
Sereh adalah salah satu tanaman rempah yang penggunaannya mampu menambah cita rasa atau aroma pada makanan dan minuman tertentu. Selain rasa dan juga aroma sereh yang menarik, tanaman ini juga terkenal akan berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Anda bisa merasakan manfaat dan berbagai kandungan yang terdapat di dalam sereh. Nah berikut ini adalah nutrisi dan manfaat sereh untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sereh menjadi salah satu tanaman rempah yang mengandung banyak nutrisi baik untuk kesehatan tubuh. Tanaman ini mengandung karbohidrat, serat, hingga protein.
Selain itu, sereh juga mengandung berbagai macam vitamin yang mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh, seperti vitamin A, C, dan B. Sereh juga mengandung mineral. Terdiri dari kalsium, potassium, mangan, magnesium dan zat besi.
Walaupun begitu, mengkonsumsi serah ini tidak bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin perharinya secara optimal. Anda tetap perlu mengkonsumsi makanan sehat lainnta supaya kebutuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi secara maksimal.
Sereh adalah salah satu bumbu yang sering digunakan dalam masakan nusantara. Ini juga bisa digunakan sebagai pengusir serangga, dan aromaterapi untuk menyegarkan udara.
Sereh juga digunakan sebagai obat tradisional untuk banyak masalah kesehatan, dan ekstraksinya sering ditambahkan di produk kecantikan.
Meskipun sereh sangat bermanfaat, tetap saja Anda tidak boleh menggunakan sereh sebagai pengobatan utama untuk penyakit yang Anda alami. Pastikan Anda bertanya langsung pada dokter agar tidak berlebihan saat mengkonsumsinya.
Ada berbagai efek samping yang bisa Anda rasakan pada saat mengkonsumsi tanaman ini secara berlebihan. Penggunaan luar, seperti minyak esensial sereh yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada kulit.
Selain itu, penggunaannya secara oral juga bisa menyebabkan pusing, mulut kering, hingga peningkatan nafsu makan. Melansir dari Memorial Sloan Kettering Center, penggunaan minyak esensialnya yang berlebihan juga bisa memicu gangguan hati hingga selaput lender lambung.
Jadi pastikan jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsi sereh ini, atau berbagai makanan dan produk yang mengandung sereh.
Tips Promosi Produk Kosmetik Online Melalui Konten Video TikTok yang Menarik
31 Maret 2025 | 450
Seiring dengan perkembangan teknologi, platform media sosial semakin memainkan peran penting dalam dunia pemasaran. Salah satu platform yang sedang naik daun adalah TikTok, yang tidak hanya ...
Biar Nggak Ketinggalan, Ikutan Tryout BUMN Gratis dan Efektif Yuk!
29 Apr 2025 | 319
Jika kamu ingin mempersiapkan diri untuk tes seleksi BUMN, tidak ada cara yang lebih baik daripada mengikuti tryout BUMN gratis dan efektif. Dengan mengikuti tryout ini, kamu bisa mengukur ...
Guna Antisipasi Virus Corona, Perhatikan Pendingin Ruangan Anda
28 Maret 2020 | 1490
Menularnya virus corona menjadikan masyarakat dunia gelisah. Semenjak muncul di Wuhan, China, virus dengan nama lain 2019-ncov ini sudah merenggut ratusan nyawa dan ribuan orang terkena ...
Inilah 7 Jenis Makanan yang dapat Dibuat di Rice Cooker
21 Jan 2020 | 1878
Pernahkah Anda telat bangun tidur dan kebingungan mesti memasak dalam waktu yang amat singkat? Sepertinya Anda perlu mempelajari ilmu yang satu ini supaya sarapan atau makan pagi tetap ...
17 Agu 2021 | 1805
Setiap jiwa membutuhkan tidur di malam hari untuk beristirahat. Apa yang anda lakukan sebelum tidur? Ternyata Rasulullah SAW mengajarkan amalan doa sebelum tidur, ...
Latihan Soal Uji Kompetensi Ahli Gizi: Download PDF Gratis
18 Maret 2025 | 367
Uji Kompetensi Ahli Gizi adalah langkah penting bagi para profesional di bidang kesehatan yang ingin membuktikan kompetensi dan keahlian mereka. Dengan meningkatnya kebutuhan akan ahli gizi ...