Memanfaatkan biji-bijian untuk dibuat jadi makanan yang baik untuk kesehatan bukanlah hal yang baru. Salah satu yang populer khasiatnya adalah biji selasih.
Biji yang ukurannya amat kecil ini bersumber dari tumbuhan basil. Meski ukurannya kecil, biji selasih mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan manusia, seperti menguatkan sistem imunitas tubuh serta menambah kesuburan perempuan ataupun laki-laki.
Selama ini kita mengenal biji selasih cuma sebagai bahan tambahan dalam sajian es buah atau es campur saja. Yup, tidak hanya menambah kesegaran minuman, nyatanya ini lho daftar manfaat biji selasih yang luar biasa. Ayo, simak berikut ini!
Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan
1. Turunkan Berat Badan
Biji selasih dapat menjadi salah satu pilihan makanan kesukaan para perempuan yang susah mengurangi berat badan. Biji selasih dapat mengurangi berat badan, lantaran kandungan serat yang amat tinggi, yang dapat membuat merasa kenyang lebih lama.
2. Tingkatkan Penglihatan
Kandungan vit A yang tinggi pada biji selasih dipercaya dapat meningkatan kesehatan mata. Vit A pada biji selasih berperan sebagai antioksidan tangguh untuk retina mata yang bisa menghindari pertumbuhan katarak dan degenerasi makula.
3. Menghindari Kolesterol
Cara yang tepat untuk menangani kolesterol tinggi adalah dengan mengkonsumsi makan berserat seperti oatmeal dan pula biji selasih. Dengan perpaduan keduanya, kolesterol baik (High Density Lipoprotein/HDL) dapat bertambah dan kesehatan jantung terpelihara.
4. Berisi Omega-3
Manfaat yang terdapat pada omega-3 tidak perlu disangsikan lagi untuk kesehatan tubuh kita. Tak cuma terdapat pada ikan saja, tetapi kandungan omega-3 pun terdapat pada biji selasih.
Omega-3 adalah salah satu asam amino yang amat bermanfaat untuk tubuh. Zat ini dapat bekerja untuk melindungi beberapa jenis organ seperti jantung dan pula otak.
5. Mengendalikan Asam Lambung
Waktu asam lambung tengah kumat pasti hal ini akan amat mengganggu kegiatan kita. Anda dapat mengkonsumsi biji selasih, lantaran bisa meredakan kerja lambung serta menghilangkan asam penyebab kembung.
6. Tingkatkan Kesehatan Tulang
Lantaran banyaknya kandungan vitamin di dalam biji selasih seperti Omega-3, vit A, dan beberapa jenis vitamin lainnya termasuk beberapa mineral dalam biji selasih, zat besi, kalium, tembaga, kalsium, yang bermanfaat untuk menambah kepadatan mineral tulang.
Hal ini akan mengurangi risiko osteoporosis, membuat seseorang merasa muda, dan tangguh bersamaan meningkatnya umur.
7. Membersihkan tekanan pikiran
Tidak cuma dapat dimakan, namun biji bunga kemangi ini dapat pula dibuat jadi bahan aromaterapi, lantaran biji selasih ini mempunyai dampak meredakan dan bisa memperbaiki mood.
Tidak hanya itu, biji selasih atau biji bunga kemangi bisa mengobati keletihan, saraf tegang, migren dan meminimalisir tekanan mental.
8. Obat Batuk dan Flu
Lantaran mempunyai kandungan antioksidan flavonoid berbentuk vicenin dan beta karoten yang berfungsi untuk daya tahan tubuh. Kandungan itu bermanfaat untuk mematikan beberapa jenis bakteri dan virus penyebab penyakit.
Tak cuma itu saja, sifat antispasmodik pada biji selasih pun berfungsi untuk meredakan batuk yang menahun.
9. Menangani Insomnia
Masalah sulit tidur atau disebut insomnia dapat terjadi pada siapa saja. Umumnya bila susah tidur kita akan meminum obat tidur, tetapi perlu diketahui hal ini dapat mendatangkan dampak yang berimbas pada kesehatan ginjal.
Untuk Anda yang susah tidur, dapat mengganti rutinitas meminum obat dengan teratur mengkonsumsi makanan dan minuman yang berisi biji selasih, lantaran mempunyai manfaat untuk meminimalisir perasaam risau yang berlebihan atau sulit tidur.
10. Mengobati Sakit Kepala
Waktu tengah sakit kepala pasti hal ini akan amat mengganggu. Untuk yang kerap pusing, Anda dapat mengonsumsi 5 gr biji selasih yang sudah direbus dengan air panas dan tambahkan madu.
