rajaview
Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

2 Maret 2020
254x
Ditulis oleh : Writer

Sepanjang kehamilan, mencukupi keperluan nutrisi sangat penting. Tidak cuma untuk nutrisi diri sendiri, tetapi pada bayi dalam kandungan. Meyakinkan seluruh yang dimakan baik sepanjang kehamilan terutama pada trimester pertama merupakan hal penting yang penting dicukupi.

Buah-buahan kering dapat dimakan sepanjang kehamilan. Mengutip 3 Health Benefits Of Dry Fruits During Pregnancy via momjunction.com, buah-buahan kering banyak mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu proses tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Berikut 3 manfaat paling baik dari mengkonsumsi buah-buahan kering sepanjang kehamilan.

1. Mencukupi Keperluan Serat

Makanan berserat amat diperlukan oleh bumil. Pengubahan hormon sepanjang kehamilan dapat menimbulkan konstipasi pada bumil. Mengkonsumsi buah-buahan kering bisa dikerjakan untuk menghindari ataupun malahan menangani permasalahan susah buang air besar pada bumil.

2. Selaku Suplemen Zat Besi

Sepanjang kehamilan, tubuh memerlukan kira-kira 27 miligram zat besi tiap-tiap hari untuk meyakinkan pertumbuhan darah yang baik pada janin. Suplemen zat besi pun bisa mengurangi resiko kelahiran prematur. Buah-buahan kering banyak mengandung zat besi yang bisa membantu kita memperoleh zat besi yang kita perlukan. Kurma dan buah tin kering bisa dimakan tiap hari untuk bantu mencukupi keperluan zat besi setiap hari.

3. Mencukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral Tubuh

Ada berbagai mineral dan vitamin esensial yang tersimpan dalam buah-buahan kering. Buah-buahan kering seperti kurma banyak mengandung magnesium yang bisa membantu pertumbuhan saraf, tulang, dan membantu fungsi wajar tubuh bayi. Kandungan kalium pada buah-buahan kering pun bisa tingkatkan fungsi otot-otot tubuh. Buah-buahan kering pun memiliki kandungan vitamin C yang bisa berperan selaku antioksidan dan menghambat kerusakan jaringan tubuh. Disamping itu, bisa menunjang membangun sistem tubuh yang sehat dan membantu proses penyerapan zat besi dengan baik. Buah aprikot kering yang banyak mengandung vitamin A pun bisa membantu pertumbuhan gigi dan tulang pada bayi.

Kandungan gula alami pada buah-buahan kering pun mempermudah kita untuk mengolahnya dengan baik. Kita dapat mengkonsumsi buah-buahan kering secara teratur tiap-tiap hari. Pastinya imbangi pula dengan makanan sehat yang lain yang memiliki kandungan gizi seimbang.

Berita Terkait
Baca Juga:
Penanganan Autisme Sejak Dini Lebih Baik

Penanganan Autisme Sejak Dini Lebih Baik

Pengetahuan      

1 Jan 2020 | 307


Autisme sudah bukan hal baru di telinga masyarakat. Akan tetapi, masih ada kesalahpahaman di tengah masyarakat terkait dengan autisme. Misalnya, anggapan bahwa anak autisme dapat muncul ...

Xiaomi Mi 10 Series, Ponsel Flagship dengan RAM Besar sudah Mendukung Koneksi 5G

Xiaomi Mi 10 Series, Ponsel Flagship dengan RAM Besar sudah Mendukung Koneksi 5G

Gadget      

20 Feb 2020 | 292


Dalam waktu tidak lama, Xiaomi akan merilis lini flagship teranyarnya, yaitu Mi 10. Dalam berbagai peluang, perusahaan dari Tiongkok ini mengumbar spesifikasi piranti ini sedikit demi ...

Ada Apa Dengan Usia 40 Tahun

Ada Apa Dengan Usia 40 Tahun

Kesehatan      

16 Jun 2020 | 380


Seiring dengan waktu penuaan akan terjadi pada setiap individu, penuaan adalah salah satu ketakutan yang paling umum terjadi dan pasti dimiliki seseorang. Umumnya yang paling takut ...

Kebahagiaan yang Tiada Tara

Kebahagiaan yang Tiada Tara

Tips      

3 Mei 2021 | 94


Tak terasa ya bulan Ramadhan tahun 1442 H ini sudah memasuki 10 hari terakhir, dimana dalam 10 hari terakhir ini mari kita berlomba-lomba menjemput malam lailatul qadar. Malam lailatul ...

5 Langkah Ini Dapat Membuat Anda Jadi Selebgram

5 Langkah Ini Dapat Membuat Anda Jadi Selebgram

Tips      

31 Jan 2020 | 386


Media sosial dapat menjadi sumber penghasilan sebab di zaman now banyak orang yang nyaris seluruh kalangan memiliki akun media sosial. Umumnya dengan mempromosikan produk dari suatu brand ...

Ternyata Ini Dia Manfaat Di Balik Telur Asin untuk Kesehatan

Ternyata Ini Dia Manfaat Di Balik Telur Asin untuk Kesehatan

Kuliner      

30 Apr 2021 | 94


Telur asin yang sangat familiar dan gampang banget nyarinya, di pasar atau juga di supermarket, dan ternyata telur asin ini sangat baik loh untuk kesehatan tubuh. Jika kita rutin ...