rajabacklink
Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

2 Maret 2020
394x
Ditulis oleh : Writer

Sepanjang kehamilan, mencukupi keperluan nutrisi sangat penting. Tidak cuma untuk nutrisi diri sendiri, tetapi pada bayi dalam kandungan. Meyakinkan seluruh yang dimakan baik sepanjang kehamilan terutama pada trimester pertama merupakan hal penting yang penting dicukupi.

Buah-buahan kering dapat dimakan sepanjang kehamilan. Mengutip 3 Health Benefits Of Dry Fruits During Pregnancy via momjunction.com, buah-buahan kering banyak mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu proses tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Berikut 3 manfaat paling baik dari mengkonsumsi buah-buahan kering sepanjang kehamilan.

1. Mencukupi Keperluan Serat

Makanan berserat amat diperlukan oleh bumil. Pengubahan hormon sepanjang kehamilan dapat menimbulkan konstipasi pada bumil. Mengkonsumsi buah-buahan kering bisa dikerjakan untuk menghindari ataupun malahan menangani permasalahan susah buang air besar pada bumil.

2. Selaku Suplemen Zat Besi

Sepanjang kehamilan, tubuh memerlukan kira-kira 27 miligram zat besi tiap-tiap hari untuk meyakinkan pertumbuhan darah yang baik pada janin. Suplemen zat besi pun bisa mengurangi resiko kelahiran prematur. Buah-buahan kering banyak mengandung zat besi yang bisa membantu kita memperoleh zat besi yang kita perlukan. Kurma dan buah tin kering bisa dimakan tiap hari untuk bantu mencukupi keperluan zat besi setiap hari.

3. Mencukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral Tubuh

Ada berbagai mineral dan vitamin esensial yang tersimpan dalam buah-buahan kering. Buah-buahan kering seperti kurma banyak mengandung magnesium yang bisa membantu pertumbuhan saraf, tulang, dan membantu fungsi wajar tubuh bayi. Kandungan kalium pada buah-buahan kering pun bisa tingkatkan fungsi otot-otot tubuh. Buah-buahan kering pun memiliki kandungan vitamin C yang bisa berperan selaku antioksidan dan menghambat kerusakan jaringan tubuh. Disamping itu, bisa menunjang membangun sistem tubuh yang sehat dan membantu proses penyerapan zat besi dengan baik. Buah aprikot kering yang banyak mengandung vitamin A pun bisa membantu pertumbuhan gigi dan tulang pada bayi.

Kandungan gula alami pada buah-buahan kering pun mempermudah kita untuk mengolahnya dengan baik. Kita dapat mengkonsumsi buah-buahan kering secara teratur tiap-tiap hari. Pastinya imbangi pula dengan makanan sehat yang lain yang memiliki kandungan gizi seimbang.

Berita Terkait
Baca Juga:
Seni Menghias Dinding agar Ruangan Tampil Beda

Seni Menghias Dinding agar Ruangan Tampil Beda

Pengetahuan      

21 Des 2019 | 721


Kata "mahal" atau "ribet" sering kali disandingkan dengan frasa kertas pelapis dinding atau wallpaper. Betapa tidak, sebelum memilih untuk menggunakan wallpaper, banyak ...

Inilah Pemandangan Air Terjun Bak Di Dunia Berbeda

Inilah Pemandangan Air Terjun Bak Di Dunia Berbeda

Wisata      

18 Feb 2021 | 331


Pemandangan air terjun berikut ini yang ada di dunia yang sangat indah dan dapat menghilangkan rasa stres karena pekerjaan dan rasa bosan, cara ampuh untuk merilekskan adalah pergi ke ...

Gempa Magnitudo 7,4 di Kabupaten Maluku Barat Daya

Gempa Magnitudo 7,4 di Kabupaten Maluku Barat Daya

Teknologi      

30 Des 2021 | 43


Gempa bumi dengan kekuatan magnitudo 7,4 terjadi di Kabupaten Maluku Barat Daya, Provinsi Maluku, Kamis (30/12) dini hari. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) melalui ...

Raih Beasiswa Luar Negeri Disini dan Kuliah Di Universitas Terbaik Di Dunia

Raih Beasiswa Luar Negeri Disini dan Kuliah Di Universitas Terbaik Di Dunia

Tips      

30 Des 2021 | 116


Banyak sekali pertimbangan untuk membantu para siswa dan siswi untuk menentukan perguruan tinggi yang sesuai dengan keinginan mereka. Beberapa aspek yang harus dipertimbangkan diantaranya ...

5 Obat Alami untuk Mengatasi Sakit Perut pada Anak

5 Obat Alami untuk Mengatasi Sakit Perut pada Anak

Kesehatan      

18 Jan 2020 | 594


Sakit perut pada anak biasa terjadi. Malah, rentan diderita oleh anak umur di bawah 10 tahunan. Keadaan ini menyebabkannya jadi kurang enak dan merupakan gejala bahwa terdapat masalah ...

Berwisata Minim Sampah, Ini Lho Caranya

Berwisata Minim Sampah, Ini Lho Caranya

Wisata      

6 Jan 2020 | 504


Mampukah Anda mengumpulkan dan menghitung sampah yang dihasilkan saat travelling? Mulai dari kemasan makanan dan minuman, perlengkapan mandi sekali pakai, kosmetik, atau sekian banyak benda ...