
Cuaca sekarang ini berasa sangat gak wajar, panasnya pool, angin berhembus juga berasa panas banget. Nah saat cuaca terik paling enak mengkonsumsi buah dan sayur yang segar untuk membantu tetap terhidrasi.
Buah dan sayur segar itu bahkan bisa menjadi alternative lebih baik ketimbang minuman bersoda. Berikut ini ada 5 macam buah dan sayur yang membantu tubuh tetap terhidrasi di tengah cuaca yang panasnya ekstrim.
Mangga adalah buah yang baik dan sarat dengan nutrisi untuk dikonsumsi di musim panas, anda bisa membuatnya menjadi jus atau cukup makan langsung. Buah mangga tinggi kalori jadi anda harus memperhatikan kalori anda, cukup memakannya dalam jumlah sedang.
Buah yang berwarna orange ini kaya akan vitamin A dan C, natrium, serat dan lebih dari 20 mineral lainnya. Sehingga buah ini dapat membantu meningkatkan kekebalab tubuh, mencegah obesitas, penyakit jantung dan mengendalikan diabetes.
Buah mangga juga mengandung 88 persen air sehingga cocok banget dimakan di musim panas dan membantu menjaga tingkat cairan dalam tubuh.
Semangka terdiri dari 92 persen air dan salah satu makanan yang paling menghidrasi, sarat dengan serat, vitamin c, vitamin A dan magnesium, potassium dan antioksidan likopen yang berfungsi menghindari dari risiko kanker dan stroke.
Sebagai sumber potassium yang kaya, nutrisi yang penting untuk membuat anda tetap sehat di musim panas terik begini. Panas berlebihan menyeagkan hilangnya kalium dari dalam tubuh melalui keringat dan ini dapat menyebabkan kram oto.
Mentimun memiliki sifat pendinginan buah secara alami, mentimun bisa melindungi anda dari dehidrasi dan kepanasan. Kaya akan vitamin k, kalium dan magnesium, mentimun mengadung 95 persen air dan sedikit kalori. Buah mentimun juga bisa membantu mendetoksifiksi, juga menjaga kulit tetap sehat.
Tomat memberikan beberapa nutrsi penting, buah merah ini kaya akan vitamin A, B2 dan C, folat, kromium, serat, kalium dan fitokimia. Anda bisa tambahkan tomat dalam setiap sajian favorit anda seperti salad, tomat dapat mencegah kanker, gangguan autoimun dan penyakit jantung. Tomat terdiri dari 95 persen air.
14 Des 2025 | 42
Tujuan pendidikan merupakan fondasi konseptual yang menentukan arah pengembangan suatu program studi. Program Studi Bimbingan dan Konseling Universitas Masoem merumuskan tujuan pendidikan ...
Kenapa Brand Kecil Butuh Jasa Viral Campaign untuk Tumbuh Cepat?
8 Apr 2025 | 289
Dalam era digital yang berkembang pesat, brand kecil sering kali menghadapi tantangan besar untuk mendapatkan perhatian di pasar yang sudah jenuh. Dengan banyaknya produk dan layanan yang ...
DLH Kabupaten Bandung Barat Wujud Nyata Komitmen terhadap Kualitas Lingkungan
31 Okt 2025 | 234
Dinas Lingkungan Hidup Kabupaten Bandung Barat (DLH KBB) memiliki peran penting dalam menjaga kelestarian alam dan kualitas lingkungan di wilayah Bandung Darat. Melalui berbagai program dan ...
Tips Memulai Kampanye di Media Sosial Bagi Pemula
9 Mei 2022 | 1081
Apa Anda pernah mendengar tentang sosial media marketing? Yang dimaksud sebagai sosial media marketing atau kampanye di media sosial adalah sebuah teknik pemasaran atau promosi barang dan ...
Mahasiswi Ma’soem University Bersinar di Ajang Internasional, Buktikan Kepemimpinan Pemuda Asia
11 Maret 2025 | 287
Ma’soem University kembali menorehkan prestasi membanggakan melalui partisipasi aktif salah satu mahasiswinya dalam Konferensi Pemuda Asia. Acara bergengsi ini dihadiri oleh ...
Bisnis Online Pemula yang Menyasar Pasar Lokal: Kecil-Kecil Untung Konsisten
10 Apr 2025 | 250
Dalam era digital yang semakin berkembang, bisnis online pemula kini semakin banyak diminati. Banyak orang yang beralih dari metode bisnis tradisional ke bisnis online karena kelebihan yang ...