rajatraffic
6 Manfaat Kacang Hazelnut bagi Kesehatan

6 Manfaat Kacang Hazelnut bagi Kesehatan

30 Apr 2020
51x
Ditulis oleh : Writer

Anda barangkali telah sering mendengar nama kacang tanah, kacang hijau ataupun kacang kedelai. Malahan barangkali anda pun telah kerap mengkonsumsi kacang almond sebab cake saat ini telah banyak menambahkan topping kacang almond di beragam kesempatan. Tetapi, macam mana dengan kacang hazelnut?

Kacang dengan tampilan nyaris bulat ini memang belum relatif sering di dengar dan belum banyak yang menjual di indonesia. Tetapi, manfaat kacang hazelnut amat banyak, antara lain adalah:

Bantu Menguatkan Tulang

Kacang hazel mempunyai sumber nutrisi dan mineral yang terkenal dengan mangan. Kandungan mangan inilah yang membuat kacang hazel disebut efektif dalam tingkatkan kesehatan tulang, sekalian menunjang penyerapan vitamin. Cuma dengan mengkonsumsi satu ons kacang hazel diketahui bisa mencukupi sampai 87 persen asupan setiap hari yang dianjurkan untuk badan.

Menunjang Program Diet

Manfaat kacang hazelnut bisa menunjang anda untuk melakukan program diet. Sebab di dalam kacang hazelnut memiliki kandungan 176 kalori dengan 3 gr serat dan 17 gr lemak dalam 1 ons hazelnut. Anda dapat membuatnya sebagai cemilan ketika kesempatan luang.

Dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung

Berdasarkan suatu penelitian, mengkonsumsi kacang disebut efektif melindungi kesehatan jantung. Masalah ini berlangsung sebab kacang hazel mempunyai kandungan antioksidan dan lemak baik. 2 muatan ini berfungsi untuk tingkatkan antioksidan dalam badan sekalian bantu mengurangi kadat kolesterol dalam darah. Untuk menikmati manfaat kacang ini untuk kesehatan jantung, anda butuh mengkonsumsi 29 -69 gr kacang hazel tiap-tiap harinya.

Mengurangi Kadar Gula Darah

Dalam suatu riset di tahun 2015 yang dikeluarkan di American Journal of Clinical Nutrition menerangkan kalau penderita kencing manis yang mengkonsumsi hazelnut menderita penyusutan lipid (lemak) darah dibanding dengan nonpasien kencing manis.

Hazelnut pun baik dibuat jadi cemilan untuk penderita kencing manis sebab sumber lemak di dalamnya adalah lemak sehat sehingga tidak bakal menyumbang pada peningkatan berat tubuh.

Tidak cuma itu, manfaat kacang hazelnut yang yang lain yakni teruji bisa menambah sensitivitas insulin. Muatan mangan dan magnesium yang tinggi pun teruji bisa mengurangi resiko kencing manis.

Menghindari Kanker

Kacang hazelnut pun amat bagus menghindari kanker ataupun mempunyai sifat anti-karsinogenik sebab mempunyai alpha-tocopherol, yakni varian vitamin E yang diketahui mempunyai kemampuan untuk mengurangi resiko timbulnya kanker kandung kemih lebih dari 50 %.

Bagus Untuk Otot Dan Menghindari Kram Haid

Bila anda kerap menderita kram ketika haid ataupun menderita kram otot ketika berolahraga, maka makan kacang hazelnut bakal kurangi kemampuan timbulnya kram. Ini lantaran hazelnut mempunyai kalsium, vitamin E, magnesium dan beberapa nutrisi yang bakal kurangi kram otot.

Manfaat kacang hazelnut dapat anda miliki dengan memasukkannya ke dalam menu cemilan. Tetapi, hati-hati dalam mengkonsumsi hazelnut bila anda mempunyai alergi kacang. Ada bagusnya untuk mengonsultasikannya terlebih dulu guna meyakinkan sejarah alergi yang anda punyai.

Baca Juga:
Taman Nasional Baluran, Inilah Pesona Wisata Indonesia dengan Rasa Afrika

Taman Nasional Baluran, Inilah Pesona Wisata Indonesia dengan Rasa Afrika

Wisata      

15 Feb 2020 | 123


Bagi anda yang mengaku seorang pencinta alam, Taman Nasional Baluran merupakan tempat tujuan yang wajib anda masukkan ke daftar paket liburan yang akan anda kunjungi. Lantaran, Taman ...

Apa dan Bagaimana Kehamilan Ektopik Bisa Terjadi

Apa dan Bagaimana Kehamilan Ektopik Bisa Terjadi

Kesehatan      

14 Jan 2020 | 175


Hamil ektopik atau hamil di luar kandungan merupakan kehamilan yang letaknya di luar rongga rahim atau bukan di tempat yang sebenarnya. Kehamilan ini paling sering terjadi pada lokasi ...

Ada Bekas Luka di Kulit Anda, Keloid atau Bukan?

Ada Bekas Luka di Kulit Anda, Keloid atau Bukan?

Kesehatan      

14 Jan 2020 | 136


Banyak orang yang masih penasaran dengan kulit keloid. Sebenarnya apa yang dimaksud dengan keloid? Beberapa orang berkata bahwa kulit kita termasuk jenis keloid jika setiap ada luka dan ...

5 Hal Ini Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Kanker

5 Hal Ini Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Kanker

Kesehatan      

7 Maret 2020 | 76


Dunia telah memperingati Hari Kanker pada 4 Februari silam. Berdasarkan World Health Organization, ada kira-kira 9,6 juta orang meninggal akibat penyakit kanker pada tahun 2018, yang ...

10 Cara Menangani Supaya Tidak Pipis Terus

10 Cara Menangani Supaya Tidak Pipis Terus

Kesehatan      

12 Feb 2020 | 240


Berapa kalikah anda pipis dalam sehari? Apakah 4-7 kali sehari ataukah lebih? Bila lebih itu tandanya tidak wajar. Jika telah terlalu kerap, umumnya anda akan menahan minum dan menahan ...

Berwisata Religi ke Balong Darma Kuningan Sekaligus Merefresh Pikiran Penat

Berwisata Religi ke Balong Darma Kuningan Sekaligus Merefresh Pikiran Penat

Wisata      

3 Apr 2020 | 164


Berwisata Religi ke Balong Darma Kuningan Sekaligus Merefresh Pikiran Penat – Kuningan, siapa yang kalau berkunjung ke Cirebon tidak pergi berwisata ke Kuningan sekaligus berburu ...