RajaKomen
6 Manfaat Kacang Hazelnut bagi Kesehatan

6 Manfaat Kacang Hazelnut bagi Kesehatan

30 Apr 2020
1201x
Ditulis oleh : Writer

Anda barangkali telah sering mendengar nama kacang tanah, kacang hijau ataupun kacang kedelai. Malahan barangkali anda pun telah kerap mengkonsumsi kacang almond sebab cake saat ini telah banyak menambahkan topping kacang almond di beragam kesempatan. Tetapi, macam mana dengan kacang hazelnut?

Kacang dengan tampilan nyaris bulat ini memang belum relatif sering di dengar dan belum banyak yang menjual di indonesia. Tetapi, manfaat kacang hazelnut amat banyak, antara lain adalah:

Bantu Menguatkan Tulang

Kacang hazel mempunyai sumber nutrisi dan mineral yang terkenal dengan mangan. Kandungan mangan inilah yang membuat kacang hazel disebut efektif dalam tingkatkan kesehatan tulang, sekalian menunjang penyerapan vitamin. Cuma dengan mengkonsumsi satu ons kacang hazel diketahui bisa mencukupi sampai 87 persen asupan setiap hari yang dianjurkan untuk badan.

Menunjang Program Diet

Manfaat kacang hazelnut bisa menunjang anda untuk melakukan program diet. Sebab di dalam kacang hazelnut memiliki kandungan 176 kalori dengan 3 gr serat dan 17 gr lemak dalam 1 ons hazelnut. Anda dapat membuatnya sebagai cemilan ketika kesempatan luang.

Dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung

Berdasarkan suatu penelitian, mengkonsumsi kacang disebut efektif melindungi kesehatan jantung. Masalah ini berlangsung sebab kacang hazel mempunyai kandungan antioksidan dan lemak baik. 2 muatan ini berfungsi untuk tingkatkan antioksidan dalam badan sekalian bantu mengurangi kadat kolesterol dalam darah. Untuk menikmati manfaat kacang ini untuk kesehatan jantung, anda butuh mengkonsumsi 29 -69 gr kacang hazel tiap-tiap harinya.

Mengurangi Kadar Gula Darah

Dalam suatu riset di tahun 2015 yang dikeluarkan di American Journal of Clinical Nutrition menerangkan kalau penderita kencing manis yang mengkonsumsi hazelnut menderita penyusutan lipid (lemak) darah dibanding dengan nonpasien kencing manis.

Hazelnut pun baik dibuat jadi cemilan untuk penderita kencing manis sebab sumber lemak di dalamnya adalah lemak sehat sehingga tidak bakal menyumbang pada peningkatan berat tubuh.

Tidak cuma itu, manfaat kacang hazelnut yang yang lain yakni teruji bisa menambah sensitivitas insulin. Muatan mangan dan magnesium yang tinggi pun teruji bisa mengurangi resiko kencing manis.

Menghindari Kanker

Kacang hazelnut pun amat bagus menghindari kanker ataupun mempunyai sifat anti-karsinogenik sebab mempunyai alpha-tocopherol, yakni varian vitamin E yang diketahui mempunyai kemampuan untuk mengurangi resiko timbulnya kanker kandung kemih lebih dari 50 %.

Bagus Untuk Otot Dan Menghindari Kram Haid

Bila anda kerap menderita kram ketika haid ataupun menderita kram otot ketika berolahraga, maka makan kacang hazelnut bakal kurangi kemampuan timbulnya kram. Ini lantaran hazelnut mempunyai kalsium, vitamin E, magnesium dan beberapa nutrisi yang bakal kurangi kram otot.

Manfaat kacang hazelnut dapat anda miliki dengan memasukkannya ke dalam menu cemilan. Tetapi, hati-hati dalam mengkonsumsi hazelnut bila anda mempunyai alergi kacang. Ada bagusnya untuk mengonsultasikannya terlebih dulu guna meyakinkan sejarah alergi yang anda punyai.

Baca Juga:
Melaksanakan Shalat Tarawih Sendiri di Rumah, Bolehkah?

Melaksanakan Shalat Tarawih Sendiri di Rumah, Bolehkah?

Pengetahuan      

21 Apr 2020 | 1040


Bulan suci Ramadhan jadi bulan yang amat spesial dan dinanti oleh semua umat muslim. Bagaimana tidak? Sebab seluruh amalan yang kita kerjakan akan diberikan pahala yang berlipat ganda oleh ...

5 Manfaat Kapulaga Ini Bisa Bantu Atasi Berbagai Masalah Kesehatan

5 Manfaat Kapulaga Ini Bisa Bantu Atasi Berbagai Masalah Kesehatan

Herbal      

16 Feb 2020 | 1180


Kapulaga ialah salah satu bumbu yang berguna untuk kesehatan. Kapulaga asalnya dari India selaku bumbu dapur sebab mempunyai aroma tersendiri. Tetapi, tidak hanya menjadi penyedap ...

Vitamin yang Di Butuhkan untuk Mencegah Kerusakan Saraf Tepi

Vitamin yang Di Butuhkan untuk Mencegah Kerusakan Saraf Tepi

Kesehatan      

7 Mei 2021 | 2016


Neurobion adalah vitamin neurotropik yang dapat memperlambat proses degenerasi sel-sel saraf tepi, jika kita kekurangan vitamin B1, B6 dan B12 maka besr kemungkinan seseorang akan mengalami ...

Virgin Coconut Oil Efektif untuk Diet

Virgin Coconut Oil Efektif untuk Diet

Kesehatan      

14 Feb 2020 | 1249


Beberapa waktu lalu Virgin Coconut Oil (VCO) jadi amat terkenal karena manfaatnya yang bisa mengurangi berat badan. Mereka yang menjalani diet keto, yakni diet dengan pola makan yang rendah ...

Padu Padan Voal Printed Scarf yang Mudah

Padu Padan Voal Printed Scarf yang Mudah

Fashion      

25 Des 2019 | 1013


Kunggulan printed scarf hijab adalah bisa dikenakan di berbagai situasi. Untuk harian cocok, kerja kantoran bisa, bahkan acara formal juga tepat. Namun, ada beberapa aturan tak tertulis ...

Sistem Pendukung Keputusan Berbasis Data dalam Manajemen Strategis

Sistem Pendukung Keputusan Berbasis Data dalam Manajemen Strategis

Teknologi      

14 Agu 2023 | 463


Dalam era informasi yang berlimpah saat ini, pengambilan keputusan yang tepat dan terinformasi menjadi semakin penting dalam manajemen strategis. Organisasi yang berhasil tidak hanya ...