MU
Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Buah Kering selama Kehamilan

2 Maret 2020
322x
Ditulis oleh : Writer

Sepanjang kehamilan, mencukupi keperluan nutrisi sangat penting. Tidak cuma untuk nutrisi diri sendiri, tetapi pada bayi dalam kandungan. Meyakinkan seluruh yang dimakan baik sepanjang kehamilan terutama pada trimester pertama merupakan hal penting yang penting dicukupi.

Buah-buahan kering dapat dimakan sepanjang kehamilan. Mengutip 3 Health Benefits Of Dry Fruits During Pregnancy via momjunction.com, buah-buahan kering banyak mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu proses tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Berikut 3 manfaat paling baik dari mengkonsumsi buah-buahan kering sepanjang kehamilan.

1. Mencukupi Keperluan Serat

Makanan berserat amat diperlukan oleh bumil. Pengubahan hormon sepanjang kehamilan dapat menimbulkan konstipasi pada bumil. Mengkonsumsi buah-buahan kering bisa dikerjakan untuk menghindari ataupun malahan menangani permasalahan susah buang air besar pada bumil.

2. Selaku Suplemen Zat Besi

Sepanjang kehamilan, tubuh memerlukan kira-kira 27 miligram zat besi tiap-tiap hari untuk meyakinkan pertumbuhan darah yang baik pada janin. Suplemen zat besi pun bisa mengurangi resiko kelahiran prematur. Buah-buahan kering banyak mengandung zat besi yang bisa membantu kita memperoleh zat besi yang kita perlukan. Kurma dan buah tin kering bisa dimakan tiap hari untuk bantu mencukupi keperluan zat besi setiap hari.

3. Mencukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral Tubuh

Ada berbagai mineral dan vitamin esensial yang tersimpan dalam buah-buahan kering. Buah-buahan kering seperti kurma banyak mengandung magnesium yang bisa membantu pertumbuhan saraf, tulang, dan membantu fungsi wajar tubuh bayi. Kandungan kalium pada buah-buahan kering pun bisa tingkatkan fungsi otot-otot tubuh. Buah-buahan kering pun memiliki kandungan vitamin C yang bisa berperan selaku antioksidan dan menghambat kerusakan jaringan tubuh. Disamping itu, bisa menunjang membangun sistem tubuh yang sehat dan membantu proses penyerapan zat besi dengan baik. Buah aprikot kering yang banyak mengandung vitamin A pun bisa membantu pertumbuhan gigi dan tulang pada bayi.

Kandungan gula alami pada buah-buahan kering pun mempermudah kita untuk mengolahnya dengan baik. Kita dapat mengkonsumsi buah-buahan kering secara teratur tiap-tiap hari. Pastinya imbangi pula dengan makanan sehat yang lain yang memiliki kandungan gizi seimbang.

Berita Terkait
Baca Juga:
Sepertinya Sangat Tidak Mungkin Ada Zionis Dari Kalangan Muslim

Sepertinya Sangat Tidak Mungkin Ada Zionis Dari Kalangan Muslim

Pengetahuan      

9 Feb 2021 | 180


Mudah menemukan contoh seorang Zionis Kristen.  Presiden Amerika Serikat, Joe Biden, pada saat masih menjadi wapres, pernah mengatakan sesuatu yang merujuk ke sana. Biden saat itu ...

Melaksanakan Shalat Tarawih Sendiri di Rumah, Bolehkah?

Melaksanakan Shalat Tarawih Sendiri di Rumah, Bolehkah?

Pengetahuan      

21 Apr 2020 | 364


Bulan suci Ramadhan jadi bulan yang amat spesial dan dinanti oleh semua umat muslim. Bagaimana tidak? Sebab seluruh amalan yang kita kerjakan akan diberikan pahala yang berlipat ganda oleh ...

Amazon Key Bikin Sistem Pengiriman Paket Lebih Bisa Diandalkan

Amazon Key Bikin Sistem Pengiriman Paket Lebih Bisa Diandalkan

Teknologi      

19 Jan 2020 | 495


Berkembangnya Amazon merupakan kekuatan yang menonjol di ruang ritel online selama 2 dekade terakhir, kelihatannya sudah mengubah harapan banyak orang guna melihat seberapa mudah dan bisa ...

8 Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan

8 Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan

Herbal      

9 Jan 2020 | 548


Mangga adalah buah yang banyak diolah untuk bermacam-macam makanan. Biasanya masyarakat mengkonsumsi buah yang mempunyai daging kuning dan sedikit oranye ini sebagai rujak, dimakan ...

Ibu Hamil Stres Bisa Sebabkan Anak Lambat Berjalan

Ibu Hamil Stres Bisa Sebabkan Anak Lambat Berjalan

Pengetahuan      

24 Jan 2020 | 402


Depresi pada ibu hamil memang tak dipungkiri sering kali menghampiri para ibu. Tak hanya saat mengandung, depresi dapat juga dialami setelah sang ibu melahirkan bayinya. Di Amerika Serikat, ...

Pesona Wisata di Kabupaten Kuningan Jawa Barat

Pesona Wisata di Kabupaten Kuningan Jawa Barat

Wisata      

18 Des 2019 | 637


Jangan hanya berkunjung ke Gedung Perundingan Linggarjati yang menjadi andalan wisata budaya di Kabupaten Kuningan, Provinsi Jawa Barat. Wilayah yang berbatasan langsung dengan Provinsi ...