Vlogger Filipina Meninggal Dunia Usai Makan Besar: Kenali 4 Bahaya Utama Mukbang Bagi Kesehatan

Kuliner      

13 Jul 2024 | 701


Food Vlogger Filipina, Yani Macute, meninggal dunia setelah melakukan siaran langsung makan besar melalui platform media sosial. Kejadian ini menyita perhatian publik dan memicu peringatan ...

Ide Berjualan Peralatan Dapur yang Bagus dan Modern Membuat Memasak Jadi Semangat

Ide Berjualan Peralatan Dapur yang Bagus dan Modern Membuat Memasak Jadi Semangat

Tips      

22 Maret 2022 | 1687


Memasak menjadi hobi pada saat situasi pandemi, apalagi segala resep masakan dan tips memasak bisa diakses dengan mudah melalui smartphone. Terlebih lagi didukung dengan peralatan dapur ...