rajabacklink
Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

2 Maret 2020
170x
Ditulis oleh : Writer

Sepanjang kehamilan, mencukupi keperluan nutrisi sangat penting. Tidak cuma untuk nutrisi diri sendiri, tetapi pada bayi dalam kandungan. Meyakinkan seluruh yang dimakan baik sepanjang kehamilan terutama pada trimester pertama merupakan hal penting yang penting dicukupi.

Buah-buahan kering dapat dimakan sepanjang kehamilan. Mengutip 3 Health Benefits Of Dry Fruits During Pregnancy via momjunction.com, buah-buahan kering banyak mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu proses tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Berikut 3 manfaat paling baik dari mengkonsumsi buah-buahan kering sepanjang kehamilan.

1. Mencukupi Keperluan Serat

Makanan berserat amat diperlukan oleh bumil. Pengubahan hormon sepanjang kehamilan dapat menimbulkan konstipasi pada bumil. Mengkonsumsi buah-buahan kering bisa dikerjakan untuk menghindari ataupun malahan menangani permasalahan susah buang air besar pada bumil.

2. Selaku Suplemen Zat Besi

Sepanjang kehamilan, tubuh memerlukan kira-kira 27 miligram zat besi tiap-tiap hari untuk meyakinkan pertumbuhan darah yang baik pada janin. Suplemen zat besi pun bisa mengurangi resiko kelahiran prematur. Buah-buahan kering banyak mengandung zat besi yang bisa membantu kita memperoleh zat besi yang kita perlukan. Kurma dan buah tin kering bisa dimakan tiap hari untuk bantu mencukupi keperluan zat besi setiap hari.

3. Mencukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral Tubuh

Ada berbagai mineral dan vitamin esensial yang tersimpan dalam buah-buahan kering. Buah-buahan kering seperti kurma banyak mengandung magnesium yang bisa membantu pertumbuhan saraf, tulang, dan membantu fungsi wajar tubuh bayi. Kandungan kalium pada buah-buahan kering pun bisa tingkatkan fungsi otot-otot tubuh. Buah-buahan kering pun memiliki kandungan vitamin C yang bisa berperan selaku antioksidan dan menghambat kerusakan jaringan tubuh. Disamping itu, bisa menunjang membangun sistem tubuh yang sehat dan membantu proses penyerapan zat besi dengan baik. Buah aprikot kering yang banyak mengandung vitamin A pun bisa membantu pertumbuhan gigi dan tulang pada bayi.

Kandungan gula alami pada buah-buahan kering pun mempermudah kita untuk mengolahnya dengan baik. Kita dapat mengkonsumsi buah-buahan kering secara teratur tiap-tiap hari. Pastinya imbangi pula dengan makanan sehat yang lain yang memiliki kandungan gizi seimbang.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ingin Wajah jadi Flawless Glowy dalam Semalam, Ikutin Aturan Ini!

Ingin Wajah jadi Flawless Glowy dalam Semalam, Ikutin Aturan Ini!

Kecantikan      

5 Apr 2020 | 293


Kalian dapat menggunakan skincare merk apa saja untuk memperoleh kulit wajah glowy. Tetapi tahukah kalian, wajah yang bercahaya tidak cukup cuma dengan pemeliharaan dasar dengan skin ...

Nasi Tumpeng Hidangan Lezat yang Penuh Hiasan dengan Beraneka Lauk Pauk

Nasi Tumpeng Hidangan Lezat yang Penuh Hiasan dengan Beraneka Lauk Pauk

Kuliner      

10 Feb 2020 | 991


Nasi Tumpeng Hidangan Lezat yang Penuh Hiasan dengan Beraneka Lauk Pauk – Siapa yang tidak mengenal nasi tumpeng, nasi tumpeng sebagai salah satu dari 30 ikon kuliner Indonesia yang ...

5 Hal Penting yang Harus Jadi Perhatian Sebelum Memberikan Obat Kepada Anak

5 Hal Penting yang Harus Jadi Perhatian Sebelum Memberikan Obat Kepada Anak

Kesehatan      

6 Jan 2020 | 325


Obat, sesuai namanya, adalah sesuatu yang digunakan untuk mengobati. Akan tetapi, ada syarat penggunaannya, yaitu indikasi yang sesuai dengan kandungan obat, dosis yang digunakan, serta ...

Berkreasi dengan Shibori sambil Melatih Kesabaran

Berkreasi dengan Shibori sambil Melatih Kesabaran

Pengetahuan      

29 Des 2019 | 285


Shibori adalah cara menghias kain atau bahan tekstil dari Jepang dengan cara mencelup kain yang telah diikat, dijahit, atau dilipat menurut pola khusus. Di tanah air, shibori sering kali ...

Resep Membuat Pisang Crispy yang Enak dan Menggugah Selera Rasa

Resep Membuat Pisang Crispy yang Enak dan Menggugah Selera Rasa

Kuliner      

15 Jan 2020 | 414


Banyak manfaat sekaligus cara penyajian buah pisang. Dimakan begitu saja, sudah nikmat. Disajikan sebagai camilan yang diolah dengan cara tradisional ataupun dengan olahan modern, pisang ...

Apa dan Bagaimana Kehamilan Ektopik Bisa Terjadi

Apa dan Bagaimana Kehamilan Ektopik Bisa Terjadi

Kesehatan      

14 Jan 2020 | 313


Hamil ektopik atau hamil di luar kandungan merupakan kehamilan yang letaknya di luar rongga rahim atau bukan di tempat yang sebenarnya. Kehamilan ini paling sering terjadi pada lokasi ...