Anda pernah mengalami sembelit, atau saat ini sedang sembelit? Tak perlu khawatir, karena saat ini sudah ada solusi ampuh untuk mengobati sembelit dengan cepat dan aman. Sembelit atau yang dalam istilah medisnya disebut konstipasi adalah pergerakan usus yang abnormal yang menyebabkan rasa sakit saat buang air besar karena feses mengeras.
Biasanya, gangguan sembelit disebabkan oleh adanya kelainan pada sistem pencernaan sehingga mengakibatkan pengerasan pada feses yang membuat susah buang air besar. Sembelit jika dibiarkan dapat berakibat buruk dan menjadikan sembelit akut yang disebut obstipasi yang dapat memicu terjadinya kanker usus.
Untuk mencegah dan mengatasi sembelit, sebaiknya anda mengatur pola makan. Makanlah tepat pada waktunya dan jangan sampai telat karena dapat berakibat buruk bagi lambung dan usus anda sehingga menyebabkan sembelit. Kurangnya asupan serat dalam tubuh juga merupakan salah satu penyebab sembelit.
Oleh karena itu, perbanyaklah makan makanan yang mengandung serat, seperti sayuran dan buah-buahan segar. Hindari makan makanan yang mengandung kolestrol seperti gorengan atau junk food. Sebaliknya, perbanyak konsumsi air putih, yaitu sekitar 8 gelas per hari atau 2 liter per harinya.
Jangan lupa juga untuk melakukan berbagai aktivitas seperti olahraga secara rutin paling tidak 20 menit setiap hari dengan senam, jogging, atau lari-lari kecil. Untuk mengobati sembelit, anda bisa mengkonsumsi buah naga merah yang mendung banyak mineral dan serat sehingga dapat mengatasi sembelit dengan cepat.
