RajaKomen
Kandungan Nutrisi dan Manfaat Sereh untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Sereh untuk Kesehatan Tubuh

15 Sep 2023
1664x
Ditulis oleh : Admin

Sereh adalah salah satu tanaman rempah yang penggunaannya mampu menambah cita rasa atau aroma pada makanan dan minuman tertentu. Selain rasa dan juga aroma sereh yang menarik, tanaman ini juga terkenal akan berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Anda bisa merasakan manfaat dan berbagai kandungan yang terdapat di dalam sereh. Nah berikut ini adalah nutrisi dan manfaat sereh untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kandungan Nutrisi Sereh

Sereh menjadi salah satu tanaman rempah yang mengandung banyak nutrisi baik untuk kesehatan tubuh. Tanaman ini mengandung karbohidrat, serat, hingga protein.

Selain itu, sereh juga mengandung berbagai macam vitamin yang mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh, seperti vitamin A, C, dan B. Sereh juga mengandung mineral. Terdiri dari kalsium, potassium, mangan, magnesium dan zat besi.

Walaupun begitu, mengkonsumsi serah ini tidak bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin perharinya secara optimal. Anda tetap perlu mengkonsumsi makanan sehat lainnta supaya kebutuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi secara maksimal.

Berbagai Manfaat Sereh untuk Kesehatan Tubuh

Sereh adalah salah satu bumbu yang sering digunakan dalam masakan nusantara. Ini juga bisa digunakan sebagai pengusir serangga, dan aromaterapi untuk menyegarkan udara.

Sereh juga digunakan sebagai obat tradisional untuk banyak masalah kesehatan, dan ekstraksinya sering  ditambahkan di produk kecantikan.

Manfaat Sereh untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Harus Diketahui :

  • Baik untuk pencernaan
  • Menurunkan berat badan
  • Mengontrol tekanan darah
  • Membuat tubuh menjadi lebih rileks
  • Menurunkan kolesterol
  • Meredakan nyeri menstruasi
  • Meredakan ruam kulit
  • Meringankan sakit kepala dan migran
  • Memudarkan bekas jerawat
  • Menurunkan risiko kanker
  • Mengatasi mual
  • Efek Samping Terlalu Banyak Mengkonsumsi Sereh

Meskipun sereh sangat bermanfaat, tetap saja Anda tidak boleh menggunakan sereh sebagai pengobatan utama untuk penyakit yang Anda alami. Pastikan Anda bertanya langsung pada dokter agar tidak berlebihan saat mengkonsumsinya.

Ada berbagai efek samping yang bisa Anda rasakan pada saat mengkonsumsi tanaman ini secara berlebihan. Penggunaan luar, seperti minyak esensial sereh yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

Selain itu, penggunaannya secara oral juga bisa menyebabkan pusing, mulut kering, hingga peningkatan nafsu makan. Melansir dari Memorial Sloan Kettering Center, penggunaan minyak esensialnya yang berlebihan juga bisa memicu gangguan hati hingga selaput lender lambung.

Jadi pastikan jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsi sereh ini, atau berbagai makanan dan produk yang mengandung sereh.

Baca Juga:
pesantren al-masoem

Fasilitas Modern di SMA Islam Al Masoem Bandung

Pendidikan      

8 Jul 2024 | 126


SMA Islam Al Masoem adalah salah satu SMA boarding di Bandung yang memiliki konsep pesantren modern. Sekolah menengah atas ini menyajikan fasilitas modern yang mendukung proses belajar ...

Akibat Puasa Jadi Banyak Keputihan?

Akibat Puasa Jadi Banyak Keputihan?

Kesehatan      

27 Jan 2020 | 1357


Istilah keputihan dipakai untuk menggambarkan cairan yang bukan darah yang keluar dari vagina (alat kelamin wanita). Dalam keadaan normal, cairan pada vagina selalu ada sebagai hasil ...

Mengapa Bisnis Anda Membutuhkan Jasa Penelitian Pasar Profesional?

Mengapa Bisnis Anda Membutuhkan Jasa Penelitian Pasar Profesional?

Tips      

24 Apr 2025 | 16


Dalam dunia bisnis yang semakin kompetitif, membuat keputusan yang tepat adalah kunci untuk mencapai kesuksesan. Salah satu pendekatan yang paling efektif untuk memastikan keputusan yang ...

Cara Membuat Artikel di Detik.com

Cara Membuat Artikel di Detik.com

Tips      

8 Jul 2024 | 435


Detik.com merupakan salah satu platform media online terkemuka di Indonesia yang menyediakan berbagai informasi aktual, terkini, dan terpercaya. Salah satu fitur unggulan yang dimiliki ...

Rahasia Sukses Kampanye Partai Golkar yang Jarang Diketahui Publik

Rahasia Sukses Kampanye Partai Golkar yang Jarang Diketahui Publik

Tips      

6 Maret 2025 | 43


Kampanye politik di Indonesia sering kali menjadi sorotan publik, namun di balik kesuksesan kampanye Partai Golkar, terdapat berbagai rahasia yang jarang terungkap. Partai yang telah ...

Stadion Sangkuriang Cimahi Pernah Menjadi Kebanggaan

Stadion Sangkuriang Cimahi Pernah Menjadi Kebanggaan

Wisata      

23 Jan 2020 | 1618


Kondisi sarana dan fasilitas suatu olah raga dapat menjadi cerminan prestasi olah raga tersebut. Di Kota Cimahi, terdapat stadion sepak bola yang sudah berdiri selama empat puluh satu tahun ...