10 Cara Menangani Supaya Tidak Pipis Terus

Berapa kalikah anda pipis dalam sehari? Apakah 4-7 kali sehari ataukah lebih? Bila lebih itu tandanya tidak wajar. Jika telah terlalu kerap, umumnya anda akan menahan minum dan menahan buang air kecil.

Padahal tradisi ini tidak baik, lho! Anda dapat menderita dehidrasi malahan terkena penyakit. Lantas bagaimana cara menangani supaya tidak berkemih terus agar aktivitas anda tidak terhambat? Inilah 10 cara yang dapat anda coba untuk menangani supaya tidak pipis terus.

1. Ketahui penyebabnya

Pertama-tama tentunya anda mesti menentukan apa penyebab anda terus-terusan buang air kecil barulah anda dapat mengatasinya dengan cara yang tepat. Karena ada banyak aspek yang mempengaruhi frekuensi anda untuk berkemih ialah jumlah dan jenis minuman yang dikonsumsi. Buang air kecil dengan frekuensi yang kerap dapat menunjukkan kalau seseorang tengah menderita suatu keadaan kesehatan seperti adanya kehamilan, gangguan prostat, diabetes atau adanya penyakit batu ginjal. Untuk lebih jelasnya anda dapat memeriksakan diri ke dokter bila frekuensi pipis anda telah lebih dari 8 kali sehari dalam jarak yang tidak berjauhan.

2. Cara menangani supaya tidak buang air kecil terus ketika cuaca dingin dengan mengenakan pakaian hangat

Acapkali cuaca dingin membuat anda buang air kecil jadi lebih kerap. Mengenakan pakaian hangat dapat menjadi pemecahan masalah bagi anda yang tidak tahan berkemih di cuaca dingin. Tetap minum dalam porsi yang cukup, usahakan supaya anda mengkonsumsi minuman hangat.

3. Minum jus cranberry

Jangan remehkan permasalahan buang air kecil. Cobalah lihat seberapa banyak jumlah urin yang anda keluarkan banyak atau cuma sedikit. Jika sedikit dengan frekuensi yang amat kerap, itu tandanya anda terkena anyang-anyangan, bila dibiarkan anda dapat terkena Infeksi Saluran berkemih (ISK). Untuk menanggulanginya minumlah jus buah Cranberry yang saat ini tersaji dalam bentuk kemasan sachet di apotik-apotik atau toko obat. Kandungan yang terdapat dalam buah Cranberry dipercaya dapat menjaga saluran kencing anda dari bakteri penyebab penyakit ISK.

4. Minum dalam jatah yang cukup

Apakah anda kerap berkemih karena kebanyakan minum? Jika demikian anda mesti kurangi jumlah minum anda. Idealnya anda mesti minum sebanyak 8-10 gelas tiap-tiap harinya, jangan kurang dan jangan berlebihan! Minum air hangat pun akan menunjang meredakan hasrat untuk buang air kecil.

5. Jauhi santapan pedas dan asam

Makan buah-buahan seperti nanas, jeruk, tomat, melon dan semangka malah bisa mengakibatkan anda jadi berkemih lebih kerap. Hendaknya anda menjauhi santapan pedas dan asam karena dikhawatirkan akan membuat infeksi di saluran kemih. Bakteri dalam usus pun bisa berpindah ke saluran kencing bila anda keseringan berkemih, oleh karena itu anda pantas waspada.

6. Senam kegel

Senam kegel dianjurkan oleh ahli kesehatan untuk melatih otot-otot di seputar uretra dan kandung kencing sehingga bisa kurangi dorongan buang air kecil. Cara ini efisien untuk mengatur frekuensi buang air kecil dan menghindari anda untuk berkemih ketika batuk atau tertawa. Latihannya cukup gampang, anda cuma berbaring dan melaksanakan gerakan seperti menekan berkemih.

7. Latihan menahan pipis

Belajarlah menahan pipis ketika hasrat ingin pipis itu timbul. Tetapi jangan terlalu lama karena dapat mengakibatkan batu ginjal. 30 menit merupakan waktu yang dianjurkan. Hal ini bisa melatih anda untuk tidak gampang ke toilet ketika anda dalam keadaan grogi pun.

8. Merubah gaya hidup

Merubah gaya hidup seperti kurangi konsumsi cairan di malam hari seperti minuman bersoda dan kopi. Giat olahraga agar badan anda tidak cuma keluarkan cairan yang berlebih berbentuk air seni namun pula lewat keringat. Mengkonsumsi hidangan yang sehat dan banyak mengandung nutrisi. Kurangi buah yang berisi banyak air seperti buah pir, semangka, dan melon yang bisa mengakibatkan buang air kecil terus.

9. Cara menangani supaya tidak kencing terus dengan ramuan herbal

Ambillah 3 lembar daun Jamblang, 2 kulit tumbuhan Jamblang sebesar jari tangan dan 1 buah kunyit sebesar jari tangan. Triknya cuci dulu seluruh bahan hingga bersih, potonglah menjadi potongan yang kecil. Rebus dengan 5 gelas air sampai tersisa sebanyak 3 gelas. Minumlah sebanyak 3 kali dalam sehari masing-masing ½ gelas seusai makan.

10. Yogurt

Tambahkanlah semangkuk yogurt dalam menu makanan anda tiap hari. Kandungan bakteri baik atau lactobacillus bisa menunjang menyingkirkan bakteri penyebab ISK dan bisa mengubah karakter flora bakteri fecal yang bisa mengurangi risiko terkena ISK berulang. Yogurt pun dipercaya dapat menunjang menghilangkan toksin bila dikonsumsi saban hari dengan diimbangi meminum 8 gelas air putih sehari.

Itu tadi 10 cara menangani supaya tidak pipis terus yang dapat anda coba bila anda tengah menderita buang air kecil yang terlalu kerap. Semoga berguna!